Сообщений в теме: 3738

[Firstborn]

3 подхода 15 раз по 35 килограмм, что-то делаю очень неправильно? не могу понять, знаю, показатель очень маленький

[АрхангеЛ]

что-то делаю очень неправильно? не могу понять, знаю, показатель очень маленький

если после года занятий ты жмешь так, как написал, то ДА! Ты делаешь что-то НЕПРАВИЛЬНО!
забудь про протеины - ставь себе технику! при таком жиме прогресса нормального не будет

[Sn0wball]

забудь про протеины - ставь себе технику! при таком жиме прогресса нормального не будет

А я еще посоветую начать кушать больше 1ой порции еды в день.

[WSSLAH]

Про питание всё верно. минимум 4 раза в день, лучше 5-6 кушать. диеты сомтри гугли в зависимости от цели .( набор, сушка и. т.д ) Из рабочих добавок коктрые стоят своих денег считаю 1.Протеин ( комуто гейнер) 2.BCAA 3.Креатин + 10 кг за 3 месяца, из них сухой массы гдето кг 5 максимум, но в любом случае неплохо.

[Диметрио]

Про питание всё верно. минимум 4 раза в день, лучше 5-6 кушать. диеты сомтри гугли в зависимости от цели .( набор, сушка и. т.д )
Из рабочих добавок коктрые стоят своих денег считаю
1.Протеин ( комуто гейнер)
2.BCAA
3.Креатин
+ 10 кг за 3 месяца, из них сухой массы гдето кг 5 максимум, но в любом случае неплохо.

Ага, почти как на метане. Это все креатин.

[Phamarel]

3 подхода 15 раз по 35 килограмм, что-то делаю очень неправильно? не могу понять, знаю, показатель очень маленький

С ума сойти. Ты что сушишься? 8 повторений тебе с головой будет. Их и делай. Потом постепенно наращивай вес. Добавь блины - сделай не 8, а 4. Мышцы приучишь к тяжести.

[Dimka))991]

Да что вы ему советуете?)) Он веть говорит раньше не занимался своим телом, и раз за год толком ни какого роста то ему сейчас лищь офп надо турники, брусья, бег на пол годика с головой и жрать раза 3-4 в день чудовищными порциями, нет блядь не теми маленькими блюдцами а такими здоровыми глубокими тарелищами))) Кашу ешь, любое мясо, рыбу, молочное из добавок аскорбинку себе купи) И потом в зал заниматся, с тренером или опытным товарищем

Сообщение отредактировал Dimka))991: 21 января 2012 - 02:26

[Dimka))991]

Через пару дней еду в Москву, собствено к Москвичам и просьба- накидайте адреса магазинов где подешевле спорт пит найти можно и инвентарь покачественней (ремни,перчатки,лямки) в моем городе цены завышены а инвентарь дерьмо как правило)) Понимаю что Москва огромная, но можете писать любые адреса, делать будет нехрен скатаюсь с подругой посмотрю что к чему) Заранее спасибо!)

[АрхангеЛ]

посмотри здес, же тема была на днях про инет магазины. я там писал. у того магазина есть самовывоз.

[Dimka))991]

Кто что может сказать о данном продукте Power Starter Powder(Weider)? Содержание питательных веществ в одной порции (20 г): Калории - 66 ккал Протеины - 2 г Углеводы - 11,8 г Жиры - < 0,1 г Таурин - 2000 мг Кофеин - 160 мг Инозитол - 100 мг Магний - 90 мг (30% суточной нормы) Витамин B12 - 1 мкг (100% суточной нормы) Ниацин - 18 мг (100% суточной нормы) Витамин B1 - 1,4 мг (100% суточной нормы) Витамин C - 60 мг (100% суточной нормы) Натрий - 0,1 г Приемлимы ли энергетик? Или все же лучше обратить внимание на что то иное?

[Ksyara]

Приемлимы ли энергетик? Или все же лучше обратить внимание на что то иное?

Зачем? полно проверенных хороших продуктов

[Phamarel]

Это и есть энергетик (таурин, кофеин). Предтренник. Медленными углеводами за полтора часа до тренировки загрузись и всё. ЗЫ вейдер не нра, вообще.

[Dimka))991]

Да знаю я.. До этого употреблял MHP Dark Rage вполне меня устраивал он)) Но эта хреновина заметно дешевле, вот и подумал если не сильно в качестве уступает может этот энергетик пить, а на оставшиеся деньги купить лишнюю баночку протеинчика к примеру)

[Phamarel]

Дело хозяйское. Что до меня - я загружаюсь едой. Протеином восполняю белок. Гейнеры вообще в топку с их сахаром.

[Ksyara]

Да знаю я.. До этого употреблял MHP Dark Rage вполне меня устраивал он)) Но эта хреновина заметно дешевле

мдаааа
ну ты вот как считаешь может он быть примерно таикм же но заметно дешевле? за счет чего?
тут престиж марки как бы отсутсвует, может только у Мусклтеча и то условный.
как можно рассчитывать купить такое же но занидорага?