Сообщений в теме: 23

[disowned77]

Как оставаться в любой ситуации спокойным? Как быть хладнокровным в стрессовой ситуации? Как не злиться при общении с людьми которые выводят из себя? Вообщем как из высокопримативного примата, стать человеком?

[Kameton]

Например, поработать с внутренними состояниями по технике BSFF

[disowned77]

Например, поработать с внутренними состояниями по технике BSFF

Самостоятельно можно это сделать, или нужна помощь психотерапевта?

[0.anzhelika.0]

Не трать время на BSFF - это придумано не понятно кем и не проводилось исследований об эффективности.

 

Вариант 1 - попробовать вести таблички, как в примере статьи "КПТ для гиков", анализировать чаще всего возникающие мысли, причины, заменять их на реальные утверждения.

 

Вариант 2 - проанализировать самостоятельно или хотя бы с помощью форума ситуации, когда ты нервничаешь. Есть вероятность, что ты не просто не обучен другим реакциям, а рядом с тобой токсичные люди, которые тебя сознательно или интуитивно выводят на нервы, чтобы "питаться" тобой.

 

Вариант 3 - психотерапия.

[disowned77]

Начну тогда с самостоятельного изучения анализа своего организма. А книги толковые по данной тематике есть?

[0.anzhelika.0]

Брррр, при чем тут анализ организма (=тела) и анализ своих реакций, как написала я? 

 

Анализ реакций

1. Какая ситуация была
2. Как я отреагировал
3. Что было триггером
4. Что было настоящей причиной
5. Откуда и когда возник триггер
6. Как можно было отреагировать по-другому

 

1. Муж подошел спросить не смогу ли я помочь с приготовлением обеда
2. Я наорала на него, что я занята и это вообще его обязанность на этой неделе
3. Я пыталась сосредоточиться на работе, а он отвлек
4. Работа не получалась и я сильно нервничала из-за этого, испытывала страх, что меня уволят
5. С одной из прошлых работ, где было неадекватное начальство, которое чмырило направо и налево
6. Попросить его справиться с обедом самостоятельно, объяснить причину почему я не могу, пойти к нему обниматься, чтобы успокоиться, попросить его отложить обед и помочь мне с работой

 

Вперед, боец, расписывай свои ситуации, будем смотреть.

[disowned77]

Анжелика спасибо. Жду ситуацию когда начну нервничать и распишу её.

[Stesh]

Disowned,

По-твоему, злиться не свойственно человеку, а только примату? ;)

Высокопримативный-низкопримативный...ну ты и набрался научных знаний...)

Ладно, если не брать совершенно детские примитивные ситуации, когда ты не сдержался по отношению к близкому человеку по причине своей расхлябанности и элементарному неумению сдерживать малейший негатив, есть два основных варианта: забить или, если злиться, то так, чтобы никому в голову не приходило тебя злить. :-D

[Shik.]

Тебе прям всегда и везде надо быть хладнокровным? Хладнокровно трахаться, например.
Или у тебя есть конкретный запрос, 3-5 цикличных проблем с контролем эмоций?

[disowned77]

Да я вообще хотел бы всегда быть хладнокровным и менее эмоциональным. Чтобы меньше эмоций было различных. А то всякие переживания, раздражения, эмоции которые мне не нужны.

[Chat Largo]

Да я вообще хотел бы всегда быть хладнокровным и менее эмоциональным. Чтобы меньше эмоций было различных. А то всякие переживания, раздражения, эмоции которые мне не нужны.

 

на войну в джунгли запишись, постреляй по узкоглазым из пулемета, спи на пальме, побывай в плену, убеги. останешься жив и с крышей на месте, уверен, что все остальные ситуации будут как легкий морской бриз

Сообщение отредактировал Chat Largo: 02 сентября 2017 - 10:12

[Окорок]

НЕ ФАКТ

[Chat Largo]

НЕ ФАКТ

 

ты попробуй, а потом будешь утверждать. пишу же: если крышак не съедет

[А.Х.]

Как оставаться в любой ситуации спокойным? Как быть хладнокровным в стрессовой ситуации? Как не злиться при общении с людьми которые выводят из себя? Вообщем как из высокопримативного примата, стать человеком?

 

высокопримативного от низкопримативного (если уж мы выбираем такой пацанский слэнг  ) отличает как раз то, что первый САМ выбирает когда ему злиться, а второй ничего не может с собой поделать. 

[Chat Largo]

 

Как оставаться в любой ситуации спокойным? Как быть хладнокровным в стрессовой ситуации? Как не злиться при общении с людьми которые выводят из себя? Вообщем как из высокопримативного примата, стать человеком?

 

высокопримативного от низкопримативного (если уж мы выбираем такой пацанский слэнг  ) отличает как раз то, что первый САМ выбирает когда ему злиться, а второй ничего не может с собой поделать. 

 

ты опять блещешь? высокопримативный - это тот, который ближе к приматам, то есть идет на поводу низменных желаний и инстинктов. низкопримативный сам выбирает, а не наоборот

Сообщение отредактировал Chat Largo: 02 сентября 2017 - 11:43