Сообщений в теме: 184

[RedWing]

Добрый вечер всем! Проблема следующая: Мне 19 лет рост 1.85, вес 110-120 кг. Ладно бы вес, но меня очень сильно смущает отвисшая грудь как у баб. Если я напрмер иду по улице в ветровке или свитере и т.д то все вроде бы норм, особо не видно, но когда я дома хожу в футболке.... Это что то, огромные груди =) Это очень смущает, вы только представьте себя на моем месте. А скоро лето, пора футболок, пляжей и т.п и я очень озадачен тем, как это можно исправить? Могу сказать что это точно не болезнь, это банальное ожирение, я передал постоянно, ел много сладкого, пиво... Сейчас сократил питание... В тренажерку не пойду, засмеют (и не надо писать что мол я там никому не нужен, все равно стыдно). Какие упражнения мне выполнять в домашних условиях? Чем лучше питаться? Заранее, большое спасибо за ответы и дельные советы.

[Чугунный утюг]

Иди педали крути. сначала минут по 20-30. через недельки 2 дойди до 2х часов в день-и так хотя бы месяцок. всё будет норм. потом переходи на качалку.

Сообщение отредактировал Чугунный утюг: 28 апреля 2009 - 17:37

[Italy]

о, ну не хочешь чтоб замеяли в зале, тогда сиди дома и надейся, что все пропадет само собой. можешь конечно бегать и крутить педали, это тоже поможет, правда не так быстро, да и сила воли нужна, чтобы ежедневно брать себя за задницу и заниматься собой.

[Perec-Novoross]

А скоро лето, пора футболок, пляжей и т.п и я очень озадачен тем, как это можно исправить?

С таким настроем:

В тренажерку не пойду, засмеют (и не надо писать что мол я там никому не нужен, все равно стыдно).

, думаю никак.

[Manovark]

В твоем случаи добиться видимых результатов к лету практически невозможно. Бег, велик, скакалка ,вместе с ограниченным питанием дают отличный результат, но только тогда когда будешь уделять этому достаточно времени, а затем и к отжиманиям переходить можно.

[RedWing]

Эхх как бы себя заставить бегать, хотя бы раза 3 на неделе, с вечера настрой хороший на завтрашний день =) Но как просыпаюсь - все, ничего не охото делать

[andi-fm]

никак

[Чугунный утюг]

Думаю, автору стоит изображать из себя Дона Карлиотте, одедел цепку на шею, гавайскую рубаху, налысо подстригся :))) Никто не будет стебать, ага :)

[Lenon]

Прыгай со скакалкой 40-60 минут в день. И... мне показалось, или ты слабохарактерный?

[RedWing]

Прыгай со скакалкой 40-60 минут в день. И... мне показалось, или ты слабохарактерный?

Скорее ленивый

[Italy]

Прыгай со скакалкой 40-60 минут в день. И... мне показалось, или ты слабохарактерный?

Скорее ленивый

скорее слабохарактерный. я тоже ленив, но что касаетсяспорта - всегда нахожу силы и время. ибо мотивация)
тебе нужно пересмотреть подход к этому - не так чтобы "а ну было бы конечно неплохо иметь красивую подтянутую фигуру,чтобы сис не выпирали", а "я хочу, для меня эт важно и тп", развивай мысль, согласовывая со своими стимулами.

[V00dy]

Ой, мля! Какая знакомая тема ... Помню, было мне 10 лет (5-ый класс). Я жрал по 40-50 пельменей за один заход, потом, "перекусывал" двумя дошираками и, очень любил какую-нибудь жирную грудинку с чесночком. Все это дело запивал Кока-Колой. Как я выглядел - думаю, представляете. Эх, времена были. Автор, займись спортом. И, хрен с ним, что ты будешь в спорт-зале "белой вороной". Не все родились качками и спортсменами. Первые 2 месяца будет физически тяжело - дальше втянешься (по себе знаю). Потом, станет намного проще. Что касается стимула - во время тренировки, когда совсем тяжело будет - представь себе, не знаю, что ты идешь по пляжу, весь такой из себя крутой, накаченный и все бабы на тебя смотрят. Этого результата ты сразу, разумеется, не добьешься, но, через полгода-год, при интенсивных тренировках, ощутимые изменения появятся. P.S. А как у тебя, если не секрет, с девушками? Я-то, еще, мелкий был, не очень о них думал. А, в 19 лет (мне тоже 19) ... Не знаю, сейчас весна, у меня вся бошка только бабами и забита.

Сообщение отредактировал V00dy: 28 апреля 2009 - 21:57

[Perec-Novoross]

Чё там, с тэквандо не завязал?

[RAM-RnD]

автор, с таким подходом могу тебе только посоветовать сожрать еще один гамбургер и подрочить. Нихуя ты не сделаешь так, а будешь дальше жить жирея с каждым днем, становясь все закрытее в себе и еще более озлобленым на мир вокруг. Оно тебе надо - стать таким уродом? Думаю нет. Забей на все и пиздуй в тренажерный зал и садись на строжайшую диету.

[Чугунный утюг]

Лучший вариант для автора-купить утягивающее бельё на сиськи, а сверху-рубашку посвободней.