Мы рождены, чтоб Сада сделать былью
Отправлено 31 мая 2015 - 19:09
Всем привет!
Случилась не приятность - вывихнул колено с разрывом ПКС, повреждением мениска и прочие сопутствующими неприятностями. Скоро будет месяц и уже без ортеза могу ходить и сгибать чуть боле 90 градусов. Операции не было. Основной вопрос: если у кого-то была аналогичная ситуация, то после реабилитации как заниматься в зале? Что можно и что нельзя?
что еще за статус?!!
Отправлено 31 мая 2015 - 19:28
Мы рождены, чтоб Сада сделать былью
Отправлено 31 мая 2015 - 19:57
Когда врач разрешит нагружать ноги тогда и начинай. А верх хоть укачайся, главное не стоя
Ок, но я всё равно не догоняю как это можно сделать, ведь упор на ноги будет почти всегда: жимы - ноги в пол, тяга блока - упор ногами, и т.д.
Понятное дело, что спортивного врача найти сложно, те, что городских больницах вообще не курсе происходящего, только в ЦИТО и в платной (где узнал о разрыве и откуда посалил в ЦИТО) говорят через 3-4 месяца минимум можно заниматься.
И чем можно заменить бассейн? В ближайшие залы абонемент с бассейном продают фикс на год, и ради 1.5 месяцев плавания покупать его пока не надумал.
"амазон" (с) Ёж
Отправлено 31 мая 2015 - 20:09
Привет!вывихнул колено с разрывом ПКС, повреждением мениска и прочие сопутствующими неприятностями.
Что можно и что нельзя?
Сообщение отредактировал Nightraven: 31 мая 2015 - 20:12
Найт ;) << У некоторых голова похожа на мяч для регби >>
что еще за статус?!!
Отправлено 31 мая 2015 - 20:18
Ну значит три месяца не занимайся на ногиОк, но я всё равно не догоняю как это можно сделать, ведь упор на ноги будет почти всегда: жимы - ноги в пол, тяга блока - упор ногами, и т.д.
Понятное дело, что спортивного врача найти сложно, те, что городских больницах вообще не курсе происходящего, только в ЦИТО и в платной (где узнал о разрыве и откуда посалил в ЦИТО) говорят через 3-4 месяца минимум можно заниматься.
И чем можно заменить бассейн? В ближайшие залы абонемент с бассейном продают фикс на год, и ради 1.5 месяцев плавания покупать его пока не надумал.
Мы рождены, чтоб Сада сделать былью
Отправлено 31 мая 2015 - 20:30
Привет!
Знакомая разорвала ПКС 2 года назад с удалением мениска.
Свалилась со своего эндуро.
Связку на болты. Реабилитация полгода - 8мес. где-то. Старалась не нагружать.
Потом пошла в тренажерный зал, приседала/велопробеги по 15 км.
Вроде как видел месяц назад, вроде все нормально у нее.
Хочешь поподробнее спрошу.
Второй порвал передний крест тоже, мениски целые, ездит на велокругостветки, полноватый.
Не приседает. Кач не хочет. Стукается перчатками.
Тут у каждого свои физ особенности и характер травмы.
Тебе б врача-реабилитолога квалифицированного.
Если у последнего не было операции, то подробнее, пожалуйста.
В интернете преимущественно инфа от тех, кто сделал её, а кто без неё обошёлся - мало. Как они закачку делают - не совсем понятно.
Ну значит три месяца не занимайся на ноги
На жиме ставь ноги на лавку не будет упора. Верхнюю тягу делай, нижнюю не делай, на лавку лицом вниз ложись и тяни гантели на спину. И руки плечи делай сидя
Ок, спасибо. Я так и думал.
"амазон" (с) Ёж
Отправлено 31 мая 2015 - 20:42
Без толку, по его словам.Если у последнего не было операции, то подробнее, пожалуйста.
В интернете преимущественно инфа от тех, кто сделал её, а кто без неё обошёлся - мало.
Как они закачку делают - не совсем понятно.
Найт ;) << У некоторых голова похожа на мяч для регби >>
Мы рождены, чтоб Сада сделать былью
Отправлено 31 мая 2015 - 22:08
Без толку, по его словам.
Он ходил какое-то время без операции.
Но после того как сустав несколько раз ушел в сторону в совершенно неподходящий момент, например при входе в автобус на ступеньке (стабилизационная функция с разорванной связкой очень хреновая), в итоге сделал.
Так же как и девочка - посадил на болты
Это печально. Можно сказать, что я жду этого самого вылета, после него как раз сделаю, но пока этого не случилось, надо как-то нормально восстановиться.
старофлудер
Отправлено 01 июня 2015 - 23:31
как травматолог советую операцию поскорее. порванная передняя крестообразная связка приводит к горизонтальному люфту в коленном суставе,так называемый симптом выдвижного ящика-,что постепенно убивает коленный сустав напрочь .стирается хрящь и формируется артроз,синовит .постоянное воспаление и боль-оно тебе надо?
насчет тренировки -руки качай изолированно,ноги не трогай.всякие упоры ногами тоже избегать. лучше тренажеры с изолированными нагрузками на руки. жим лежа можно без упора ногами .
мужик -это действие тестостерона.
хобби:коллекционер денежных знаков,дегустатор шотов,спонсор на пол шишечки,протеиновый маньяк с гантелями
любая кинет в любой момент под любым предлогом,надо всегда иметь 3-5 запасных вариантов
Мы рождены, чтоб Сада сделать былью
Отправлено 02 июня 2015 - 08:05
как травматолог советую операцию поскорее. порванная передняя крестообразная связка приводит к горизонтальному люфту в коленном суставе,так называемый симптом выдвижного ящика-,что постепенно убивает коленный сустав напрочь .стирается хрящь и формируется артроз,синовит .постоянное воспаление и боль-оно тебе надо?
насчет тренировки -руки качай изолированно,ноги не трогай.всякие упоры ногами тоже избегать. лучше тренажеры с изолированными нагрузками на руки. жим лежа можно без упора ногами .
Я был в ЦИТО (http://www.cito-priorov.ru/ ) по направлению от травматолога, там чувак сказал, что надо было сразу делать, а теперь там заживление уже идёт, поэтому сейчас от операции положительного результата будет мало; вот если снова случится вывих, тогда сразу к ним. После чего написал рекомендации: массаж коленного сустава, терафлекс, лфк, бассейн, физио (магнито чего-то там). Все пишут, что надо операцию, но вроде как и не обязательно сейчас, только если будет беспокоить.
На счёт занятий в зале я понял, спасибо; через неделю начну велосипед крутить и дрыщавые ручонки тренировать.
В итоге у меня не закрыт вопрос с бассейном - принципиально важен он или нет? Прошёл месяц, начал ходить без ортеза, вроде норм даже.
старофлудер
Отправлено 02 июня 2015 - 16:46
велосипед ненадо.магнит магнитом ,но готовь деньги на операцию. год-два прождешь,а потом жалеть будешь,когда подвыхиваться будет через ступеньку и воспаление пойдет.впрочем твое колено.
мужик -это действие тестостерона.
хобби:коллекционер денежных знаков,дегустатор шотов,спонсор на пол шишечки,протеиновый маньяк с гантелями
любая кинет в любой момент под любым предлогом,надо всегда иметь 3-5 запасных вариантов
бывалый
Отправлено 06 июня 2015 - 21:23
Всем привет!
Случилась не приятность - вывихнул колено с разрывом ПКС, повреждением мениска и прочие сопутствующими неприятностями.
Как так получилось?
Используй мечту как пьяную суку из клуба!
Мы рождены, чтоб Сада сделать былью
Отправлено 07 июня 2015 - 16:02
Как так получилось?
Обычно такое случается весьма глупо и когда не ждёшь)) С велика слез так 
бывалый
Отправлено 09 июня 2015 - 06:19
Служил с одним типом. В армии он повредил колено, миниск ему вырезали. Храмал пол года. Прошло парулет, недавно видел его. Так он с 80 кг в армии раскачался до 100 кг сейчас. Качество при чем хорошее, не знаю курсил или нет. Железом занимался и до армии.
Chile, hola!
Отправлено 09 июля 2015 - 01:38
Служил с одним типом. В армии он повредил колено, миниск ему вырезали. Храмал пол года. Прошло парулет, недавно видел его. Так он с 80 кг в армии раскачался до 100 кг сейчас. Качество при чем хорошее, не знаю курсил или нет. Железом занимался и до армии.
Мы счастливы за твоего знакомого, только не понятно, в итоге, что и как он делал до того, как вернуться в зал после травмы. Поэтому не надо больше неинформативного флуда, пожалуйста.
0
