Сообщений в теме: 30

[Искандер]

Собственно сабж меня сильно раздражает: засыпаю часов в 5 утра, просыпаюсь в 4 дня. И никак не могу себя контролировать... Выручайте. Снотворное не предлагать - таблеток категорически не приемлю.

[Gypsy]

Дотерпи до следующего вечера и в 9-10 иди спать что-бы наладить режим.

[Искандер]

Еще не ложился, попробую побороться со сном, а потом леч в 9 вечера... Спасибо, за совет

Сообщение отредактировал Искандер: 22 июля 2008 - 06:29

[Морячок]

мало инфы. а как твой день проходит? чем занимаешься? было такое. радикальный вариант - сходи в армию :-) гарантия что вылечат - 100%. проверил лично. менее радикальный был озвучен Gypsy. правильно - колёса, снотворные и успокоительные не пей - костыли не помогут. составь себе режим ,и придерживайся его. силу воли тренируй. рекомендую - отбой в 23-00, подъём в 6-7.00. лёгкая пробежка. зарядка. спортом занимаешься, или ты из поколения пепси и комп лучший друг? тогда займись... ролики, велик... что-то аэробное, в зале с железяками зимой насидишься ещё. плавание здорово приводит в норму нервную систему, и не только её. сеанс бассейна часиков в 9 вечера - и на боковую. минимум за час до сна - никаких компов и никакой еды. кофе - в сад. колу - за ним. и чай можно туда же. вот где-то так...штрихами. p.s. кстати, качественный разнузданный секс на ночь хорошо расслабляет и замечательно усыпляет.

[it]

Это корявый режим дня, а не расстройство сна. Ты сам себе диагноз поставил?

[Искандер]

Блин, ложусь спать в час-два ночи и до шести утра тупо не могу заснуть... Потом отрубаюсь, а просыпаюсь лишь в 4 дня. И так уже неделю... Сегодня ночью не спал вообще, в 6 утра пошел пробежался, покачался немного... пришел домой в 9, принял ледяной душ... Голова гудит уже... Попробую дотянуть до девяти вечера... Если удастся, то ставлю будильник на 6 утра и утром снова пробежка...

[mmmish]

нда, вот это проблемы... согласна с ежей, ты просто сбил график. устройся на работу.

[Nightraven]

Мало того волосы из головы выпадают, так и не спишь еще? ;-) Нервная система как? Депрессия есть? Апатия? А по сабжу - наладь просто режим дня для начала и обеспечь себя секасом и физ нагрузками. И так неделю.

[johnsmith9]

Во, у меня такая же хрень, как у автора сейчас. Я недавно наладил режим и опять его сбил, т. е. ложусь в 6-7 утра. Вот щас опять входить в режим надо, но блин тяжело вот так не спать 30 часов. Как я выправил режим - через силу дотянул до 10-11 вечера, потом лег спать. Просыпался в 5-6 утра. По моим подсчетам на сон уходило всего 7 часов. Потом начал ложится в полночь или час ночи - просыпался в 7-8 утра и без будильника. Так что все норм. И не нужно себя "заставлять" вставать, потому что это уже будут ограничения, а нахуя вам себя ограничивать? Надо просто ложиться вовремя.

[у меня 11см :(]

Автор, у меня тоже самое сейчас. Тебе это как-то мешает?

[YPower]

Собственно сабж меня сильно раздражает: засыпаю часов в 5 утра, просыпаюсь в 4 дня. И никак не могу себя контролировать... Выручайте.
Снотворное не предлагать - таблеток категорически не приемлю.

в следующий раз ляжь спасть в 4.30 утра, на следующий день в 4 утра и так до тех пор пока не дойдешь до 12 ти ночи.


P.S. Есть предположение, что автор всю ночь дрочит =)

[Muxa]

Если мешает - секс на ночь, оторви шнур от компа и вечером на прогулку. Если нет - забей и не парься. Само по себе отклонение от нормы - это даже прикольно. ЧУВАК, БУДЬ ОСОБЕННЫМ! ))

[у меня 11см :(]

Кстати, мне не помогает и секс и шнур от компа оторвать :)))

[Placebo]

Ниче плохого в том чтобы попить дня 2-3 снотворное нет! Если боишься всякой химии, попринимай успокоительные травяные сборы или настойки - их в аптеке до хрена! Они мне в периоды сессий, когда режима дня никакого и организм перегружен, очень классно помогали. Чисто для того, чтобы привести свой режим в норму. Нахуя издеватья над организмом? 2-3 дня попринимай снотворное, нормализуй режим, и все будет заебись!