Сообщений в теме: 182

[truetfn]

Да уже хоть с чертом лысым

Лишь бы вырваться из этого порочного круга.

Попробовать то можно.

Начал с сегодня. Поглядим что выйдет.

[truetfn]

Пока только прошел первый сеанс с медленной речью. Дальше не двигаюсь, т.к. считаю что еще рано.

На работе возникла конфликтная ситуация. В первые две минуты я пытался доказать свою правоту, оппонент распалялся все больше, а следом за ним и я. Затем я поймал себя на мысли, что меня аж трясет от злости. Поймал и сказал себе: "а какого, простите, милого?!". Попросил не повышать на меня голос, Сам же перешел на спокойную, тихую, замедленную речь и - о чудо! Оппонент тоже перешел на вежливый разговор в пол-голоса.   Никакого испорченного настроения или пост-негативного осадка я не испытал.

 

Есть правда одно "но". При всем при этом я сказал себе, что мне параллельно на мнение этого человека и по спорному вопросу я куда лучше него. И своим спором он просто показывает свою непролазную дремучесть.

Если бы спор затрагивал "любимый мозоль", то я не знаю, удалось бы мне подавить свою злость медленной речью.

[Freshne$$]

truetfn, прогресс!

[Briarius]

Откуда инфа?)
Следишь за мной круглые сутки?)
Или и тут пиздишь?)
Да тут много пиздаболов что-то развелось в последнее время: то звёзд их друзья ебут, то 100% показатель в подходах на улице....
Правда отшучиваются все одинаково))

Для всех критиканов. Про 100%

[mamonic]

я по самоучителю к кпт не рекомендую и близко подходить) 

тоолько со специалистом. глубокие загоны вы все равно разобрать не сможете, разве что научитесь выковыривать их с бессознательного через развитый навык наблюдения. 

 

кому не лень может попробовать недельку каждый день выписывать мысли на листок 30 минут. в тишине.

вот любые вообще. много интересного узнается) 

 

ЗЫ год назад дома сутками трясся с тревожно-фобическим неврозом, сейчас все молоток ))

А можно подробнее про выписывание мыслей? Что с ними потом делать?   И невроз со специалистом вылечили или сами?

[Srg92]

Это походу единственное место во всем рунете, где эта тема (и конкретно Ричардс) обсуждаются. Никто не знает Батлер и Мартин где-нибудь лежат на русском?

[mamonic]

Батлер есть: http://zalil.su/3243822

[Srg92]

mamonic

Премного благодарен)

 

[Mikele]

В курсе говорится, что желательно создать группу и работать совместно.

Предлагаю создать такую группу в вотсапе.

[Srg92]

В курсе говорится, что желательно создать группу и работать совместно.

Предлагаю создать такую группу в вотсапе.

Там скорее понимается группа IRL. Чтоб совместно проводить поведенческие эксперименты.

[Srg92]

Ну что? Как дела? А то начинали тут и затихли) Как успехи?

[Mikele]

Ну что? Как дела? А то начинали тут и затихли) Как успехи?

Я начал заниматься с 1 августа.

Результат маленький есть, стал спокойнее. Сейчас ловлю негативные мысли (сеанс 3) Одну-две в день торможу.

[Srg92]

 

Ну что? Как дела? А то начинали тут и затихли) Как успехи?

Я начал заниматься с 1 августа.

Результат маленький есть, стал спокойнее. Сейчас ловлю негативные мысли (сеанс 3) Одну-две в день торможу.

 

Круть. Успехов!

[Kameton]

парни, как дела? есть прогресс?

[DimDust]

Всем привет. Мог бы кто нибудь скинуть книгу  Dr. Thomas A. Richards – Overcoming Social Anxiety: Step by Step . В интернете пока нашел только вкладчины