Сообщений в теме: 91

[deux]

Короче, сделай 6-ти шаговый рефрейминг.

[Minotaur]

Да, ладно, кури ты. Если не можешь не курить. Ведь это ж приятно. Что так париться по поводу того, чтобы бросить курить?

[nexter83]

нет, шести шаговый рефрейминг это сложно для меня оказалось. НО! я уже не курю и счастлив от осознания этого факта. короче случайно наткнулся на книгу Аллена Карр "легкий способ бросить курить", прочитал и бросил

[Dervish]

"Аллена Карр "легкий способ бросить курить", прочитал и бросил"что то все ее хвалят...неужели реально волшебна таблетка?чувак расскажи свое мнение поподробнее

[SmarT[NS]]

2Dervish: хз насколько могу доверять тому, от кого слышал, но тем не менее.. Основываясь на сих грязных слухах, глагольствую что книга напичкана НЛП-прогрузами с обобщенными убеждениями (сродни Норбекову), помогающими бросить. Т.е. если читать и не думать особо о том, что читаешь - то мона бросить :).Повторюсь - это даж не имхо)).

[nexter83]

да, за счет прогрузов похоже эффект. я не первый раз бросаю, но в этот раз мне это легко и я не парюсь и физически и психологически. Основную суть понял так что при бросании силой воли мы приносим себе жертву и ценность сигареты велика, а в книге это убеждение разбивается-сигарета зло, я не курю и это доставляет мне удовольствие я счастлив. у меня на столе пачка сигарет лежит, напарник при мне курит, а я не страдаю. РЕКОМЕНДУЮ!

[Dervish]

Да я бросил уже давно :)Я просто волшебные таблетки собираю :)

Сообщение отредактировал Dervish: 06 января 2006 - 22:35

[Throw-up]

Где-то читал, что для этого придумали выражение "вести здоровый образ жизни". Слишком обобщенно, но все же.Можно попробовать "взмах".

[Right LINE]

Интересно http://www.nevropato....ua/smoking.php У кроликов, обкуриваемых на протяжении нескольких дней сигаретным дымом, яйца уменьшаются. Меньше яйца - меньше желание. Меньше желание - хуже пикапер. Хуже пикапер - меньше дают.. Вот такая хрень PS: Не курю с Нового года. PSS: Хуево мне.

Сообщение отредактировал Right LINE: 07 января 2006 - 21:35

[--Tedz--]

Вариант формулировки: Относиться к сигарете безразлично

[Right LINE]

Антонимом может быть все что угодно. Все, что стимулирует.Антонимы курить:Богатство. Власть. Здоровье. Успех. Уважение. Все равно, какой антонимСложнее с якорями:Поел - хочешь курить.Трахнулся - покурить.Встретил друга - покурили вместе.Вышел из дома на свежий воздух - затянулся.Выпил сто грамм - пойдемте ребята на балкончик, поговорим/покурим.Есть - трахаться - общаться , постепенно становятся в один "приятный" ряд с сигаретой независимо от желания.Как эти якоря разрушать ?

Сообщение отредактировал Right LINE: 10 января 2006 - 19:40

[Nebuhadnezzar]

А что если вместо сигареты чупа-чупс сосать?=))

[nexter83]

силой воли. от якорей перетерпеть то минут 10 надо. и мне помогало разбирать в себе это чувство-тяга покурить. в итоге оказывалось что это просто кислый вкус во рту или чувство голода

[Guro]

Сила воли на сознательном уровне часто делает медвежью услугу.Заставляет ходить по кругу одной и той же мысли.А антоним не так уж и нужен.Курить это то чего ты НЕ хочешь.Просто важно подумать чего ты ХОЧЕШЬ в то время, когда возникает желание покурить. И вообще, выбросить мысли от чего ты хочешь избавиться и думать о том, что хочешь добиться. Позитивно надо мыслить;)

Сообщение отредактировал Guro: 11 января 2006 - 15:10

[nexter83]

да нет, зациклиться можно и на том что ты бросил и на том, что Я НЕ КУРЮ, И Я СЧАСТЛИВ ОТ ЭТОГО ФАКТА. вот в моменты этих якорей я и повторял несколько раз эту установку, а после разбирал чувство "курить хочется", осозновал что оно всего лишь кислый вкус во рту. вот и все!