Сообщений в теме: 58

[Roccosi]

Алоха! Тема спорта на сегодняшний день очень актуальна на мой взгляд и быть здоровым мега круто! В этой теме обсуждаем ваши результаты, тренировки, всякие программы и все все все о СПОРТЕ! Погнали!:) Сам сейчас хожу в качалку. У кого сколько сейчас жим лежа? Интересует максимальный вес:)

[SAMOKILLER]

Ожидаю новогодних скидок в Весну, хочу туда абонемент взять)

[Boxan]

У меня при весе 67 на раза 3 70кг. Хочу 100, но сука медленно очень прогресс идет...

[Boxan]

Уже какие-то есть новогодние скидки. Кстати 20 декабря у Весны корпоратив в Изюме, фуршет все дела... для членов клуба вход свободный)

[Roccosi]

Уже какие-то есть новогодние скидки. Кстати 20 декабря у Весны корпоратив в Изюме, фуршет все дела... для членов клуба вход свободный)

Ты там будешь? Я пока хз, но можно:)

Сегодня первый раз приседания делал в свободном весе, раньше на стонке делал. 70 кг осилил(рабочий вес). Чувствую что могу больше.

[Jack Karver]

Щас в тему зайдет Бизнесмен, напишет про свой жим лежа и все почувствуют себя обсосами, включая меня:)

[Roccosi]

Своими результатами похвастайся! МЯСО то вон сколько набрал:)

[Jack Karver]

Я летом буду хвастаться:) Жим лежа у меня позорный, стыдно:) работаю)

[Roccosi]

Я летом буду хвастаться:) Жим лежа у меня позорный, стыдно:) работаю)

[Boxan]

Уже какие-то есть новогодние скидки. Кстати 20 декабря у Весны корпоратив в Изюме, фуршет все дела... для членов клуба вход свободный)

Ты там будешь? Я пока хз, но можно:)

Сегодня первый раз приседания делал в свободном весе, раньше на стонке делал. 70 кг осилил(рабочий вес). Чувствую что могу больше.

Конечно буду, чеж отказываться от халявного корпаратива))) На ресепшене предварительная запись идет, запишись, если даже не пойдешь хуже не будет))) Тем более в последнее время симпатичных девушек там стало на порядок больше и все они несомненно соберутся там))) Сегодня пришла вечером новая девочка на первичную тренировку с тренером, прям такая миленькая-миленькая в майке без лифчика со вторым стоячим размером и выпуклыми сосками, можно сказать что тренировка у мужского коллектива была сорвана))))

[Boxan]

Я летом буду хвастаться:) Жим лежа у меня позорный, стыдно:) работаю)

Колян, дак че позорного-то??? Ты наоборот напиши сейчас сколько, а потом летом напишешь на сколько подрос, будет дополнительный стимул не ебланить)))

[Jack Karver]

В понедельник делал сначала 15 по 40 кг, потом 10 по 50 кг и 5 по 55 кг, потом еще 20 раз по 40 кг. Х.з. скока на раз возьму, щас сам вешу 75 кг, поэтому результат неочень пока:)

[Boxan]

Мне тренер советует делать пирамиду 12-10-8-6-4 это количество повторений, и с каждым подходом увеличиваешь вес, то есть начинай с 40, закончишь на 60. А то что ты на последнем подходе сделал повторений больше чем сначала, эт не правильно, по идее сиськи должны были забиться и сделать ты бы не смог

[Jack Karver]

Я думаю мой тренер знает как правильно:)

[kazarinov]

Занимаюсь 4 месяца, прибавил 5,5 кг.: было 62, сейчас 67,5.

Жим лёжа 60, присед 90, рабочие веса, на раз пока не пробую.

Из всей литературы, что пересмотрел до начала тренировок, больше всего понравилась вот эта книга: http://bookmate.com/books/VwYuha5q, собственно, по ней и занимаюсь, так же тренер показал технику.

Режим питания немного усиливаю гейнером, плюс витамины, обычные. После тренировки сон увеличивается до 9 часов :-)