Top.Mail.Ru

Перейти к содержимому

Фотография
  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 182

#1 mayk

mayk

    тусовщик

  • Посетитель
  • Pip
  • 133 Cообщений
  • Регистрация: 13.04.15
49
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 02 октября 2015 - 05:46

Цитата

Сегодня многие научные сообщества, включая психиатрические, а также сообщества, изучающие новые области науки о мозге, называемой, обычно "когнитивной нейронаукой" - строятся на базе того, что в психологии называется "когнитивно- поведенческой" терапией.

Основателями КПТ традиционно считают Доктора Аарона Бека и Доктора Альберта Эллиса, которые работали независимо друг от друга и усомнились в эффективности преобладающей 1950 х годах теории психоанализа Фрейда для большинства людей с психическими проблемами.

В шестидесятых и семидесятых годах стало появляться все больше исследований, которые демонстрировали эффективность выбора когнитивно-поведенческой терапии в качестве терапии для многих состояний. В 1980х годах эти исследования по КПТ имели уже более прочную основу, в это же время, что для нас важно, была открыта "социофобия", не только открыта, но и внесена в справочник по диагностике и статистике психических расстройств (DSM).

Большое количество имеющихся на сегодняшний день исследований, начиная с 1990х, было осуществлено при поддержке Национальных Институтов Психического здоровья, и проводилось под руководством Доктора Ричарда А. Хаймберга и М.Р.Либовица, в данный момент работающих в Темпльском университете. Это оригинальный "золотой стандарт" исследований по социофобии и ее лечению. Когнитивно-поведенческая терапия была единственной терапией, доказавшей свою эффективность в долговременном облегчении тревожных расстройств и депрессии.

"Избыточное обучение" всем методам и стратегиям, позволяющим нам выздороветь, - единственный способ справиться с социофобией.

В психиатрическом журнале "Анналы Психиатрии", Выпуск 30, Номер 11, Ноябрь 2000, главный редактор, Джон Фосетт, д.м.н., написал вступительную статью под названием "Психиатры должны быть специалистами в области Когнитивной Терапии". В своей статье Д-р Фосетт отмечает, что "огромное количество исследований, демонстрирующих эффективность когнитивно-поведенческой терапии, привело к поддержке научным сообществом упорства д.м.н. Аарона Бека в развитии когнитивно-поведенческой терапии для лечения депрессий и тревожных расстройств..."

Существует также много вспомогательных и псевдотерапий. Некоторые из них представляют собой полезные дополнения к КПТ, другие же подобны схемам быстрого обогащения. Методы релаксации, некоторые формы гипнотерапии, массаж, медитация и иглоукалывание в некоторых случаях показывали свою эффективность во временном облегчении симптомов социофобии. Однако ни один из этих методов не может изменить мозг и не несет с собой долговременного решения. Правильно подобранные лекарственные средства тоже могут быть полезны, но они помогают только временно справиться с проблемой.

Только изменение в системе нейронных путей в мозге (в этом и заключается "обучение") может привести к долговременным изменениям, благодаря которым мы сможем заменить иррациональное мышление рациональным и действовать сообразно этому. В этом заключается сущность когнитивной и поведенческой терапии.

Всем привет!
Заметил, что в этом разделе форума многие интересуются различными видами псевдотерапии, доверяют каким-то стремным психологам и техникам... Но о методе, который известен уже несколько десятков лет и доказан научными исследованиями, поиск не нашел ни одной темы.

После неудачных посещений нескольких психотерапевтов, которые использовали психоанализ, а так же пообщавшись с любителями сорвать бабла по скайп консультациям, я стал много читать и искать пути решения своих проблем. Так и познакомился с КПТ и людьми, которые преодолели социофобию благодаря ей.

Я прочитал некоторые темы этого пикапфорума и увидел, что у большинства ребят, которые ищут, как решить ту или иную проблему, имеется именно социофобия.
Просто каждый называет это по своему, в зависимости от того, как она проявляется: застенчивость, неуверенность, страх подхода, стыд, мысли о том что подумают другие и т.д. Это могут быть либые социальные ситуации.

Сейчас я занимаюсь по одному из лушчих курсов преодоления социофобии в штатах. Благодаря ребятам из фоб-сообщества, его переводят и озвучивают на русский язык. Вроде как и дальше планируют переводить самую лучшую литературу в этой области. Будет здорово! Т.к. на просторах СНГ, до этого времени, было всего лишь несколько уже устаревших книг.

Я решил создать эту тему, чтобы помочь всем вам информацией, потому что это помогает и мне захотелось поделиться. Занимайтесь, пожалуйста, по хорошей литературе и не портите себе психику иррациональным мусором :)
  • 7

Реклама

Реклама
Хочешь убрать эти баннеры? Пройди регистрацию на форуме.

#2 mayk

mayk

    тусовщик

  • Посетитель
  • Pip
  • 133 Cообщений
  • Регистрация: 13.04.15
49
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 02 октября 2015 - 06:20

Лучшими курсами по преодолению социофобии, на данный момент, считаются (по мнению социофобов на различных зарубежных форумах и людей с большим опытом в области КПТ)

1. Dr. Thomas A. Richards – Overcoming Social Anxiety: Step by Step
Я занимаюсь по этому, его сейчас переводят на русский язык. Автором является директор Института социофобии в Финиксе. Помог тысячам человек.
Подробнее по ссылкам:
- уже завершенная складчина, в которую записались около 400 человек
https://skladchik.co...за-шагом.79606/
- а это повтор, в который можно еще записаться и поддержать проект
https://skladchik.co...за-шагом.89811/

2. Professor Gillian Butler - Overcoming Social Anxiety and Shyness Self-help Course ( 3 parts )
Его еще не переводили, но возможно будут. Английскую версию можно найти на amazon.com

3. Еще одна хорошая книжка, которую перевели на русский язык
Martin Antony PhD and Richard Swinson MD FRCPC FRCP -Shyness and Social Anxiety Workbook: Proven, Step-by-Step Techniques for Overcoming your Fear
Подробнее здесь, но записаться в складчину уже нельзя
https://skladchik.co...М-Энтони.72719/

Сообщение отредактировал mayk: 02 октября 2015 - 06:31

  • 3

#3 mayk

mayk

    тусовщик

  • Посетитель
  • Pip
  • 133 Cообщений
  • Регистрация: 13.04.15
49
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 18 октября 2015 - 19:45

Прошёл уже 8 сеансов терапии из 25 (это 7 недель ежедневных занятий). Напишу результаты.

Почему я вообще начал проходить этот курс:
Моя работа основана на общении с лицами выше по рангу, подчиненными и клиентами. Порой нужно выступать перед аудиторией, поэтому постоянное нахождение в состоянии стресса очень выматывало. Отсюда появилась депрессия и апатия к различным сферам в моей жизни. Несмотря на то, что я прошел различные тренинги и у меня много практики, чувство тревожности осталось. Я лишь научился делать вид, что всё ОК и переступать через страх. Что происходит у меня в душе, знал только я.
В некоторых ситуациях, были ощущения, что на меня смотрят и негативно оценивают, что у меня странная походка и т.д. Так же, не могу оставить без внимания свою безграничную "любовь" заморочиться по всякой мелочи, накрутить себя и трахнуть мозг другим.

Спустя 7 недель могу сказать, что чувствую себя гораздо лучше! :) КПТ работает.
Во первых у меня ушла депрессия и снова появился интерес к жизни. Во вторых, с остальным тоже полный порядок. Чувствую себя в разы комфортнее во всех социальных ситуациях. Соответственно и в соблазнении тоже.
Ещё есть над чем работать, осталось 17 сеансов. И это хорошо. Потому что результат меня очень радует и мотивирует.

Сообщение отредактировал mayk: 18 октября 2015 - 19:58

  • 3

#4 0.anzhelika.0

0.anzhelika.0

    Chile, hola!

  • Модератор
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 185 Cообщений
  • Регистрация: 07.01.06
11 360
Очень хороший
  • Пол:Женщина
  • Город:Chile, Villa Alemana

Отправлено 18 октября 2015 - 19:54

yes_80_anim_gif.gif


  • 0
Если вам по жизни плохо,
Ничего вы не хотите, 
Также вас никто не любит,
Вещи валятся из рук,
Вы, конечно же, терпите.
Нет решения проблемы,
А в психологов, конечно,
Верит только идиот.

#5 mayk

mayk

    тусовщик

  • Посетитель
  • Pip
  • 133 Cообщений
  • Регистрация: 13.04.15
49
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 18 октября 2015 - 20:06

Спасибо за поддержку!  :derisive:


  • 0

#6 mayk

mayk

    тусовщик

  • Посетитель
  • Pip
  • 133 Cообщений
  • Регистрация: 13.04.15
49
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 29 октября 2015 - 00:37

Около 3х недель назад расстался с девушкой, пилила мозг, что с головой ушел в работу и тренировки. Естественно. Для меня гораздо важнее заработать побольше бабла и открыть свой бизнес, чем выгуливать её по кафе/кино и т.д. А тут как раз появился прибыльный проект и возможность показать свои яйца на работе. В общем решили расстаться.

 

Спустя неделю успешно закончил проект, но время на выходы в поля всё равно особо не было, лучше на свиданки его тратить. Поэтому решил сделать так. Поставил машину в гараж и уже две недели катаюсь на работу, тренировки  и обратно  в метро. 

Наверное уже год не спускался в подземелье...Но желание потрахаться гораздо сильнее временного неудобства, тем более неделя без секса!)

 

Дальше всё, как по маслу. Вижу красивую девочку, сразу подхожу и общаюсь. 

Благодаря терапии,  все негатвные мысли ушли нахер! С утра до вечера позитив.

Теперь вообще не задумываюсь о том, что сказать. Наслаждаюсь каждой минутой и кайфую сам от себя, плюс еще стояк ни с того ни с сего, мотивирует))

Кстати, из-за стояка, чуть на работе не выебал одну стерву....еле удержался. Буду увольняться, полюбому сделаю это на своём столе. Раньше не замечал от неё такой активности.

 

О результатах. Делаю примерно по 2-5 подходов в день, каждый подход = телефон. В итоге за 2 недели:

1) Свиданка в кафе, подвез до дома и секс в машине. На следующий день еще приехала ко мне и я уже конкретно выпустил пар на ней.

2) Двухсвиданка. Первое в кафе. Второе тоже типа в кафе, но повез сперва к себе домой, отправить срочный емэйл. Секс до утра. Потом еще повторил несколько раз в течении двух недель.

3) Трехсвиданка, секс

4) Трехсвиданка, секс, только что отправил домой, ибо надо выспаться на работу.

Завтра кстати поеду на машине, т.к. телефонов еще дохрена осталось и я хочу их всех.

Охуенно в общем :biggrin:

 


  • 3

#7 Man with No Name

Man with No Name

    тусовщик

  • Перцы
  • Pip
  • 132 Cообщений
  • Регистрация: 06.02.14
22
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 02 ноября 2015 - 15:13

Так, у кого проходил-то? Не по книжкам же учился?
  • 0

#8 mayk

mayk

    тусовщик

  • Посетитель
  • Pip
  • 133 Cообщений
  • Регистрация: 13.04.15
49
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 02 ноября 2015 - 16:23

Man with No Name сказал(а) 02 Ноя 2015 - 12:13:

Так, у кого проходил-то? Не по книжкам же учился?


Терапию прохожу по курсу Ричардса, самостоятельно
  • 0

#9 А.Х.

А.Х.

    Советчик

  • Лингвисты
  • PipPipPip
  • 1 358 Cообщений
  • Регистрация: 11.05.11
1 153
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 03 ноября 2015 - 13:02

mayk сказал(а) 02 Ноя 2015 - 13:23:

Терапию прохожу по курсу Ричардса, самостоятельно

 

Главное, что не по отечественному


  • 0

Только люди со здоровой психикой добиваются успеха и остаются на плаву

Дружите с головой, остальные подтянутся

 

 


#10 mayk

mayk

    тусовщик

  • Посетитель
  • Pip
  • 133 Cообщений
  • Регистрация: 13.04.15
49
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 03 ноября 2015 - 15:17

А.Х. сказал(а) 03 Ноя 2015 - 10:02:

Главное, что не по отечественному


Отечественное, к сожалению, уже всё давно устарело).
  • 1

#11 PashaParadise

PashaParadise

    Советчик

  • Перцы
  • PipPipPip
  • 754 Cообщений
  • Регистрация: 13.04.15
683
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 13 ноября 2015 - 23:41

Привет!
Не могу написать тебе в личку, скинь контакт, есть обоюдовыгодное предложение:)


  • 0

Короче, Ты. Ты ёбаная бесчувственная скала, ты не умеешь любить, ты не чувствуешь боли, ты просто машина, чёртов бездушный механизм. Все твои мысли об этой бабе - это просто наёбка и системная ошибка, которую ты сразу забыл. Ты терминатор и бетон, ты рвёшь баб на кусочки, как только твой стальной хуй разрывает их мясные девственные плёвы, ты сразу же забываешь их имена. Ты робот безо всяких эмоций и пидорского слюнтяйства. Если ты вдруг захочешь ныть, то я приеду и выебу тебя в жопу. Поэтому возьми жопу в кулак и займись делом, а не стони как девочка под брутальным самцом! Господь любит тебя. ­©


#12 mayk

mayk

    тусовщик

  • Посетитель
  • Pip
  • 133 Cообщений
  • Регистрация: 13.04.15
49
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 14 ноября 2015 - 07:50

PashaParadise сказал(а) 13 Ноя 2015 - 20:41:

Привет!
Не могу написать тебе в личку, скинь контакт, есть обоюдовыгодное предложение:)

Привет, напиши свой мэйл.
  • 0

#13 Anywayanyday

Anywayanyday

    You were crying like a bitch

  • Полноправный
  • PipPipPipPip
  • 2 963 Cообщений
  • Регистрация: 20.03.15
1 550
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 14 ноября 2015 - 19:10

Просто божественно, было бы круто увидеть твое фото и фото твоих ОЖП.

 

mayk сказал(а) 28 Окт 2015 - 21:37:

 Делаю примерно по 2-5 подходов в день, каждый подход = телефон. В итоге за 2 недели:

После этого сам хочу записаться на эти курсы и получить на выходе такой же офигенный результат.


  • 0

Ло-ли-та: кончик языка совершает путь в три шажка вниз по небу, чтобы на третьем толкнуться о зубы. Ло. Ли. Та.


#14 mayk

mayk

    тусовщик

  • Посетитель
  • Pip
  • 133 Cообщений
  • Регистрация: 13.04.15
49
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 14 ноября 2015 - 21:07

Anywayanyday сказал(а) 14 Ноя 2015 - 16:10:

После этого сам хочу записаться на эти курсы и получить на выходе такой же офигенный результат.

Это не пикап тренинг, а терапия, направленная на преодоление социальной тревожности. Результат тут определяется не количеством соблазненных девушек. Он меняет внутреннее состояние и влияет на все области жизни. Например, у меня такой:
-стал увереннее в себе
-рационально и позитивно мыслю
-получаю удовольствие от общения, без шаблонов
-почти всегда могу начать или поддержать разговор с любым человеком
-гораздо лучше чувствую себя в центре внимания
-перестал сильно париться, как выгляжу в глазах других людей
-не трачу нервы на волнение, перед встречей или действием
Продолжаю заниматься дальше, чтобы добить до конца.

Anywayanyday сказал(а) 14 Ноя 2015 - 16:10:

Просто божественно, было бы круто увидеть твое фото и фото твоих ОЖП

Фото не будет, однозначно.
Внешностью не обижен + хорошо прокачан по Т100Б. Девушки соответствующие.
Но до терапии результат в соблазнении был хуже.

P.S.

Цитата

После этого сам хочу записаться на эти курсы и получить на выходе такой же офигенный результат.

Не каждый осилит 6 месяцев ежедневных занятий.

Сообщение отредактировал mayk: 14 ноября 2015 - 21:12

  • 0

#15 Anywayanyday

Anywayanyday

    You were crying like a bitch

  • Полноправный
  • PipPipPipPip
  • 2 963 Cообщений
  • Регистрация: 20.03.15
1 550
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 14 ноября 2015 - 21:29

Да не стоило оно такого подробного описания и так понятно, что это не тренинг по соблазнению, это был подъеб.

Твои результаты космические и вызывают оправданные подозрения, либо ты очень хорош собой, либо девочки крокодильчики.
Стал увереннее, избавился от страхов, круто, но на этом одном не получится добиться твоих результатов, если речь идет о ОЖП 6+ б, да и 5б, ибо 2-5 подходов в день и 100% результат, хах просто анриал, разве что в теории.

Потому и...

mayk сказал(а) 14 Ноя 2015 - 18:07:

Фото не будет, однозначно.


Сообщение отредактировал Anywayanyday: 14 ноября 2015 - 21:29

  • 1

Ло-ли-та: кончик языка совершает путь в три шажка вниз по небу, чтобы на третьем толкнуться о зубы. Ло. Ли. Та.





Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0