Сообщений в теме: 49

[tankago]

Всем привет!

Заметил такую вещь, что многие люди успевают за день много дел, причем, энергозатратных.

 

К примеру:

06:00 - 08:00 - утренняя пробежка, зарядка, завтрак, поездка на работу или в офис

08:00 - 20:00 - работа или ведение бизнеса

20:00 - 22:00 - встреча или тренировка

22:00 - 23:00 - поездка домой, ужин, просмотр фильма

23:00 - 06:00 - сон

 

Это просто пример, я вижу, как люди успевают в день столько всего, на что у меня бы тратилось минимум 2-3 дня.

Или, к примеру, в фильмах, сериалах, вроде "Миллиарды" - работа до вечера, а вечером есть силы и время еще поехать куда-нибудь отдыхать, общаться, заниматься спортом, провести встречу, словно в одном дне вмещается два дня.

 

Откуда люди берут на все это энергию?

Можно ли выйти на такой уровень энергии?

Все дело в тонусе, физическом состоянии организма?

 

Спасибо!

[Иван Артемисий]

стимуляторы(кофеин, энергетики), креатин

[Herrscher]

 

Откуда люди берут на все это энергию?

Мечта у людей есть. Только начав что-то делать можно получить энергию. Если же постоянно валяться на диване, то энергии всегда будет не хватать. Природа, музыка, общение. Знаю порядка 20-ти источников энергии, где я могу подпитаться, когда у меня разряжается внутренний "аккумулятор".
 

 

Можно ли выйти на такой уровень энергии?

Можно.
 

 

Все дело в тонусе, физическом состоянии организма?

Не только. Надо отказаться от невыгодных дел, людей, отношений, перестать решать чужие проблемы, а решать только свои. Делать за сутки больше коротких, законченных циклов. Важные дела дела с утра, менее важные в течение дня. Куй железо, пока горячо. Не сделал сейчас, не сделаешь никогда.
 

[KEANO]

Нормальный ритм жизни ты описал)

Напишу свой режим дня, для примера и немного про стимуляторы.

 

Режим дня ПН-ПТ

Подъем 7-00 Зарядка +Душ+Завтрак

8-00 Выход из дома. Дорога на работу

9-00 до 18-00 Работа ( Занимаюсь продажами, типа как в Волк с Уолл Стрит, парень на телефоне) питаюсь в столовой на работе.

18-00 -19-00 Дорога домой параллельно стараюсь взять у ОЖП пару телефонов, по настроению.

19-15-20-00 Отдых ужин, медитация, либо перед сном( шавасана )

20-00-22-00 Работа над сайтом, в интернете бываю, либо покер, либо общение с друзьями и близкими. 

23-00 Сон ( 22-00 Приём протеина + творог) Бывает пробежка 2 -3 раза вечерняя. Перед сном медитация.

 

По пище питаюсь по диете в основном длинные углеводы + белое мясо, так энергии между приемами хватает на 5-6 часов, можно с утра горький шоколад.

В выходные 

СБ Отсыпаюсь без будильника, иду в ТЦ покупки затем, обязательно тренировка в Т.З. вечером по плану еженедельно играю в мафию с 19-00 до 00-00 после клуб до 2-00 примерно.

Вск Выключаю телефон стараюсь выехать на природу, без интернета провожу время, вообще день овоща. Зимой катаюсь на горных лыжах. Либо С ОЖП провожу время субботней.

 

Да, есть каст 2014 самомотивации, немного изучал.

[Lizard]

Всем привет!

Заметил такую вещь, что многие люди успевают за день много дел, причем, энергозатратных.

 

К примеру:

06:00 - 08:00 - утренняя пробежка, зарядка, завтрак, поездка на работу или в офис

08:00 - 20:00 - работа или ведение бизнеса

20:00 - 22:00 - встреча или тренировка

22:00 - 23:00 - поездка домой, ужин, просмотр фильма

23:00 - 06:00 - сон

 

Это просто пример, я вижу, как люди успевают в день столько всего, на что у меня бы тратилось минимум 2-3 дня.

Или, к примеру, в фильмах, сериалах, вроде "Миллиарды" - работа до вечера, а вечером есть силы и время еще поехать куда-нибудь отдыхать, общаться, заниматься спортом, провести встречу, словно в одном дне вмещается два дня.

 

Откуда люди берут на все это энергию?

Можно ли выйти на такой уровень энергии?

Все дело в тонусе, физическом состоянии организма?

 

Спасибо!

 

Ты забыл добавить без выходных :)))  А так график не реальный. Нету времени на быт. На расслабить мозг. На секс в конце концов. на короткой дистанции такой график вполне себе. На длинной  совсем мало кто потянет.  И главное пойдет принципиальная потеря в качестве жизни. 

 

Энергии херня, когда я провожу режим в таком графике я перевозбужден к вечеру и плохо засыпаю, следующий день уже хуже. Если 3 дня в таком режиме, 4-5ый вылетают на прочь и я весь ватный. 

 

Достаточно 5-6 часов ЭФФЕКТИВНО отработать в день, еще пару-тройку часов на рутинные задачи и все.  Задачи сделанны, время съэкономленно, бабло в карме. Идешь дальше наслаждаться жизнью. Со стороны будет казаться что у тебя 3 дня в одном. 

 

p.s.  Главное беречь нервы и ровно засыпать, мне вот не удается :(

[tankago]

KEANO, Lizard, Иван, Herrscher, большое спасибо за ответ!

 

Иван, ведь энергетики это вред, "подстегивание" организма, он потом все равно компенсирует это напряжение.

 

Herrscher, мечта есть, Цель, глобальная. Я перестраиваю свою жизнь, добавил английский, зарядку, но, блин, какая-то фигня происходит - ночью просыпаюсь в 4 утра, не могу заснуть, а с 11 часов утра до 5 вечера очень сильно хочется спать, хотя ложусь в 22-23 часа.

Может это просто перестраивается организм, но такое ощущение, что резервы пусты уже к 11 утра, с 4 часов он тратит их.

 

KEANO, насыщенная жизнь, спасибо, что написал свой режим дня!

Тоже на сложные углеводы перейду, может в этом дело, что "сдуваюсь" к обеду, хочется спать, прилечь отдохнуть, учиться в таком состоянии эффективность почти нулевая, глаза слипаются.

 

Lizard, спасибо, очень ценный совет про "меньше да лучше". Внедрю его, 5 часов интенсивной учебы с перерывами вместо 12, зато эффективнее.

Выходной есть, воскресенье, комп почти не включаю, высыпаюсь до обеда.

 

 

 

Давайте структурируем информацию по теме топика:

1. Короткие, завершенные, высокоинтенсивные циклы деятельности вместо тягомотины на 12 часов.

2. Долгие углеводы, чтобы не было "провалов" в питании организма.

3. Обязательный релакс каждый день и раз в неделю на 1-2 дня.

4. Наличие Цели, ради которой хочется въябывать каждый божий день.

5. Самодисциплина - заставлять себя спать в диапазоне времени сна, ложиться спать вовремя, расслабляться перед сном медитацией.

[FomalgautX]

А мой график следующий

 

1. Встал 8-30, выпил чай, быстро оделся

2. 10-00 заварил кофе на работе, начал работать

3. Работаю без обеда, только легкие перерывы написать на форумы, до 20, а чаще до 20 и даже до 23 часов. Не потому что не справляюсь, а потому что работы очень много. Не могу расслабиться с августа прошлого года.

4. Приехал домой 22-24 часа. Съел бутерброды, жарю котлетки.

5. Засыпаю в 2-3 часа, настолько я перевозбужден. Делаю домашние дела, пока не спится.

6. 8-30, я бы аннигилировал будильник. Начинаю освобождение от пут крепчайшего сна, переходим к пункту 1.

 

Выходные! Это счастье. Я буду крепко спать до 12, а иногда и даже до 15!! Моя мечта сбылась и я наконец-то сплю столько сколько мне требовалось с 5 летнего возраста, а эта цифра 10-12 часов.

Сообщение отредактировал FomalgautX: 14 апреля 2016 - 22:56

[Wadim]

22:00 - 23:00 - поездка домой, ужин, просмотр фильма

23:00 - 06:00 - сон

Быстро ты едешь домой, ужинаешь и фильмы у тебя короткие :)))))

А вообще - Фенотропил, может?

 

Но с таким графиком ты долго не протянешь, потом скорее протянешь ноги

А мой график следующий

а мой:

проснулся в полдень,

за комп, параллельно завтрак, часа через 3 обед, часа через 3 ужин, потом, после 20, или треня в качалке или ничего.

ложусь спать - хз, бывает в 1:00, бывает в 4:00 )) Летом бывает в 6:00

[SG_Task]

А мой график следующий

 

1. Встал 8-30, выпил чай, быстро оделся

2. 10-00 заварил кофе на работе, начал работать

3. Работаю без обеда, только легкие перерывы написать на форумы, до 20, а чаще до 20 и даже до 23 часов. Не потому что не справляюсь, а потому что работы очень много. Не могу расслабиться с августа прошлого года.

4. Приехал домой 22-24 часа. Съел бутерброды, жарю котлетки.

5. Засыпаю в 2-3 часа, настолько я перевозбужден. Делаю домашние дела, пока не спится.

6. 8-30, я бы аннигилировал будильник. Начинаю освобождение от пут крепчайшего сна, переходим к пункту 1.

Кто это тебя пытает?

[wowick]

Работать с 8 до 20 можно, но либо в режиме вахты, когда месяц усераешься, но зато бабла на несколько месяцев жизни домой везешь и месяц отдыхаешь. Либо какой-нить график, типа 2 через 2... А вот так работать каждый день - нахуй надо! Времени на пожить не остается! Если длительное время в таком режиме находится, то просто сгоришь или словишь какой-нить бзик или заболевание.  И потом будешь работать, чтобы лечить это.

[FomalgautX]

Кто это тебя пытает?

Компания, образующая инфраструктуру для одной нефтянной компании. 

Работать с 8 до 20 можно, но либо в режиме вахты, когда месяц усераешься, но зато бабла на несколько месяцев жизни домой везешь и месяц отдыхаешь. Либо какой-нить график, типа 2 через 2... А вот так работать каждый день - нахуй надо! Времени на пожить не остается! Если длительное время в таком режиме находится, то просто сгоришь или словишь какой-нить бзик или заболевание.  И потом будешь работать, чтобы лечить это.

Мне не просто осложнили жизнь, мне архиосложнили жизнь. 

Я вел один крупный проект в одно лицо десять лет, так мне положили еще один проект и полную поддержку обоих. 

Если бы мне дали помощника это было бы один расклад, но они считают, что я могу везти на себе все. 

 

 

Если длительное время в таком режиме находится, то просто сгоришь или словишь какой-нить бзик или заболевание.  И потом будешь работать, чтобы лечить это.

У меня нет выбора. 

 

 

но зато бабла на несколько месяцев жизни домой везешь и месяц отдыхаешь

Уже понял, что совершаю работу за стандартную компенсацию. 

Сообщение отредактировал FomalgautX: 15 апреля 2016 - 12:29

[Негритенок]

"Можно ли выйти на такой уровень энергии?"

Да. 

 

"Все дело в тонусе, физическом состоянии организма?"

Да, и в эмоциональном. Нужно хорошо понимать зачем все это.

Нужно всегда быть отдохнувшим, как физически, так и морально, иначе такой "конвейер" встанет/станет бессмысленным/нецелесообразным.

 

Как правило, такие те немногие люди, кого я знаю лично

1) работают иногда больше 12 часов, иногда без выходных, и не смотрят кинофильмы

2) фанаты своей работы

3) имеют материальную мотивацию, в разы отличающуюся от рядовых наемных сотрудников

4) раз в три месяца берут качественный недельный отдых

Как мне кажется, такой режим гораздо сложнее организовать, чем придерживаться его.

 

Нужно уметь управлять временем и приоритетами, иметь задачи и цели, требующие такого подхода.

 

Возможностей в человеке вполне хватит, если работа не вида "грузить рояли".

[Kameton]

А мой график следующий

 

1. выпил чай

2. заварил кофе на работе

3. Работаю без обеда

4. Съел бутерброды, жарю котлетки.

ты не жрёшь что ли совсем? святым духом питаешься?

[FomalgautX]

Однократное питание практикую )) Вспомнил зов предков, когда мы забивали животное и сидели голодные сутки, 

пока не забьем следующего. Совсем с этой работой одичал ((

 

Да, и в эмоциональном. Нужно хорошо понимать зачем все это.

Вот Негитенок, вы поняли меня! Вы меня поняли! 

 

А писанина на форумах это способ социализации, так как людей не вижу. Вот в чем проблема. 

Это способ профилактики окончательного превращения в асоциальное животное. 

Вместо новых уровней мотиваций, вместо новых должностей, вместо новых зарплат мне директор департамента сказал дословно следующее - "мы твоей работой и работоспособностью за весь прошлый год невероятно довольны", в переводе это означает "как хорошо что у нас есть такой лох"

Сообщение отредактировал FomalgautX: 15 апреля 2016 - 13:52

[0.anzhelika.0]

Однократное питание практикую )) Вспомнил зов предков, когда мы забивали животное и сидели голодные сутки, 

пока не забьем следующего. Совсем с этой работой одичал ((

Вот это и глупо - ты хочешь получать энергию на 16 часов, а питаешься в лучшем случае на 8. Попробуй питаться хотя бы каждые 3 часа, тебе будет гораздо проще и легче. И, главное, чтобы еда была сбалансированной по кбжу, тогда она тебя будет надолго насыщать и давать энергию.

 

Плюс ежечасные разминки, я тебе про это писала в другой теме, но ты же забил, верно?

 

 

Еще есть такая путанница между отдыхом и развлечением. Организму надо и то, и то. Отдых - физический (сон, сидение, лежание), развлечения это для эмоциональной сферы (кино, картинг, картинная галерея, фотовыставка, театр, поездка в другой город, поездка в отпуск в другую страну, экстремальный спорт или силовой экстрим, т.е. физически ты можешь устать, но эмоционально ты насытишься  и перезагрузишься). Тогда тебе будет проще возвращаться к рутине.

 

Потому что люди часто говорят - что за фигня, все выходные пролежал на диване, но не чувствую себя отдохнувшим? Вот поэтому что от рутины сидения в офисе человек отдыхает рутиной лежания и его мозг не впечатяется, а тело не нагружается непривычной нагрузкой.

 

Когда дети растут их не просто так вытаскивают гулять в возрасте от полугода и старше, чтобы они воздухом подышали, смысл прогулок и лазания по всем площадкам, в парке, на озере и других местах в том, чтобы ребенок как можно больше соприкасался с разными звуками, поверхностями, видами и текстурами, чтобы его мозг впечатлялся и прожигал побольше дорожек, чтобы мозг развивался.

 

Во взрослом возрасте, если только углубляться в рутину, то ненужные дорожки "затираются" и "выпрямляются", связи между ними нарушаются и человек становится более инертным, хуже соображает. Поэтому взрослым тоже нужны впечатления. И именно поэтому советуют регулярные разминки, чтобы человек вырывался из рутины и переключался с работы мозгом на работу телом.