Сообщений в теме: 158

[Фердинанд]

Весил 78 кг, при 176 см, выглядел плачевно. Вывел сушкой около 14-15 кг из себя за год. Стал весить ~63-64(это к моменту прошлого лета). Но в эти 63 мозоль( 2см вверх от пупка 3 вниз) все равно оставалась, хотя сверху живота убралось все лишнее( да и с остальные частей тела как раз убралось много не лишнего, по другому конечно никак но все же). 63... выглядел как школьник, а если дальше сушиться... Так вот, дальше идти можно в плане сушки? Как бы на организме не сказались такие измегнения... Ну и вообще как я буду выглядть менее 60... Так можно до 50-ти дойти, а эта хрень останется... P.S. сейчас 22 года рост 176 вес 67

[sher-han]

Весил 78 кг, при 176 см, выглядел плачевно. Вывел сушкой около 14-15 кг из себя за год. Стал весить ~63-64(это к моменту прошлого лета).

Но в эти 63 мозоль( 2см вверх от пупка 3 вниз) все равно оставалась, хотя сверху живота убралось все лишнее( да и с остальные частей тела как раз убралось много не лишнего, по другому конечно никак но все же).

63... выглядел как школьник, а если дальше сушиться...

Так вот, дальше идти можно в плане сушки? Как бы на организме не сказались такие измегнения... Ну и вообще как я буду выглядть менее 60...
Так можно до 50-ти дойти, а эта хрень останется...

P.S. сейчас 22 года рост 176 вес 67

может быть стоит начать работать на массу? будет масса и будет что сушить.

[мальдивы]

Весил 78 кг, при 176 см, выглядел плачевно. Вывел сушкой около 14-15 кг из себя за год. Стал весить ~63-64(это к моменту прошлого лета).

Но в эти 63 мозоль( 2см вверх от пупка 3 вниз) все равно оставалась, хотя сверху живота убралось все лишнее( да и с остальные частей тела как раз убралось много не лишнего, по другому конечно никак но все же).

63... выглядел как школьник, а если дальше сушиться...

Так вот, дальше идти можно в плане сушки? Как бы на организме не сказались такие измегнения... Ну и вообще как я буду выглядть менее 60...
Так можно до 50-ти дойти, а эта хрень останется...

P.S. сейчас 22 года рост 176 вес 67

как бэ, качаться то тоже надо

[Фердинанд]

может быть стоит начать работать на массу? будет масса и будет что сушить.

как бэ, качаться то тоже надо

спасибо кэпы ;)

само собой разумеется, что не только делал бегаю и соблюдаю диету.

Сообщение отредактировал Фердинанд: 23 марта 2011 - 14:00

[мальдивы]

может быть стоит начать работать на массу? будет масса и будет что сушить.

как бэ, качаться то тоже надо

спасибо кэпы ;)

само собой разумеется, что не только делал бегаю и соблюдаю диету.

а че кэпы то, ты ни слова об этом не написал, а мы не ванги

[diament]

Буду очень признателен, если поможете составить схему питания. На данный момент писаюсь следующим образом: завтрак: чай с молоком и маленькой булочкой обед: курица гриль + салат (готовить не получается особо. поэтому покупаю в супермаркете салат и курицу гриль) + 2-а кусочка хлеба ужин: 100 г. гречневой каши + немного сливочного что нужно выбросить и на что заменить? нужны предельно простые блюда не требующие больших временных затрат. Учусь, мало свободного времени. Я знаю, должно что-то быть! "Всё лучшее просто, всё остальное нам не нужно" (с) Михаил Калашников

[sher-han]

вместо булки отваривай 3 яйца. вместо курицы гриль делай отварную курицу, покупаешь в магазе и варишь)) на ужин мясо и творог. мясо - котлеты какие-нибудь пожарь)

[diament]

К питанию и спорту для похудения ещё немало важно сдружится со своей головой. Попробуйте когда едите говорить про себя "Я ем хлеб, а хлеб есть меня!" я не могу объяснить механизм работы сего, но летом меня мама с такой фишкой в том числе просушила со 105 кг до 92 кг за месяц август ))

[=Афериcт=]

Почему во время сушки нельзя есть жиры? Я худел на кремлевке- ел жиры, и все равно худел Исключение жиров значительно сокращает рацион, что плохо сказывается на эмоциональном состоянии. Сыры, колбаска, сардельки, свинина итд! Объясните! PS/ и по поводу фруктов/овощей. Когда включил их в рацион, - опять же все равно худел, несмотря на углеводы. Мало того, после включения в неограниченном количестве сырых овощей - вообще пропала всякая потребность в макаронах, хлебе итд. Чередовать недели с углеводами и недели - без - помоему издевательство над собой

Сообщение отредактировал =Афериcт=: 01 августа 2011 - 00:36

[Ansomon]

жиры можно есть-ненасыщенные

[=Афериcт=]

жиры можно есть-ненасыщенные

Жиры они в африке жиры, если можно есть ненасыщенные, значит можно есть и насыщенные (животного происхождения).
Значит это на процесс похудения никак не влияет, верно? Другое дело что есть у некоторых убеждение что насыщенные повышают уровень холестерина.

[Jack7on]

Мужчины, а расскажите у кого какие ощущения были на сушке? сейчас у меня 6-я неделя сушки по Люберу
http://athlete.ru/bo..._gerbalaifa.htm
+ Animal Cuts
Пошла апатия + нервозность. И от грудок куриных уже тошнит.
Успехи - сбросил с 88 до 82, и штаны болтаются :)

[Vlad Tepes]

За 5 месяцев снял примерно пуд. В крайние недели, когда было много кардио, жиросжигатель и диета максимально жесткая - да, появилась рассеянность и стал более раздражительным. Из плюсов заметил за собой, что стал энергичнее делать всякие важные дела по работе и не только. Стал больше успевать.

[Ansomon]

жиры можно есть-ненасыщенные

Жиры они в африке жиры, если можно есть ненасыщенные, значит можно есть и насыщенные (животного происхождения).
Значит это на процесс похудения никак не влияет, верно? Другое дело что есть у некоторых убеждение что насыщенные повышают уровень холестерина.

Насыщенные жиры повышают в крови уровень холестерина, а ненасыщенные способствуют его снижению, особенно холестерина вредного типа, который способствует закупорке сосудов.

[bad_b]

Парни помогите или я тупой или ......, скорей всего я тупой :) Не могу составить программу питания для сушки. Рост 170см вес 79кг. Хожу в тренажерный зал 3 через 1. Хоть убейте не могу сосредоточится на составлении программы. Помогите написать плз.