Сообщений в теме: 158

[Германиус]

ты темой ошибся)) +тебе прога не нужна,ты ведь тренеруешься 3 через 1,на турник возвращайся)

[bad_b]

8.00 - омлет, вареные яйца, каши. 10.00 - творог, кефир, йогурт, фрукты 12.00 - вареная курица, нежирное мясо, белая рыба, гречка, овощи 14.00 - творог, кефир, йогурт, фрукты 16.00 - спортивное питание 21.00 - вареная курица, нежирное мясо, белая рыба, гречка, овощи На Ваш суд. Что лишнее, что добавить?

[кактус]

bad_b - нормально. а по каллориям что выходит?

[camus]

гречка в 21:00 явно лишняя

[bad_b]

bad_b - нормально.
а по каллориям что выходит?

Вот как раз по калориям и граммовке у меня проблемы.

[Vlad Tepes]

творог, кефир, йогурт, фрукты

Это как? Все вместе или либо\либо?

[bad_b]

творог, кефир, йогурт, фрукты

Это как? Все вместе или либо\либо?

Это для разнообразия либо\либо одну неделю о другу это.

[Vlad Tepes]

А что в итоге-то? Вес уходит на такой диете?

[Vlad Tepes]

Лучший способ сброса веса и поддержания сухой фигуры,
выработанный за годы тренировок - это

после динамичной тренировки, к примеру, тренька тайского, футбол, баскетбол,
принять хороший контрастный душ либо баньку,
и потом уже в этот день ничего не есть,
либо только немного жидкости.

будешь просто мегалегким, быстрым, резким и прыгучим!

То есть, можно целый день питаться всяким калом, а потом сходить вечером на тайский, душ и баиньки и будешь худеть? Или расшифруй;)