Сообщений в теме: 57

[Toshka]

Народ,лето в разгаре.17 июля я уезжаю в Евпаторию на море. Есть проблема:пивной живот. Сам я не жирный,но этот живот выглядит ужасно,как будто беременный. Кто-нибудь знает эффективный метод сгона такого рода живота? Качание пресса дома не сильно помогает. Только ,пожалуйста,без приколов типа вырезать его себе и т.д. Буду признателен за помощь.

[pinkinson]

за 2 недели ты его не уберёш никак, можеш попробовать уменьшить - переходиш на овощи и фрукты (много)+ вода (очеь много)+ кардио-нагрузки (велосипед, нордик-воулкинг или бег) - (пульс не больше 60-70 % от маскималъного!! очень важно!!) желательно 6 дней в неделю по многу часов, один день не делаеш ничего - регенеруруешся. Ах да - спать не менее 8-9 часов за ночь (лучше - больше). Вообщем елси у тебя эти две недели не свободные, то забей.

[P@X]

бегать-аэробгая нагрузка, диета, качалка (интенсивный тренинг)

[bomber]

здесь такой вариант: надо сбросить жир в общем, качая пресс ты получишь мышцы (эти 6 кубиков) которые НЕ ВИДНО под жиром....а для этого - бегать, плавать и т.д. (аэробное), про питание написали уже

[Молдавский строитель]

покрути обруч ежедневно в течении получаса в день. причём довольно активно старайся крутить для лучшего эффекта.можешь попробовать шейпинг на фидио касете с Синди Кроуфорд . неплохая штука. есть неплохие варианты по уборке живота. сходи в парилку. может будет эффект.

[dimos]

До 17 июля поможет только смена убеждения. Типа - "у настоящего мужика должна быть морда, пузо и не должно быть шеи".

[deadbeat]

ну да, вовремя опомнился :) теперь уж поздно, забей и отдыхай.

[зверёк]

анекдот:Чем отличается писсемист от оптимиста?писсемист: (убивается)- Не стоит!! АА-А-А !!! Не стоит!!!!!оптимист: (с гордостью в голосе)- Зато как висит !!!

[artemio]

не ешь вообще

[madone]

Есть способ, только ответь на 2 вопроса: 1) У тебя только пивной живот, или общий процент жира тоже существенный? Сколько килограмм на твой взгляд ты думаешь у тебя на животе? 2) Существуют-ли у тебя проблеммы с сердцем и артериальным давлением?

здесь такой вариант: надо сбросить жир в общем, качая пресс ты получишь мышцы (эти 6 кубиков) которые НЕ ВИДНО под жиром.... а для этого - бегать, плавать и т.д. (аэробное)

Самый ценный совет. Пока...

не ешь вообще

Вот так не поступай. Иначе ты просто мотеряешь мышечную массу, а жир останется нетронутым. При таком подходе ты теряешь вес 5/1 (мышечный белок/жир). Таким способом можно худеть, только на фоне анаболических регуляторов (снижать уровень кортизола).

[-Kurt-]

вопщем если постараешься. то сможешь избавиться от живота до 17 июля.....следующего года

[AlexT]

суть: - кушаешь умеренно, но не голодаешь (иначе замедлится обмен веществ и организм будет стремится жечь мышцы)- тренировки с тяжестями чтобы максимально сохранить мышечную массу- аэробные нагрузки создают дефицит калорий (а _не_за_счет_недоедания_!!!)- безуглеводная диета позволяет организму перестроится на получение калорий из жиров (недостаток углеводов синтезируется из жира, первое время может быть жуткий депресняк из за недостатка углеводов, раз в две неделю позволяешь себе полакомится сладким)объем тренировок и аэробных нагрузок подбирать индивидуально..процесс долгий

[crane]

Вчера матёрый культурист рассказал про волшебные таблетки (капсулы), название не помню. Выпиваешь, делаешь пресс, жир горит там, где идёт нагрузка.Сам я такие таблетки вряд ли буду принимать, но если тебе покатит, то яндекс тебе в этом поможет:)

[lexxx]

Вроде все написали.Еще1. Не ешь перед сном.2. Крутить обруч, только под него одевай пояс из эластичного бинта (в магазинах есть).А вообще, что то последнее время дамы заявляют - Мужчина без живота, что квартира без балкона.

[jabby]

А теперь идут приколы. Липосакция живота -- 6 - 10 тыс. рублей, эффект постоянный. Время 1-2 дня.