Сообщений в теме: 177

[Jigga]

ну епт, тогда мне одному ходить?)
так что ли?

бля, ну че за детсадовские вопросы?? А у меня сумка порвалась, так в чем мне шорты таскать, в пакете что ли.. а как теперь в зал ходить-то.. с пакетом некайфово как-то..
Бесплатный совет - заканчивай заниматься херней и шуруй в зал, работать. А если изначально желания никакого нет, то нефиг форум глупыми вопросами засорять.

ахахахахахх))) ок учту ;)
гляди и напарника найду -)))

[Eisenheim]

ну епт, тогда мне одному ходить?)
так что ли?

бля, ну че за детсадовские вопросы?? А у меня сумка порвалась, так в чем мне шорты таскать, в пакете что ли.. а как теперь в зал ходить-то.. с пакетом некайфово как-то..
Бесплатный совет - заканчивай заниматься херней и шуруй в зал, работать. А если изначально желания никакого нет, то нефиг форум глупыми вопросами засорять.

ахахахахахх))) ок учту ;)
гляди и напарника найду -)))

Главное чтобы не партнера ;)

[Pathffinder]

Два раза в неделю такая программа: 1. Разминка (помахать руками, наклоны, десяток отжиманий, бег на месте -- до "легкой испарины"). 2. Жим лежа 3х8. 3. Присед 3х10. 4. Растяжка для позвоночника. И ВСЕ. Сначала работать с весами, позволяющими освоить БЕЗУПРЕЧНО ПРАВИЛЬНУЮ ТЕХНИКУ (для приседа и жима это не хер собачий, мягко говоря), затем работать с предпредельными показателями (чтобы третий подход выжимался почти на пределе возможностей). И не нужно никакого дрочева с изолирующими упражнениями, которые, быть может, дают эстетическое ощущение собственной крутости, но нафик не вперлись для набора мышечной массы. Кроме того, нормально есть (хотя бы даже то, что обычно, но так, чтобы зверский голод, появляющийся после тренировок, утолялся в полной мере) и хорошо высыпаться. Интересно, а любители-адепты программ с десятком разных упражнений каждую тренировку весь этот десяток выполняют технически грамотно и качественно?

Сообщение отредактировал Pathffinder: 08 апреля 2009 - 23:38

[EiS-k]

Вес 92(клево засушился).
Честно говоря я не мерил.

Засушился, а бицуху даже не померял? Совсем не интересно что ли?)

[Jigga]

Такс. короче мне не нужны отмазоны...пойду. вообщем че и как? короч подхожу к тренеру и че говорю? ипа здаров. хочу накачаться? или как ваще?? ибо ваще в качалках не разу не бывал. экипировку какую взять??

[Ksyara]

Такс. короче мне не нужны отмазоны...пойду. вообщем че и как? короч подхожу к тренеру и че говорю? ипа здаров. хочу накачаться? или как ваще?? ибо ваще в качалках не разу не бывал. экипировку какую взять??

подходишь к тренеру, и со словами "как смеешь ты стоять в моем присутсвии, холоп!" пинаешь его под коленку, после чего заливаясь гомерическим хохотом убегаешь, высоко вскидывая колени.

Из экипировки сразу бери жимовую майку (лучше Катана или Фури) бинты инзеровские и комбез.

[EiS-k]

Такс. короче мне не нужны отмазоны...пойду. вообщем че и как? короч подхожу к тренеру и че говорю? ипа здаров. хочу накачаться? или как ваще?? ибо ваще в качалках не разу не бывал. экипировку какую взять??

подходишь к тренеру, и со словами "как смеешь ты стоять в моем присутсвии, холоп!" пинаешь его под коленку, после чего заливаясь гомерическим хохотом убегаешь, высоко вскидывая колени.

Из экипировки сразу бери жимовую майку (лучше Катана или Фури) бинты инзеровские и комбез.

+1

[BloodSugar]

В кой-то веки соглашусь с Ksyara и Eis-K. Без экипировки точно никак, я бы посоветовал намотать эластичные бинты на все суставы - колени, локти, запястья. И кто как, но я предпочитаю заниматься в шлеме, чтоб избежать травм. А кстати ботинки тоже должны быть высокие и на шнуровке, а то не дай бог подвернёшь чего.

[Eisenheim]

Такс. короче мне не нужны отмазоны...пойду. вообщем че и как? короч подхожу к тренеру и че говорю? ипа здаров. хочу накачаться? или как ваще?? ибо ваще в качалках не разу не бывал. экипировку какую взять??

подходишь к тренеру, и со словами "как смеешь ты стоять в моем присутсвии, холоп!" пинаешь его под коленку, после чего заливаясь гомерическим хохотом убегаешь, высоко вскидывая колени.

ДЖигга иди уже... в зал. Оденься как на физ-ру ходишь. или послушай предыдущего оратора.

[EiS-k]

Такс. короче мне не нужны отмазоны...пойду. вообщем че и как? короч подхожу к тренеру и че говорю? ипа здаров. хочу накачаться? или как ваще?? ибо ваще в качалках не разу не бывал. экипировку какую взять??

подходишь к тренеру, и со словами "как смеешь ты стоять в моем присутсвии, холоп!" пинаешь его под коленку, после чего заливаясь гомерическим хохотом убегаешь, высоко вскидывая колени.

Из экипировки сразу бери жимовую майку (лучше Катана или Фури) бинты инзеровские и комбез.

да и эти, штангетки для приседа обязательно.

[Jigga]

а без подъебки можно? какой нахуй шлем? вы ебанулись? серьезно чтоль бинты на руки и на ноги нужны? и что тренеру то сказать? типа я хочу накачаться, составь программу. так чтоль???

[Ksyara]

просто феерический интеллектуал...........

[Ga1ver]

Jigga зачем тебе дали 2 банана :)))

[BloodSugar]

Автор, тема создана ровно месяц назад. Что ты уже сделал за этот месяц? п.с. а шлем обычный, как у боксёров.

[Jigga]

ебануться, пиздец просто :-)) откуда же я шлем высру? :) нахуя он ваще там? еще ни одного качка в шлеме не видел)) и ваще че сказать тренеру?? ))) так и сказать шоль как есть)) я в качалку не ходил ваще никада) тока на БИ)