Сообщений в теме: 173

[Пионер(095)]

Когда жарю курицу, то съедаю ноги и крылья, а грудку просто так есть не могу, ну совсем она никакая. Последнее время я ее режу мелко и типа шавермы делаю из нее, тогда ее вкусно есть. Либо тоже мелко режу и готовлю из нее пиццу, а грудка идет как мясная составляющая.  Еще как вариант, прокрутить ее на мясорубке, добавить жаренный лук и отварные яйца и использовать эту смесь как начинку для блинчиков.

Куриц в ноги колят всякими гормонами, лучше их не есть

[Sorreп]

ну-ка свой рацион и расценки на него - в студию.

Это я писал через полгода занятий:

Из спортпита принимаю гейнер ON Pro Complex Gainer один раз в день и BCAA от ON в дни тренировок, две капсулы до тренировки, две после.
Пью рыбий жир Doppel Herz по капсуле в день, пивные дрожжи 5-6 таблеток в день, для суставов глюкозамин/хондроитин от того же Doppel Herz, витамины "Компливит" (1 штука в день утром), "Персен" утром таблетку и на ночь.

Питание:
Завтрак - овсянка на молоке (добавляю замороженные ягоды, чтобы лучше заходила), 2-3 яйца, чай c булкой, банан.
Второй завтрак - 100г ореховой смеси "Джаз коктейль", 400-500 мл кефира 1%, банан.
Обед - 350-400г куриного филе/говядины/рыбы/индейки с макаронами/рисом/гречкой/иногда картошкой (~250г), овощи.
Порция гейнера. После тренировки выпиваю питьевой йогурт или молочный коктейль с глазированным сырком.
Ужин - 250-300 куриного филе/говядины/рыбы/индейки с макаронами/рисом/гречкой/иногда картошкой (200г), овощи, чай с булкой.
На ночь - пачка творог минимальной жирности, 300мл нежирного молока, банан. Всё смешиваю в блендере, выпиваю и иду спать.

Сообщение отредактировал Sorreп: 12 марта 2015 - 17:42

[Wadim]

http://s018.radikal....e2c4c9e4689.jpg
Ну, на массанаборе без пуза не обойтись как бы.
Ксяра говорит, что всё заебись например. Я видел фотки Ксяры

 

А я видел самого Ксяру (как и он меня). Ксяра - классный!))

Это я писал через полгода занятий:
На ночь - пачка творог минимальной жирности, 300мл нежирного молока, банан. Всё смешиваю в блендере, выпиваю и иду спать.

и всё это так много стоит? Только не считая спортпита - он сильно подорожал.

[Upir]

...

 

Хондроитин - деньги на ветер http://www.ncbi.nlm....inosteoknee.pdf http://www.bbc.co.uk...health-11330747. Польза от молока тоже сомнительна, хотя, если нравится, то почему бы и нет? В остальном - вполне годный рацион, особенно, если у риса/гречки только сухая масса считается.

[0.anzhelika.0]

Куриц в ноги колят всякими гормонами, лучше их не есть

блин, еще один приверженец ОБС! Да где вы этот бред-то берете?!? 

 

Вы бы хоть почитали что-нибудь на эту тему. Если бы их в ноги гормонами кололи, курицы золотые были бы. Да и что мешает лекарственному средство через кровь распределиться по всему телу? Алло, ну какое-то критическое мышление должно быть!?

[Wadim]

А я, если не попью недельку, колени и плечи хрустеть начинают.
 

странно, у меня никогда ничего не хрустело, хотя ничего такого не употреблял, протеин онли...

[Акро]

началось с вечеринки свиданий, закончилось обсуждением привлекательности мужиков ;)

Вадим, у тебя настолько брутальный вид (не хуже охраны Кадырова), что легко стать его (вида) заложником. В том плане, что я бы, наверное, не потянул в плане доведения до соответствия реальной жесткости и такой внешки. Тут тоже может быть многое зарыто на самом деле.

[Мальчик Бананан]

У Вадима серьезный брутальный вид, но малолеток и пр. он отпугивает )) а постарше ему не интересны ))) ну и навыки общения следует прокачивать, а не лениться.

[Wadim]

Схуяли ты решил, что тип с моей картинки не умеет драться, чинить и выживать в лесу?

ну да, ведь все модели это умеют)

[Sorreп]

ну да, ведь все модели это умеют)

А типа только чуваки с гоповскими рожами это умеют что ли?))
http://kinru.ru/uplo...7122_metro5.jpg

Сообщение отредактировал Sorreп: 14 марта 2015 - 18:44

[omfg_omfg]

ну если отбросить что данный бурдюков не качок внешка у него вполне. Чисто исходные данные комлекции удачны.

 

рельефных качков, кто диету держит и т.п. реально мало, так что и будучи таким как он можно неплохо себя чувствовать...

 

Благо он выглядит получше многих. Пусть тупо повезло, но что есть то есть. Да впринципе видно что, он занимается. Ничего б не делал пресса не было б, пузико б тогда висело

Сообщение отредактировал omfg_omfg: 14 марта 2015 - 19:54

[Sorreп]

Да впринципе видно что, он занимается. Ничего б не делал пресса не было б, пузико б тогда висело

Чем он занимается?
Пресс это рацион питания и только он.

[omfg_omfg]

Sorreп, отсутствие жира на животе - это рацион, да, но пресс - это мышца живота (инфа из википедии), соответственно не качается едой. Не в курсе накачан ли он у этого товарища, но на вид да. 

 

Касаемо твоего чувака, то он лучше, но таких мало, точнее крайне мало. Соответственно даже этот не накачанный актер выглядит получше большинства парней.

Сообщение отредактировал omfg_omfg: 14 марта 2015 - 20:38

[Sorreп]

Не в курсе накачан ли он у этого товарища, но на вид да.

На вид его пресс накачан естественным путём. Без каких-либо силовых занятий.

[Sorreп]

Нее, выживание в экстремальной ситуации - этому учат только красивых мальчиков-моделей)
Всякие там гопники, как ты говоришь, типа Тимофея Баженова - не в счёт))

Вадим, такое чувство, что ты завидуешь чувакам с красивой внешкой)))

Модель это значит пидорас, метросексуал, драться не умеет и вообще плаксивый как баба, да? ;)

Выживать в экстремальной ситуации можно научить и фотомодель, и типа с района с семками.