Сообщений в теме: 101

[YAHOO EL]

Самый главный вопрос что будет если есть после 18 часов, тк часто днем время просто не хватает и тд

[Moracan]

Писал уже много раз. Если поешь перед сном, то лишний вес не наберёшь, но желудку будет плохо... Так что просто нужно есть самое позднее за час до сна и желательно легкоусвояемую пищу...

[YAHOO EL]

Moracan, спасибо!
получается что высказывание о том, что после 18 не есть основывается только на состоянии желудка и никак не о наборе или сброве веса?

[Moracan]

получается что высказывание о том, что после 18 не есть основывается только на состоянии желудка и никак не о наборе или сброве веса?

В том-то и фишка, что все имеют в виду набор\сброс веса, не знаю откуда эта бредятина полезла...

[pinkinson]

но желудку будет плохо...

Это почему это?

[Moracan]

Это почему это?

Когда ты спишь, желудок сука дремлет и всё, что там у тебя напихано бродит... всякая херня выделяется и портит стенки желудка. В медицинской терминологии не силён.

[jcrush]

че за бред! на ночь ем творог с молоком, и вю ночь сытый, иначе могу не уснуть от голода

[mankubus]

не есть перед сном имеет простой смысл. Обычно люди хавают все подряд, в том числе углеводы. Выделяется инсулин, который во сне калории превращает в жирок. Если просто съесть коктейль протеиновый на воде, или пару куриных грудок - все ОК будет. Я перед сном закидываюсь аминокислотами.

[Moracan]

на ночь ем творог с молоком, и вю ночь сытый, иначе могу не уснуть от голода

Перед сном просто нужно есть продукты с высоким ГИ, что бы спать спокойно и желудок не нагружать.

не есть перед сном имеет простой смысл. Обычно люди хавают все подряд, в том числе углеводы. Выделяется инсулин, который во сне калории превращает в жирок.

Почему хоть именно в жир? Инсулин перетягивает углеводы как в мышцы, так и в жир.

[mankubus]

а во сне, ты конечно, адски работаешь мышцой :)

[Moracan]

а во сне, ты конечно, адски работаешь мышцой :)

1. Бьётся сердце, дыхание, сокращение мышц и так далее...
2. Ростём мы во сне...
3. Во сне все процессы в организме замедляются...
А так ты прав конечно, но не в абсолюте :)

[alex_man]

я заметил, что если сьем на ночь чуть больше чем всегда, то потом тяжело заснуть. может быть это из-за того что желудок перегружаю

[FlameInAllOfUs]

Сорри,вопрос несколько не вписывается в тему,хотя отчасти о питании...:) Если я занимаюсь дома каждый день(в разные дни разные упражнения в том числе -отжимания,подтягивания,пресс,гантели),так как с качалкой пока проблема,и при этом употребляю гейнер с высоким содержанием углеводов,могут быть какие то проблемы? Гейнер начал употреблять,т.к. у меня охренительно высокий метаболизм и вес я не набираю абсолютно..Даже если ем очень много,ем все подряд,ем дохрена сладкого,жирного,мучного - жира 0.Ну и мышцам расти тоже неоткуда...

[in7life]

Проблема может быть в том .. что мышц у тебя не появится если упражнений не хватает... Будут просто жировые/мясные прослойки и все =)) Будешь на мишку похож=) Видали и такое. Без качалки нет смысла начинать пить гейнер. ИМХО

[~MaGic~]

Сорри,вопрос несколько не вписывается в тему,хотя отчасти о питании...:)
Если я занимаюсь дома каждый день(в разные дни разные упражнения в том числе -отжимания,подтягивания,пресс,гантели),так как с качалкой пока проблема,и при этом употребляю гейнер с высоким содержанием углеводов,могут быть какие то проблемы?
Гейнер начал употреблять,т.к. у меня охренительно высокий метаболизм и вес я не набираю абсолютно..Даже если ем очень много,ем все подряд,ем дохрена сладкого,жирного,мучного - жира 0.Ну и мышцам расти тоже неоткуда...

Заниматься продолжай, но на рост веса особенно не надейся, станут мышцы рельефней и все такое. От гейнеров не думаю что будет вред, ну как и пользы тоже ;), лучше пить простой протеиновый порошок.

ЗЫ и кстати не больно старайся увеличить вес "хотя бы за счет жира". я тоже раньше так думал, но жир сначала откладывается на животе, и соответственно сейчас я по прежнему достаточно худой, но чуть есть животик, от которого постоянно избавляюсь. лучше наращивай мышечную массу, хоть это и будет крайне сложно, но по крайней мере и вероятность того что она "съебеться" очень низкая.