Сообщений в теме: 173

[Solitudo]

С таким недельным рационом имеешь атлетичную фигуру?
Фото можно глянуть твоего тела?
Я тоже в области живу.
По знакомству замутил годовой абик за 18к.

Я тебе писал, что больше не хожу в спортзал из проблем со здоровьем. Когда ходил (4.5 года между прочим), то еще 2 раза в день пил гейнер. И покупал еще свинины на 600 р. Все. Было 4000+ каллорий в день

К слову, это не самый дешевый рацион, ведь можно жрать не куриное филе, а более дешевое мясо.

Сообщение отредактировал Solitudo: 12 марта 2015 - 10:44

[Solitudo]

 

 

Я тоже в области живу.
По знакомству замутил годовой абик за 18к (бассейна тоже нет). 

http://vk.com/public66787727- подъезжай заниматься. 900 р за 12 занятий в месяц .

И да, если рост высокий и вес , то покупайй еще плюс 2 кг курицы и также по 1 киллограмму риса и гречки. будет 12000 р. Нет денег на курниое филе, бери бычье сердце. Нет денег на филе минтай, бери нечищенный и сам разделывай. 

Сообщение отредактировал Solitudo: 12 марта 2015 - 11:09

[Пионер(095)]

Дрыщи, ты хотел написать?
А косметолог, по-твоему, нужен, когда морщины?))

Да, дрыщи, лучше так, чем когда лишний вес...для здоровья по крайней мере. Бегать, прыгать, растягиваться (аэробная выносливость) тоже как-то не очень с большим весом, выдыхаешься быстрее. В спаррингах у легковесов преимущество по скорости...Если именно про внешность говорить, тут на вкус на цвет, может массивный парень с мышцами и жирком выглядит лучше дрыща.

По поводу косметолога - неплохо конечно сходить никому, если лишние деньги есть, но это только ВВ, "косметический" эффект, зубы и фигура - это еще и здоровье :)

[диванный-теоретик]

красота от природы, когда годовалый ребенок выглядит как из рекламы памперсов.

 

а в приличном возрасте (от 25) красота требует очень много ресурсов. под ресурсами стоит понимать все, деньги, время, усилия, терпение.

 

только еда у меня получается порядка 300-500$ в месяц (помидоры зимой ну очень дорогие).

 

если добавить качественный спортпит, скажем минимально протеин, креатин, BCAA, витамины то еще 200-300$ в месяц.

 

а сколько времени я трачу на тренировки, вместо работы? тоже ведь ресурс.

 

ну хз. может и есть красавчики от природы. но мне явно с этим не повезло.

[Wadim]

у нас с пацанами такие называются атакующими. я раньше был таким и сейчас редко.а ты вообще очень редко судя по твоим словам.

да, оочень редко

[Wadim]

Да во как бля. В ашане. 

Раз в неделю 2 кг куриныйх грудок (500 р).

как ты эту гадость есть можешь?:) они же безвкусные абсолютно

[Solitudo]

как ты эту гадость есть можешь?:) они же безвкусные абсолютно

Как готовить. Если кинуть в кастрюлю и отварить и на сковороду пожарить, то да, пиздец на вкус. Но за годы готовок выбрал несколько рецептов, которые идут неплохо и отнимают умереное количество времени: 2 вида котлет, один с творогом и один с яцом, в духовке с сыром и грибами, 2 вида "смеси" одна с молоком, другая с овощами. В принципе, неплохо делать еще котлеты по-киевски, но уже жирновато и готовить дольще.

[Upir]

как ты эту гадость есть можешь?:) они же безвкусные абсолютно

 

Норм. Зато по трудозатратам не сложнее, чем яичницу пожарить.

[Sorreп]

Но за годы готовок выбрал несколько рецептов, которые идут неплохо и отнимают умереное количество времени: 2 вида котлет, один с творогом и один с яцом, в духовке с сыром и грибами, 2 вида "смеси" одна с молоком, другая с овощами.

О, уже творожок к рациону добавился, яички, молочко, грибочки))
И всё равно 2000-2500 в неделю остаётся, да?

Сообщение отредактировал Sorreп: 12 марта 2015 - 13:16

[Solitudo]

О, уже творожок к рациону добавился, яички, молочко, грибочки))
И всё равно 2000-2500 в неделю остаётся, да?

Я не пью молоко, только когда готовлю таким образом курицу. Обычно раз в месяц. Также как и яица обычно не ем, покупаю десяток на несколько недель.  Так и грибы. Как раз те дополнительные расходы, которые я заложил в первом сообщении.

Можешь не верить и считать, что нужно закупаться на 10т. рублей в неделю. Я не заставляю, ты и так пиздец задроченный на бабле, не вижу смысла тебя переубежадать. Но мой чек в это воскресенье был 1830 рублей. В спортзал не хожу, вообще дешево стало есть. 

Сообщение отредактировал Solitudo: 12 марта 2015 - 13:33

[Wadim]

Как готовить. Если кинуть в кастрюлю и отварить и на сковороду пожарить, то да, пиздец на вкус.

я в мультиварке на парУ готовлю зачастую, например свинная шея получается "пальчики оближешь", а грудь куриная - мягко говоря "никак". Это ещё свежая, а на след. день она умирает окончательно. Шея и на след. день идёт влёт.

 

Можешь не верить и считать, что нужно закупаться на 10т. рублей в неделю. Я не заставляю, ты и так пиздец задроченный на бабле, не вижу смысла тебя переубежадать. Но мой чек в это воскресенье был 1830 рублей. В спортзал не хожу, вообще дешево стало есть. 

+1, в неделю 1500-2000 максимум получается. С чего вдруг больше-то? Многие товары - по акции, со скидками. В Ленте можно закупиться на 2500, а в чеке будет 1800

[wowick]

Когда жарю курицу, то съедаю ноги и крылья, а грудку просто так есть не могу, ну совсем она никакая. Последнее время я ее режу мелко и типа шавермы делаю из нее, тогда ее вкусно есть. Либо тоже мелко режу и готовлю из нее пиццу, а грудка идет как мясная составляющая.  Еще как вариант, прокрутить ее на мясорубке, добавить жаренный лук и отварные яйца и использовать эту смесь как начинку для блинчиков.

[Sorreп]

Я тебе писал, что больше не хожу в спортзал из проблем со здоровьем. Когда ходил (4.5 года между прочим), то еще 2 раза в день пил гейнер. И покупал еще свинины на 600 р. Все. Было 4000+ каллорий в день

Покажи своё фото периода занятий спортом.

По поводу косметолога - неплохо конечно сходить никому, если лишние деньги есть, но это только ВВ, "косметический" эффект, зубы и фигура - это еще и здоровье :)

А кожа на лице это не здоровье, конечно?)

только еда у меня получается порядка 300-500$ в месяц (помидоры зимой ну очень дорогие).
 
если добавить качественный спортпит, скажем минимально протеин, креатин, BCAA, витамины то еще 200-300$ в месяц.

Ну, у меня 30к на жрачку улетает (с учётом спортпита).

Давиться дешёвыми грудками и прочими дешёвыми продуктами? Да нахуй надо.
Да хотя бы сравните овёс наш "Экстра" и "Нордик". Это же небо и земля.

Также как и яица обычно не ем, покупаю десяток на несколько недель.

Я десяток за три дня сжираю.
Чтобы выходило ~2,5-3 грамма белка на кг веса.
Полкило грудок куриных в день - нехуй делать.

Сообщение отредактировал Sorreп: 12 марта 2015 - 16:25

[Wadim]

Давиться дешёвыми грудками и прочими дешёвыми продуктами? Да нахуй надо.

Я десяток за три дня сжираю.
 

Ага, судя по пузу - оно и видно))

 

ну-ка свой рацион и расценки на него - в студию.

[Sorreп]

Ага, судя по пузу - оно и видно))

http://s018.radikal....e2c4c9e4689.jpg
Ну, на массанаборе без пуза не обойтись как бы.
Ксяра говорит, что всё заебись например. Я видел фотки Ксяры и склонен верить его мнению: http://www.pickupfor...=138982&page=66

А причём тут пузо и три яйца (без желтков) в день?

Сообщение отредактировал Sorreп: 12 марта 2015 - 17:47