Сообщений в теме: 136

[Роман Сергеич]

я не про Вагабонда, блин. про 100 кг говорил Тьорл, что столько поднимает его 60 кг друг, а теперь больше. по-моему, 60 кг - это не в разделе до 67,5? Там же должен быть другая категория, пониже? а Вагабонд говорил,что жмет 1,5 своих веса. то есть если он весит, скажем, 67 кг (ну,для категории этой) то он жмет 100 кг, на 1 юношеский) Если весит 100, то жмет 150 и т.д. ;))

[Весёлый камикадзе]

Есть категория до 60 кг. Но при весе ~60 спортсмен может "вывалиься" из своей в/к. Вагабонд. Скажи в конце концов свои силовы, чтобы тут не гадали.

[niger]

..и фотографию, фотографию нах!!!

[gavait]

После 25 обрастешь мясом.

[GSX-R]

Всем привет! решил новую тему не создавать Мне 17,рост около 176,весь 60-62 в принципе худым не назовешь долго занимался кекушинкай каратэ,даже стал КМС(1кю),занимался рукопашным боем,по строению узкокостный,запястье не широкое,но удар для своего веса очень неплохой,то есть я не дохлый и в принципе им не выгляжу,плечи ближе к широким. жал 100к г на раз полгода назад, многие говорят что результат достойный вот решил попробовать чуток поднакачаться что посоветуете? что кушатЬ,какие упражнения долбить и сколько раз в неделю трениться для массы планирую дойти до 68-70

[Нереальный]

GSX-R

http://www.4yourtype.ru/

Для начала дружищще зайди на данный выше сайт, выбери свою группу крови и в разделе "Диета" посмотри какие продукты тебе полезны и т д и т п.

Я вот например со 2-ой группой сижу на соевых продуктах,рисе, гречке.

Это я те ответил на вопрос "Что кушать?" ,насчет тренировок надеюсь другие помогут.

[Scooby Doo]

Какой ты "форум курил"?
Тебе сюда. Дальше поиском. Читать обязательно!.
И сюда.
Вот когда там все вкуришь, будет тебе счастье. Скажу только, что твой случай не уникальный, а вполне обычный. Типичная ситуация для эктоморфа. Сам такой.
Питание лучще покупать здесь.

[Killboy]

Вот когда там все вкуришь, будет тебе счастье. Скажу только, что твой случай не уникальный, а вполне обычный. Типичная ситуация для эктоморфа. Сам такой.

Это не эктоморф,а недокормленный мезоморф
Я бы не стал ему айронмэновский форум читать,там очень много народу считает приём стеройдов обычным делом...А сайт я бы посоветовал вот этот.Там в,ну очень понятной форме все основные принципы тренинга(да и питания отчасти) разложены

[Scooby Doo]

Это не эктоморф,а недокормленный мезоморф

Я не понял, это ты пошутил? :) Рост 186, вес 57 - это самый типичный эктоморф. Мезоморфом там и не пахнет! Я бы даже сказал, что это (не в обиду) дистрофик.

Я его отсылал не на форум, а на страницу ответов-вопросов. И на базовые статьи и описания тренинга для начинающих. Хотя до тренинга нужно хорошо головой поработать, узнать как питаться и т.д. По поводу стероидов там просто посылают! Сайт этот лично я - рекомендую. Про тот, что ты дал, не знал, смотрю сейчас.
ЗЫ питание у айрмен мне нравится, хотя многие обсирают.

[Killboy]

ЗЫ питание у айрмен мне нравится, хотя многие обсирают.

Оооо...До сих пор остаюсь под впечатлением от данного питания.. Ел я вот этот продукт...Скажу честно,вкус и растворимость у него на двоечку.На вкус,кстати,один в один-разбавленное сухое молоко

[Nike_junior]

http://www.4yourtype.ru/Для начала дружищще зайди на данный выше сайт, выбери свою группу крови и в разделе "Диета" посмотри какие продукты тебе полезны и т д и т п.Я вот например со 2-ой группой сижу на соевых продуктах,рисе, гречке.

ерунда: группы крови, разделение белков и углеводов и т.д.
прокатыает для тех кто хочет похудеть, да и то потому что до диеты питались всяким дерьмом.

[Scooby Doo]

Оооо...До сих пор остаюсь под впечатлением от данного питания..

Не спорю, это я не ел. Употребляю гейнеры. Могу есть только вот это. И растворимость, и вкус - вполне. От остального - пробовал много - просто пиздец, из сортира не вылазил. Ем их витамины и аминокислоты.

[Don Sanchez]

От остального - пробовал много - просто пиздец, из сортира не вылазил.

Не переносишь молочного сахара?

[Killboy]

просто пиздец, из сортира не вылазил. Ем их витамины и аминокислоты.

Ну в данном случае у меня всё ок.ЖКТ просто "железный"(тьфу-тьфу-тьфу).какие только протеины не пробовал,а пробовал в основном дешёвые отечественные Всё всегда в норме

[Scooby Doo]

Не переносишь молочного сахара?

Ну да, больше 0.5 л. молока выпить не могу. Вообще у многих со временем уменьшается возможность лактозу расшеплять.

Ну в данном случае у меня всё ок.ЖКТ просто "железный"(тьфу-тьфу-тьфу).какие только протеины не пробовал,а пробовал в основном дешёвые отечественные Всё всегда в норме

Повезло, завидую :))