Сообщений в теме: 9

[niquil]

Добрый день!

Имеется ряд ситуаций в которых я хочу продвинуться и выйти на новый для себя уровень, чтобы повысить качество своей жизни:

 

1)Психосоматика - имеется гипертония и повышенная восприимчивость к стрессам (сильно помогла медитация и упражнения на мышечные расслабления + спорт)

2)Прокрастинация - постоянно откладываю выполнение важных для меня дел

3)Нерешительность - слишком много обдумываю и сомневаюсь вместо того чтобы просто действовать

4)Страхи - не решаюсь открыто самовыражаться с коллегами (не говорю то что думаю на самом деле)

5)Взаимоотношения с родителями + возможно наличие каких-то детских травм, которые мешают/ограничивают меня во взрослой жизни

 

Вопрос скорее адресован к 0.anzhelika.0 или форумчанам с психологическим образованием/схожим опытом преодоления.

[0.anzhelika.0]

1) гипертония - к кардиологу, обследования и таблетки пожизненно.

2), 3), 4), 5) прокрастинация - к психотерапевту.

А вопросы-то в чём?

[niquil]

0.anzhelika.0 сказал(а) 29 Мар 2020 - 20:16:

2), 3), 4), 5) прокрастинация - к психотерапевту.

А вопросы-то в чём?

 

Добрый день!
Можете порекомендовать грамотного специалиста?

[RIG]

Плюсы. Если гипертония имеет т.н. «не органический» характер (т.е. если все анализы в порядке, вес в норме и т.д), то причина зачастую психосоматика и это также мб полностью убрано у психотерапевта как и остальные проблемы.
Минусы. Долго и дорого.
Могу рекомендовать толкового специалиста, но он в Москве, дорогой и неохотно работает удаленно.

[niquil]

RIG сказал(а) 30 Мар 2020 - 22:36:

Плюсы. Если гипертония имеет т.н. «не органический» характер (т.е. если все анализы в порядке, вес в норме и т.д), то причина зачастую психосоматика и это также мб полностью убрано у психотерапевта как и остальные проблемы.
Минусы. Долго и дорого.
Могу рекомендовать толкового специалиста, но он в Москве, дорогой и неохотно работает удаленно.

 

Да, длительное время наблюдался у кардиологов, эндокринологов и неврологов. Все органы и анализы в порядке. Причина исключительно психосоматическая. Банальная регулярная медитация уже позволила стабилизировать давление и слезть с медикаментозной терапии. Хочу теперь решить корень проблемы в самой голове. Читаю много литературы, есть положительные результаты, но понимаю что без хорошего специалиста на это может уйти ещё пол жизни.

 

У Вас имелись схожие проблемы? Как быстро Вы нашли данного специалиста? Со сколькими специалистами всего успели поработать?

[DIMETRIO]

У меня похожая хрень...хочешь советов - пиши в личку...

[JayNaw]

Сама сидела часами и выявляла у себя психические болезни, и кроме форума этого, н чего не интересовало. Сейчас иногда захожу, с желанием кого-нибудь успокоить нормально это все, проходит заставила себя заниматься спортом и попыталась переключиться, долго еще всякие мысли одолевали, но сейчас все прошло, редко накатывает па, но в эти минуты думаю, что ничего нового, пройдет, и проходит надо найти себе цель и ей заниматься, мечту, что ли на самом деле, все пройдет, надоест эта херня рано или поздно. Конечно, было очень страшно и мысли о суициде, потому что это все невыносимо и жить больной на голову не хотелось. Много знакомых страдает подобным, короче, бывает, проходит все.

[Nightraven]

niquil сказал(а) 31 Мар 2020 - 13:33:

У Вас имелись схожие проблемы? Как быстро Вы нашли данного специалиста?
Со сколькими специалистами всего успели поработать?

- невролог: прошел дорогое и комплексное обследование, чтобы исключить патологии мозга и сопутствующих систем.
- выяснил для себя с помощью нее и еще некоторых людей, что помогли осознать, что основна причина всех бед - от панических атак, бессонниц до болей в спине и суставах - 70% это токсичные отношения с родителями, поведенческие паттерны из детства и проецирование "психотравм" на определенные ситуации.
- кардиолог: обследовал комплексно на предмет патологий, оказалось тоже соматика, кардионевроз - скорректировал тренировки.
- ортопед указал на проблемы и как с ними поступить.
- невролог отсылала к психиатру, но моих знаний хватило вырулить самому. Опасался тяжелой фармы и верил что хватит сил справиться без нее.
- потребовалась пара-тройка лет, чтобы вообще понять принять, переработать себя стать сильнее физически и морально.

В итоге что помогло:

- осознать локусы контроля
- понять что ты не особенный
- смена работы
- спортзал
- техника стоп-мысли
- перестройка отношений с родителями
- гипнотерапия с помощью специалиста
- личное изменение системы убеждений и философии бытия
все выгнал.

Короче это непростой путь, но в целом все решаемо.

Сообщение отредактировал Nightraven: 21 мая 2020 - 14:34

[niquil]

RIG сказал(а) 30 Мар 2020 - 22:36:

Могу рекомендовать толкового специалиста, но он в Москве, дорогой и неохотно работает удаленно.

Вам данный специалист помог? Можете поделиться контактами?

Nightraven сказал(а) 21 Май 2020 - 11:22:

В итоге что помогло:

- осознать локусы контроля
- понять что ты не особенный
- смена работы
- спортзал
- техника стоп-мысли
- перестройка отношений с родителями
- гипнотерапия с помощью специалиста
- личное изменение системы убеждений и философии бытия
все выгнал.

Короче это непростой путь, но в целом все решаемо.

 

 

Если не сложно, можете пожалуйста поподробней расписать каждый из пунктов.

[astaldo_77]

На этом ли форуме был диспут на тему вредности фраз "можно ли/вы можете"?)
Мол, реал мачо употребляет директивы в форме "опишите, дайте, расскажите(, пожалуйста)".
Последний мой вариант с психологом был суровый бородатый мужчина. Я его спросил, сколько сеансов надо, он - по обстановке, и на сколько денег хватит:)
Ну это было рекордно долго - целых три сеанса ему оплатил. Потом понял, что и с бородатым несрост.