
"Качалка" дома.
#46
Отправлено 26 января 2006 - 20:04
#47
Отправлено 26 января 2006 - 21:05
Цитата
Ну мне ноги то и не надо...вот грудь и руки, это даНоги таким образом ты врядли прокачаешь
Цитата
На саите очень много инфы, если есть что интеренсное, то зачем спрашиваешь то? Давай конечно!Господа, есть предложение, могу написать F.A.Q. по диете, спорту для набора массы и спорту для похудания, если нужно, то напишу, говорите.
#49
Отправлено 26 января 2006 - 22:44
byter сказал(а) Jan 26 2006, 07:44 PM:
Для начала - кто ты, какие достижения и полученые знания.Либителей-демогогов здесь хватает.Господа, есть предложение, могу написать F.A.Q. по диете, спорту для набора массы и спорту для похудания, если нужно, то напишу, говорите.
#50
Отправлено 27 января 2006 - 01:51
#51
Отправлено 27 января 2006 - 06:50
byter сказал(а) Jan 27 2006, 04:31 AM:
слабенько.. и еще и порядок силовых показателей видимо не правильно написал - пишутПРИСЕД / ЖИМ / ТЯГА, а я сомневаюсь что ты приседаешь 140 и жмешь 205 :)народ, а че вам Бред Пит - он же худой :)) рельефный -да, но мяса то толком нету.. хотя если именно нравится и сами такие быть хотите - то пожалуйста :))1 разряд по лифтингу, 140/205/220 в категории до 110кг.
#53
Отправлено 27 января 2006 - 15:19
#56
Отправлено 27 января 2006 - 15:43
Цитата
для приседа - КАК?жим на ЧТО?велотренажёр...Ну для приседа, пожалуй, пойдет, а вот жим неудобно как-то делать...


Сообщение отредактировал DrLove: 27 января 2006 - 15:44
#57
Отправлено 27 января 2006 - 16:43
DrLove сказал(а) Jan 27 2006, 03:23 PM:
Кладешь тренажер на плечи и присидаешь.Дома накачаться почти нереально.Но иметь хорошую рельефную фигуру реально.Самое главное-штанга cо скамьей (грудь-жим лежа,так же бицепс(давно известно что самое эффективное упражнение на бицепс поднимать штангу стоя (х-з как профессионально называется) ,плечи (поднимать штангу к подбородку) француский жим(на трицепс) тоже со штангой; Присед и еще пару менее эффективных упражнений. Пресс и без тренажеров "накрутить" можно.Ну еще турник нужен для накачки спины.Да и отжимания-очень хорошо грудь тренируют.А ноги накачать-много бегать или на велосипеде кататься(замечали какие у футболистов ноги накаченные??)ЗЫ:Занимаюсь 7 месяцев в зале.Набрал уже 14 киллограм.Правда щас прогресс пошел гораздо медленнее. Вес уже 66 (рост 176) Был 52 =))16 летЦитата
для приседа - КАК?жим на ЧТО?велотренажёр...Ну для приседа, пожалуй, пойдет, а вот жим неудобно как-то делать...
хмммм...
#59
Отправлено 27 января 2006 - 17:33
Цитата
можно его еще и на бицепс поднимать?:)Кладешь тренажер на плечи и присидаешь.
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0