Top.Mail.Ru

Перейти к содержимому

Фотография

Шире плечи


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 40

#1 Саныч.

Саныч.

    тусовщик

  • Полноправный
  • Pip
  • 144 Cообщений
  • Регистрация: 19.05.06
132
Очень хороший

Отправлено 27 апреля 2007 - 23:24

С помощью какого вида отжиманий можно увеличить ширину плеч? Или только тренажерка?
  • 0

Реклама

Реклама
Хочешь убрать эти баннеры? Пройди регистрацию на форуме.

#2 Rooma

Rooma

    тусовщик

  • Полноправный
  • Pip
  • 149 Cообщений
  • Регистрация: 28.03.07
88
Очень хороший

Отправлено 27 апреля 2007 - 23:35

С помощью отжиманий - никак. Самое эффективное - большое количество подтягиваний максимально широким хватом за голову и до груди+плавание (эффективнее именно брасом)
  • 0

#3 Роман Сергеич

Роман Сергеич

    простофлудер

  • Полноправный
  • PipPipPipPip
  • 2 841 Cообщений
  • Регистрация: 27.08.06
367
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 27 апреля 2007 - 23:58

по-моему. подтягивания можно и просто самым широким хватом. хотя фиг его,но широчайшие по крайней мере увеличиваются)
  • 0

#4 Serjo

Serjo

    ЖЖгу струнами

  • Полноправный
  • PipPipPip
  • 957 Cообщений
  • Регистрация: 04.12.05
280
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Где-то между Питером и Москвой

Отправлено 28 апреля 2007 - 00:13

Ну почему же, в отжиманиях учавствуют передние дельты :)
  • 0
ибо

#5 ochnev

ochnev

    Советчик

  • Перцы
  • PipPipPip
  • 800 Cообщений
  • Регистрация: 23.09.02
396
Очень хороший

Отправлено 28 апреля 2007 - 06:46

Саныч. сказал(а) Apr 27 2007, 08:04 PM:

С помощью какого вида отжиманий можно увеличить ширину плеч?


Отжимания от брусьев.
  • 0

#6 Stiff

Stiff
  • Участник
  • 14 Cообщений
  • Регистрация: 02.07.06
88
Очень хороший

Отправлено 28 апреля 2007 - 12:31

Отжимание на широко раставленных руках
  • 0

#7 noobie

noobie

    бывалый

  • Полноправный
  • PipPip
  • 267 Cообщений
  • Регистрация: 12.08.06
188
Очень хороший

Отправлено 28 апреля 2007 - 16:11

А я вот слышал, что сам плечевой косяк можно растянуть, пока не исполнилось 25 лет. Что для этого наиболее эффективно?

Сообщение отредактировал noobie: 28 апреля 2007 - 16:11

  • 0

#8 Rooma

Rooma

    тусовщик

  • Полноправный
  • Pip
  • 149 Cообщений
  • Регистрация: 28.03.07
88
Очень хороший

Отправлено 28 апреля 2007 - 19:24

Еще раз отвечаю) Ничего более эффективного, чем то, что я уже написал выше нет. Отжимание.... честно говоря, ребят, не знаете- не пишите. Отжимание ничего для ШИРИНЫ плеч не дает. 2 новичок. Да, ты почти прав. Но разные люди говорят и пишут по-разному. Некоторые говорят, что до 22, а не 25 даже. Все зависит от генетики. Но, в основном, до 25. Потом поздно.
  • 0

#9 Olgert

Olgert

    бывалый

  • Полноправный
  • PipPip
  • 402 Cообщений
  • Регистрация: 23.04.05
141
Очень хороший
  • Город:Kharkov

Отправлено 28 апреля 2007 - 19:42

А накачать дельты не катит? Отжимайся вниз головой, но лучше в тренажерку.
  • 0

#10 pophigist

pophigist

    Святослав

  • Полноправный
  • PipPipPipPipPip
  • 3 475 Cообщений
  • Регистрация: 27.02.07
1 099
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 28 апреля 2007 - 19:43

Попытки расширить плечи с помощью отжиманий, особенно от пола, - это дроч. Полностью согласен с Rooma, единственное хотел бы добавить, что эффиктивнее плавать батерфлаем (есть и иные названия) нежели брасом. Т.е. гребки двумя руками одновременно во время выныривания из воды, потом нахождение под водой около 2 секунд, и снова выниривание. Но для этого нужна хорошая физподготовка и дыхалка.

Сообщение отредактировал pophigist: 28 апреля 2007 - 19:43

  • 0

#11 Serjo

Serjo

    ЖЖгу струнами

  • Полноправный
  • PipPipPip
  • 957 Cообщений
  • Регистрация: 04.12.05
280
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Где-то между Питером и Москвой

Отправлено 29 апреля 2007 - 02:33

Люди, а расгирить плечи и нельзя никак. Только накачать дельты, от чего они, плечи, будут казаться шире.
  • 0
ибо

#12 Rooma

Rooma

    тусовщик

  • Полноправный
  • Pip
  • 149 Cообщений
  • Регистрация: 28.03.07
88
Очень хороший

Отправлено 29 апреля 2007 - 12:02

2 Серхио. Да что ты говоришь???? Это значит, что куча бодибилдеров до тебя утверждают одно, а тут пришел Серхио и сразу всех поправил :lol:
  • 0

#13 Olgert

Olgert

    бывалый

  • Полноправный
  • PipPip
  • 402 Cообщений
  • Регистрация: 23.04.05
141
Очень хороший
  • Город:Kharkov

Отправлено 29 апреля 2007 - 17:03

Rooma сказал(а) Apr 29 2007, 11:42 AM:

2 Серхио. Да что ты говоришь???? Это значит, что куча бодибилдеров до тебя утверждают одно, а тут пришел Серхио и сразу всех поправил :lol:


1) Roma, скажи каким это хреном подтягивания расширяют плечи? Я всегда думал что спина+бицепсы в основном работают.
2) Roma, выложи фотку....интересно на человека который так четко уверен что правильно, а что нет посмотреть. Может ты дрыщ вообще, а?

Сообщение отредактировал Olgert: 29 апреля 2007 - 17:03

  • 0

#14 Rooma

Rooma

    тусовщик

  • Полноправный
  • Pip
  • 149 Cообщений
  • Регистрация: 28.03.07
88
Очень хороший

Отправлено 29 апреля 2007 - 18:14

1) Очень простым хреном. Утверждают это многие проф. атлеты (навскидку - Доктор Любер "Секреты качалки). Встречал это и у МакРоберта.+ на проффоруме айронман (http://forum.ironman...il&parent=62325). Почитай, причем отдели именно ШИРИНУ плеч и упражнения на это, так как упражнение на дельты раскачивает плечи только визуально, за счет их утолщения. 2) Фотку... Хм, абсолютно не знакомому челу на форуме, где цениться конфиденциальность)))) Попахивает ахтунгом:)
  • 0

#15 Serjo

Serjo

    ЖЖгу струнами

  • Полноправный
  • PipPipPip
  • 957 Cообщений
  • Регистрация: 04.12.05
280
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Где-то между Питером и Москвой

Отправлено 29 апреля 2007 - 20:01

Rooma сказал(а) Apr 29 2007, 12:42 PM:

2 Серхио. Да что ты говоришь???? Это значит, что куча бодибилдеров до тебя утверждают одно, а тут пришел Серхио и сразу всех поправил :lol:


А как ты костяк расширишь? даже по твоей ссылке написалитоже самое что я.

Цитата

Фотку... Хм, абсолютно не знакомому челу на форуме, где цениться конфиденциальность)))) Попахивает ахтунгом:)


а ты лицо замажь :crazy:
  • 0
ибо




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0