Top.Mail.Ru

Перейти к содержимому

Фотография

Самовнушения, уверенность.


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 99

#61 Klimat

Klimat

    никто

  • Перцы
  • PipPipPipPip
  • 2 827 Cообщений
  • Регистрация: 18.03.05
621
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 19 марта 2006 - 01:45

http://www.pickupfor...ndpost&p=846421
  • 0
У Бога тысяча глаз

#62 Данко

Данко

    бывалый

  • Полноправный
  • PipPip
  • 249 Cообщений
  • Регистрация: 08.03.06
119
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Питер

Отправлено 19 марта 2006 - 14:09

2djlex05: конечно сон - нужная вещь это я в шутку сказал. не обижайся. тов. Сон!;))
  • 0
все будет хорошо=)
superdanking.livejournal.com

#63 djlex05

djlex05

    N-L-P =)

  • Полноправный
  • PipPipPip
  • 1 211 Cообщений
  • Регистрация: 17.03.05
278
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 19 марта 2006 - 18:57

Только что сделал наконец-то "шестишаговый рефрейминг".Для начала я записал упражнение на листик бумаге ( в основном предложения, с помощью которых собирался общаться с частью личности). После чего присел на кровать и в спокойной обстановке начал выполнение. Я был в неглубоком трансе, читал текст, запоминал, закрывал глаза, повторял его с закрытми глазами.1шаг - Определил нежелательное поведение - неуверенное поведение с девками. Назвал Икс.2шаг - Тут надо было определить сигналы Да и Нет. У меня это был кивок головой (как при обычном Да, только движение более "мелкое"), т.е. я чувствовал когда не Да, то не хочется кивнуть головой. Часть назвал Б, так как А не захотела. (на А ответ был Нет). Все это основано на ощущениях, может это просто воображение моего мозга, а не сигналы были, ну да ладно.....продолжим.....3шаг - Намеренье части Б - После задания этого вопроса, в голове появилось что-то типа "Это делается чтобы обезопасить от стресса."4шаг - Новое поведение - Получив Да на предварительные вопросы я приступил к придумыванию 3-х новых вариантов поведения. Я закрыл глаза, представил контекст, в котором буду изобретать свое новое поведение ( я представил девушку, с которой я когда--то встречался, точнее я представил что я к ней должен зайти вечером и я делал в голове поведение таким каким я бы хотел его видеть, а не таким каким оно было тогда) и начал собственно их придумывание. Получил в итоге 3 уверенных поведения, 2 из которых не очень отличаются друг от друга.Почему надо придумать 3 поведения, как я буду использовать их использовать, не все же сразу?5шаг - Экологическая проверка - Получил ответ Нет на вопрос о наличии возражающих частях личности.6шаг - Ответственность - Получил ответ Да на вопрос о согласии части Б взять отв. за использовании трех новых варинатов. Что скажете?
  • 0

#64 Данко

Данко

    бывалый

  • Полноправный
  • PipPip
  • 249 Cообщений
  • Регистрация: 08.03.06
119
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Питер

Отправлено 20 марта 2006 - 01:11

2тdjlex05: ы скажи лучше каков результат? я вот сегодня метафору сам для себя сочинил - самовнушение сделать. получилось! только я сам окунулся в тот мир. который придумал. вродеклево получилось: к концу транса мне стало казаться, что я сейчас взлечу;))
  • 0
все будет хорошо=)
superdanking.livejournal.com

#65 deux

deux

    Псих-терапевт

  • Свой
  • PipPipPipPipPipPip
  • 16 910 Cообщений
  • Регистрация: 02.06.03
2 609
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 20 марта 2006 - 02:07

djlex05 сказал(а) Mar 19 2006, 05:37 PM:

Что скажете?

Ответь на вопрос: как ты будешь себя вести в следующий раз?
  • 0
Дай человеку огонь и согреешь его на день, подожги человека и согреешь его на всю жизнь.

#66 ratamahata

ratamahata

    тусовщик

  • Полноправный
  • Pip
  • 81 Cообщений
  • Регистрация: 04.07.05
110
Очень хороший

Отправлено 20 марта 2006 - 05:51

Уважаемый djlex05,Мне кажется что вы неуверенны в себе еще потому что вы трус!Кто нибуть видел храброго и неуреренного человека одновременно?А знаете почему? Потомучо храбрость порождает уверенность.Пример:Тебя долго и нудно в школе попускают ребята из паралельного класса.Они немного побольше тебя но зато ты отжимаешся от пола 60 раз. Ты их побаиваишся.Проявляя храбрость ты идешь и набиваеш одному из них морду пока другие наблюдают за этим из окна. Псле этого у тебя прибавится 100 поинтов уверенности в себе.Замечу что храбрость должна быть умной. Т.е. если ты начнеш их фсех бить сразу то закончиш в больнице. еще пример?Неуверенность в себе также передается отцом сыну. Точнее отец учит сына быть уверенным в себе. Но если твой отец не сильно храбр или крут то ты это очень легко можеш поправить.Просто всегда делай то что правильно. Делай это даже если ты этого боишся и в ответ к тебе прийдет уверенность в себе в том что ты это можеш сделать, и не только это.
  • 0

#67 djlex05

djlex05

    N-L-P =)

  • Полноправный
  • PipPipPip
  • 1 211 Cообщений
  • Регистрация: 17.03.05
278
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 20 марта 2006 - 10:44

deux сказал(а) Mar 20 2006, 01:47 AM:

djlex05 сказал(а) Mar 19 2006, 05:37 PM:

Что скажете?

Ответь на вопрос: как ты будешь себя вести в следующий раз?

После выхода из транса меня немного колбасило, я ощущал себя по-другому, уверенней что-ли, но я не уверен, что поведу себя именно так, как представлял, ведь это сильно отличается от того, как я себя вел в предыдущем. А вопрос: "Что скажете?" я задал с целью вашего анализа моего поэтапного выполнения, т.е. может я на каком-то шаге допустил ошибку и потому результата может не быть.
  • 0

#68 deux

deux

    Псих-терапевт

  • Свой
  • PipPipPipPipPipPip
  • 16 910 Cообщений
  • Регистрация: 02.06.03
2 609
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 20 марта 2006 - 11:36

Не важно допустил ты ошибку или нет, важно то, каким будет конечный результат. Чувствуешь ли ты что конечный результат изменится? Представь себя в будущем в похожей ситуации и подумай: какое поведение для тебя будет наиболее комфортным.
  • 0
Дай человеку огонь и согреешь его на день, подожги человека и согреешь его на всю жизнь.

#69 _SIBIRЯK_

_SIBIRЯK_

    бывалый

  • Постсоблазнители
  • PipPip
  • 229 Cообщений
  • Регистрация: 28.12.05
146
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Красноярск

Отправлено 20 марта 2006 - 18:29

думаю уместным будет добавить навыходе из транса поставить якорь чтоб этого

Цитата

но я не уверен, что поведу себя именно так, как представлял, ведь это сильно отличается от того, как я себя вел в предыдущем

не было
  • 0
ICQ: 175-284-553

#70 djlex05

djlex05

    N-L-P =)

  • Полноправный
  • PipPipPip
  • 1 211 Cообщений
  • Регистрация: 17.03.05
278
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 20 марта 2006 - 21:07

deux сказал(а) Mar 20 2006, 11:16 AM:

Не важно допустил ты ошибку или нет, важно то, каким будет конечный результат. Чувствуешь ли ты что конечный результат изменится? Представь себя в будущем в похожей ситуации и подумай: какое поведение для тебя будет наиболее комфортным.

Я представил эту ситуацию и увидел себя там, с использовнием одного из поведений (наиболее скромного из них), которое себе сделал рефремингом. Но когда я себе представлял тот самый контекст, для которого и делал рефрейминг я не мог точно увидеть себя там, не мог точно понять как я себя веду, потому не могу сказать точно. По крайней мере, я чувствую, что поведение слегка изменилось, оно как минимум где-то между старым и новым. Небольшая неразбериха, так же получается? Но вот еще проблема. Кода я делал новое поведение, я представил контекст, где я его проявлю (контекст описан выше). Получается так, что это самое измененное поведение будет действовать лишь в подобных ситуациях или еще хуже лишь в точно такой ситуации, которую я представлял. Так получается? Может надо проделать снова рефрейминг и сделать более "широкий" контекст; надо ли это делать и как это сделать? Зачем нужно было находить целых 3 новых поведения?
  • 0

#71 Klimat

Klimat

    никто

  • Перцы
  • PipPipPipPip
  • 2 827 Cообщений
  • Регистрация: 18.03.05
621
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 20 марта 2006 - 21:43

Понятие выбора появляется тогда,когда у тебя есть не менее 3 вариантов.Если хочешь шире попробуй сделать то же самое вне контекста.Или СТ.
  • 0
У Бога тысяча глаз

#72 LAki

LAki

    бывалый

  • Перцы
  • PipPip
  • 342 Cообщений
  • Регистрация: 25.02.05
156
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Белгород - Харьков

Отправлено 21 марта 2006 - 01:00

djlex05 сказал(а) Mar 19 2006, 06:37 PM:

Только что сделал наконец-то "шестишаговый рефрейминг". *** 2шаг - Тут надо было определить сигналы Да и Нет. У меня это был кивок головой (как при обычном Да, только движение более "мелкое"), т.е. я чувствовал когда не Да, то не хочется кивнуть головой.

Я бы установил сигналы и Да и Нет.

djlex05 сказал(а) Mar 19 2006, 06:37 PM:

4шаг - Новое поведение - Получив Да на предварительные вопросы я приступил к придумыванию 3-х новых вариантов поведения. Я закрыл глаза, представил контекст, в котором буду изобретать свое новое поведение *** и начал собственно их придумывание. Получил в итоге 3 уверенных поведения, 2 из которых не очень отличаются друг от друга.

Я обычно отправляю часть к творческой части, чтобы творческая часть сгенерировала 10 новых вариантов, из которых впоследствии выбираются 3 наиболее эффективных.

djlex05 сказал(а) Mar 19 2006, 06:37 PM:

Почему надо придумать 3 поведения, как я буду использовать их использовать, не все же сразу?

Я прошу часть опробовать 3 нов. варианта в течении месяца в случайном порядке, и если после месяца результат части не понравится она вернется к старому поведению.

djlex05 сказал(а) Mar 19 2006, 06:37 PM:

5шаг - Экологическая проверка - Получил ответ Нет на вопрос о наличии возражающих частях личности.

Очень важный шаг! Причитай Биг – Формирование транса – там об этой технике хорошо рассказано.
  • 0
ушел зарабатывать свой первый миллион

#73 djlex05

djlex05

    N-L-P =)

  • Полноправный
  • PipPipPip
  • 1 211 Cообщений
  • Регистрация: 17.03.05
278
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 21 марта 2006 - 19:09

Klimat сказал(а) Mar 20 2006, 09:23 PM:

Понятие выбора появляется тогда,когда у тебя есть не менее 3 вариантов. Если хочешь шире попробуй сделать то же самое вне контекста. Или СТ.

А каком выборе идет речь? Это уже отобраны 3 лучшие варианты, среди которых я не знаю даже какой лучше другого. К тому же при формировании новых поведений я смоделировал поведение, а не делал выбор, т.е. я представил поведение, начал в нем делать какие-то исправления до тех пор пока оно мне не понравилось. Что такое СТ? > to LAki >Я обычно отправляю часть к творческой части, чтобы творческая часть сгенерировала 10 новых >вариантов, из которых впоследствии выбираются 3 наиболее эффективных. Ты так говоришь как-будто это делаешь не ты ("выбираются", а не выбираю), не пойму. Я делал все это в неглубоком трансе и поведение вполне осознано выбирал (точнее моделировал).
  • 0

#74 Данко

Данко

    бывалый

  • Полноправный
  • PipPip
  • 249 Cообщений
  • Регистрация: 08.03.06
119
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Питер

Отправлено 21 марта 2006 - 19:29

сочинил метафору 2 дня назад для самовнушения. бвыл МОЩНЫЙ транс (к концу сеанса стало казаться, что вот-вот полечу). на уверенность немного тоже задействовал - и уже 2 дня живу без внутреннего диалога! В-О-О-Б-Щ-Е! наверное сыграло свою жесткую рль то, что очень удачно после этого во внешнее переключился.
  • 0
все будет хорошо=)
superdanking.livejournal.com

#75 deux

deux

    Псих-терапевт

  • Свой
  • PipPipPipPipPipPip
  • 16 910 Cообщений
  • Регистрация: 02.06.03
2 609
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 21 марта 2006 - 19:29

Цитата

Ты так говоришь как-будто это делаешь не ты ("выбираются", а не выбираю), не пойму.

Потому что выбирает часть, которая ответственна за неустраивающее тебя поведение.
  • 0
Дай человеку огонь и согреешь его на день, подожги человека и согреешь его на всю жизнь.




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0