Сообщений в теме: 35

[laundra]

Коллеги, добрый день!

 

Дайте совет, можно ли принимать только BCAA, исключив из рациона изолят (протеин)? Являются ли капсулы 100% заменителем порошка? Принимаю до и после тренировки по 5 капсул Optimun Nutrition. Как принимать и принимать ли капсулы в дни, когда нет тренировок вообще?

 

Дайте совет по дозировкам и может быть бренду (ограничений по цене никаких, важно подобрать самый эффективный препарат).

 

Заранее спасибо.

 

[оКунь]

Протеин - дополнительный источник белка. ВСАА - пост тренировочный восстановитель.

Они друг с другом не связаны вообще никак, их для достижения разных целей пьют.

10 грамм ВСАА после тренировки достаточно. Можно еще 10 грамм ВСАА на следующее утро после тренировки.

Бренд любой, ВСАА сложно испортить.

[truetfn]

Это разные вещи и для разных целей. Хоть и обои поставщики аминокислот в организм.

[laundra]

Это разные вещи и для разных целей. Хоть и обои поставщики аминокислот в организм.

Ок. Правильно ли я понимаю, что заменить порошковый протеин (изолят или иной) ничем капсульным или жидким невозможно?

[Ksyara]

Комплексными аминами

[laundra]

Комплексными аминами

По дозировкам ориентироваться на рекомендации на банке?

Дашь совет по бренду или любой подойдет?

 

Спасибо.

[Ksyara]

Хороших нет уже давно, не встречал, чтоб горчили гидролизатом. Может окунь че подскажет, он в теме, комплексные амины достаточно бесполезная добавка, то же что протеин в порошке только дороже, поэтому я не пользую

Дозировки подбираются исходя из суточного потребления белка и его ориентировочный потребности, а не по банке

[laundra]

Хороших нет уже давно, не встречал, чтоб горчили гидролизатом. Может окунь че подскажет, он в теме, комплексные амины достаточно бесполезная добавка, то же что протеин в порошке только дороже, поэтому я не пользую

Дозировки подбираются исходя из суточного потребления белка и его ориентировочный потребности, а не по банке

 

Черт подери. А что же тогда использовать? Я вернулся в зал, но от порошка устал уже, а есть по 1,5 кг курицы\индейки тоже не комильфо... Есть варианты?

[truetfn]

А чем порошок плох?

[laundra]

А чем порошок плох?

 

Он не плох, просто хотел попробовать другую форму, более компактную и возможно более усвояемую. Но так понимаю, что заменить его нечем?

[truetfn]

Мне на ум ничего не приходит.

[Ksyara]

Черт подери. А что же тогда использовать? Я вернулся в зал, но от порошка устал уже, а есть по 1,5 кг курицы\индейки тоже не комильфо... Есть варианты?

В смысле - аминокислотами и заменяй, тока если ты от порошка устал то от таблеток огромных пригоршнями ты тем более устанешь
1,5 кг курицы это 300 грамм белка, ты весишь сотку сухую? И на безуглеводке что ли? Зачем столько в день съедать?

[laundra]

В смысле - аминокислотами и заменяй, тока если ты от порошка устал то от таблеток огромных пригоршнями ты тем более устанешь
1,5 кг курицы это 300 грамм белка, ты весишь сотку сухую? И на безуглеводке что ли? Зачем столько в день съедать?

 

1,5 кг утрировал конечно. Вешу 85 кг, сажусь плавно на безуглеводку. Попробую аминки.

Спасибо большое).

[Ksyara]

Ну если ты без поддержки то вполне хватит 80х2,5 - 200 грамм белка. 150 из еды - нефиг делать и еще 50 грамм из аминокислот

[laundra]

Ну если ты без поддержки то вполне хватит 80х2,5 - 200 грамм белка. 150 из еды - нефиг делать и еще 50 грамм из аминокислот

Спасибо!)