Сообщений в теме: 3738

[Santi]

Тут в форуме задается очень много вопросов о том,стоит ли принимать спортивные добавки и насколько они эффективны. Предлагаю опытным поделиться своим мнением о той или иной составляющей спортивного питания,дабы у новичков не возникало бесконечных вопросов. На мой взгляд,среди всего разнообразия спортивного питания внимания заслуживают всего три вещи: креатин,глютамин и BCAA. все добавки реально работают,правда,если они хорошего качества и от достойного производителя. А вот насчет протеина у меня однозначное мнение: лучше те же деньги потратить на тврог и куриные грудки,уже давно доказано,что натуральный белок растит массу гораздо эффективнее,чем искусственный. А если есть лишние деньги,которые очень хочется отнести в магазин именно спортивного питания,то лучше их потратить на три вышеназванных компонета. P.S это только мое мнение,которое может и не сопадать с мнением отслаьных.

[Ksyara]

скажем так - на форуме много криков что добавки дерьмо и типа никому не нужны, что поянтное дело крайность ибо будь так, это был бы самый громадный лохотрон со времен МММ, однако ж масса фирм спортпитания процветает... но неизменно зайдет какой нить товарищ и с видом приобщения к сакральному знанию скажет - Я вот начал качаться через месяцок прикуплю себе протеин! (во попрет то) как вы думаете ниче не отвалится? Либо - Я студент, так то питаюсь булочками из буфета, но тут решил взять гейнер какой лучше? Вот что тут скажешь.... В остальных случаях мнения могут быть неоднозначны.

[Misha-kazantip]

Интересная тема... пожрав креатина 3 месяца, покупал большие банки жрал каждый день, стала болеть печень т.к загреблась один белок переваривать. В нормальной же пище твороге, грудинке как ты говоришь... помимо определённог % содержания в них белка, кальция ещё куча других веществ, желательно конечно чтоб это были натуральные продукты...каких у нас сейчас очень мало, в основном в магазинах после термической обработки они не будут уже столь полезными. Не скажу что тебя разопрёт от креатина как Шварцнегера или ребят которые жрут метан, но как высоко содержащая белок смесь - она поможет это сделать тебе быстрее, главное не переусердствуй.

[Ksyara]

Юр, мне даже как-то уже неудобно, ты не пойми меня неправильно, мол везде доебыватеся но вот такое....

пожрав креатина 3 месяца, покупал большие банки жрал каждый день, стала болеть печень т.к загреблась один белок переваривать.

ну откровенная хуйня.
Кстати ты обещаешь стать уникумом, который белок переваривает печенью, а не кишечником.

но как высоко содержащая белок смесь

смесь чего? причем тут белок? ты банку вообще читал? или как обычно?
И основной вопрос ты его по сколько ел? это тебя с 20 грамм в день так заплющило....

Сообщение отредактировал Ksyara: 24 May 2009 - 22:28

[Ansomon]

Креатин Витамины Белково_углеводные смеси.. все остальное нах не надо ну еще трибулус после курса..ИМХО

[Ksyara]

Креатин

вот интересный момент - ты креатин на курсе юзаешь? если да то зачем? ну в смысле, ты ощущаешь что добавив его ты что-то получил?

[Королёк]

обещаешь стать уникумом, который белок переваривает печенью, а не кишечником

ох-хо-хо... мальчик, ну прочитай ты хоть пару книжек по физиологии-то
основной обмен белка в организме - идет именно в печени, и под перевариванием - запросто могло иметься ввиду весь путь белка, а не его денатурация в кишечнике
как пример - при не зарощении пупочной вены и образовании портокавального шунта, кровь через печень не проходит, накапливыемые в организме продукты, которые не "переварились" печенью - начинают раздражать нервную систему, что заканчивается судорогами и не идиопатическими припадками по типу эпилептических. и приступы как правило идут после употребления белковой пищи

[EiS-k]

Креатин? ну хуй его знает, брал несколько раз. не самый дешеый, эффекта откровенно говоря особого не чувствовал.. Глютамин, Вса не довелось пробывать. Протеин. Отношение неоднозначное, с одной стороны нормальной фирмы протеин безусловно белка в рацион добавляет, с другой стороны , соглашусь с Santi, натуральные продукты гораздо полезнее. Тем более убежден, что все отмазки, про то что порой трудно (в силу разных причин) употреблять своевременно и должный объем натурального белка от лукавого. имхо лень. Сделать с утра коктейль и пить его весь день безусловно легче... Я б добавил в этот список травы - вот, что действительно работает для натурала! Прибавляет энергии, бодрит. улучшает восстановление.

[Ksyara]

обещаешь стать уникумом, который белок переваривает печенью, а не кишечником

ох-хо-хо... мальчик, ну прочитай ты хоть пару книжек по физиологии-то
основной обмен белка в организме - идет именно в печени, и под перевариванием - запросто могло иметься ввиду весь путь белка, а не его денатурация в кишечнике

Про функции печени в белковом обмене:

Печень участвует в обмене белков: в ней синтезируются белки крови (весь фибриноген, 95% альбуминов, 85% глобулинов), происходят дезаминирование и переаминирование ами­нокислот, образование мочевины, глутамина, креатина,

"Физиология человека"
под редакцией В.М.Покровского, Г.Ф.Коротько
уж я не знаю что почитать то, старушка (опять педалируешь тему возраста, до этого не встречал чтобы женщины гордились тем, что они уже престарелые)
пищеварение от дезаминирование и переаминирование ами­нокислот чем то отличается? не подскажешь, ну с высоты образования. А то эдак можно сказать что и легкие вовсю перваривают все, ведь без кислорода энергообмен невозможен.

[Королёк]

происходят дезаминирование и переаминирование ами­нокислот

бинго. а теперь вспоминай из чего состоит белок. может дойдет, что чтобы создать белок, надо сначала обеспечить нужные амиокислоты для его синтеза.

ведь без кислорода энергообмен невозможен.

найди что такое гликолиз... и почитай. на пару с циклом кребса. узнаешь много нового. про то что ряд организмов использует ещё и брожение без участия кислорода - вообще молчу. тебе гликолиза хватит

пищеварение от дезаминирование и переаминирование ами­нокислот чем то отличается

подскажу, если ты внимательно прочитаешь мой пост до этого и увидишь слова "могло иметься ввиду"

[Ksyara]

а аминокислоты для "дезаминирования и переаминирования" наверное сразу из пищи поступают непереваренные. и только в печени уже идет пищеварение, ага.

найди что такое гликолиз... и почитай. на пару с циклом кребса. узнаешь много нового. про то что ряд организмов использует ещё и брожение без участия кислорода - вообще молчу. тебе гликолиза хватит

Ты последовательна, ну значит легкие тоже переваривают белки.... тут уж не добавить.

подскажу, если ты внимательно прочитаешь мой пост до этого и увидишь слова "могло иметься ввиду"

могло имется в виду что у человека заболела печень за три месяца потребления больших кол-в белка. Не подскажешь, как опытный физиолог сколько нужно белка съесть за три месяца чтобы печень заболела?

[Ansomon]

кроме витаминов яничего не ем на курсе... ну если деньги позволяют прикупаю банку амин или или изолята

[Королёк]

аминокислоты для "дезаминирования и переаминирования" наверное сразу из пищи поступают непереваренные

аминокислоты(ЭТО МОЛЕКУЛА) целиком всасываются в кишечнике. это мелкие молекулы, к тому же. в кишечнике белки до аминокислот расщепляют. и все

сколько нужно белка съесть за три месяца чтобы печень заболела?

нет такого понятия как "больная печень". чисто вольное рассуждение: болевой синдром могут давать патологии желчевыводящей системы. образованию желчных камней при склонности и сбивке в питании - за 3 недели можешь получить холангит, который и обеспечит боль в боку справа. далее - дискенезия желчных путей, частичные шунты, жировой гепатоз(3 дня голодной диеты тоже приведут к очагам жирового гепатоза, как и однократное отравление), спаечный процесс(вплоть до генетической предрасположенности) и т.д. может болеть от увеличения белка,а может с других причин. включая правую почку, упирающуюся в печень, которая от белковой нагрузки так же не в восторг может прийти оч быстро.

ну значит легкие тоже переваривают белки

тыкни пальчиком, где такое писалось? пока кроме тебя такое никто не говорил.
p.s. под идиота косишь не умело. передергивать цитаты не стоит

Сообщение отредактировал Королёк: 25 May 2009 - 13:03

[Ksyara]

аминокислоты для "дезаминирования и переаминирования" наверное сразу из пищи поступают непереваренные

аминокислоты(ЭТО МОЛЕКУЛА) целиком всасываются в кишечнике. это мелкие молекулы, к тому же. в кишечнике белки до аминокислот расщепляют. и все

вообще это и есть процесс пищеварения, странно говорить что пищеварение происходит в печени, в надпочечниках, в поджелудочной по тому приницу, что они там участвуют

сколько нужно белка съесть за три месяца чтобы печень заболела?

нет такого понятия как "больная печень". чисто вольное рассуждение: болевой синдром могут давать патологии желчевыводящей системы. образованию желчных камней при склонности и сбивке в питании - за 3 недели можешь получить холангит, который и обеспечит боль в боку справа. далее - дискенезия желчных путей, частичные шунты, жировой гепатоз(3 дня голодной диеты тоже приведут к очагам жирового гепатоза, как и однократное отравление), спаечный процесс(вплоть до генетической предрасположенности) и т.д. может болеть от увеличения белка,а может с других причин. включая правую почку, упирающуюся в печень, которая от белковой нагрузки так же не в восторг может прийти оч быстро.

т.е. когда я об этом пишу что "печень заболела от белка - это хуйня" - я мальчик, не читавший учебники?
если ты все понимаешь, для чего тогда пишишь "мальчик, почитай учебник"?

[Ansomon]

если что, вы не в курсе.. просвещаю.. печень болеть вообще не может.. так как у нее нету нервных окончаний.. болеть может желчный пузырь.. желчевыводящие каналы.. либо их защемление.. либо застой желчи