Сообщений в теме: 9

[AgentCoop]

Добрый вечер. Я студент, 20 лет, занимаюсь игровым видом спорта (волейбол), в зал хожу в качестве офп, тренируюсь относительно много, 2-3 раза зал + 5-6 непосредственно спортивных тренировок. Ранее имел лишний вес, доходило до 95 кг, но в последнее время озаботился питанием(стал считать БЖУ) и неплохо схуднул, сейчас вес 84-85, в планах сбросить еще 2-3 кг (ориентируюсь на зеркало), потом работать над силой. Проблема вот в чем, я не люблю есть мясо и рыбу (не нравится вкус и готовить тоже не люблю), в связи с чем, мне довольно сложно набирать адекватное кол-во белка. Раньше готовил в мультиварке куриное филе на 2-3 дня - было терпимо, сейчас живу в общежитии университета (примерно до весны) и здесь есть только электрическая плита, пытаюсь готовить также на 2-3 дня, но не выходит - от курицы выворачивает. Вопрос такой: адекватно ли заменить филе на аналогичное по количеству белка кол-во протеина, плюс буду есть низкожирный творог (с ним никаких проблем), мясо 1-2 раза в неделю и нежирный сыр и таким образом закрывать потребность в белке? Углеводы и жиры контролирую без проблем. По деньгам подсчитывал - готов переплатить, если будет удобно. И стоит ли вообще мне так заморачиваться с едой, учитывая что зал для меня вторичен, мне нужно просто поддерживать более-менее сухую форму, так как лишний вес мешает мне эффективно тренироваться?

[0.anzhelika.0]

Можно, а зачем? Ту же индейку-говядину-свинину можно прекрасно вписать в заданное кбжу.

[Iraq]

Можно, но если ты "20 лет из общаги" то дороговато будет весь белок из спортивного питания брать.

 

AgentCoop сказал(а) 24 Окт 2018 - 18:09:

но не выходит - от курицы выворачивает. 

 

На курином филе мир клином сошелся? Других источников нету?

 

P.S. Есть бодибилдеры и паверлифтеры - вегатерианцы. Это я к тому что источников нужных тебе аминокислот реально миллион, было бы желание их искать.

[Wadim]

Iraq сказал(а) 24 Окт 2018 - 19:37:

 

P.S. Есть бодибилдеры и паверлифтеры - вегатерианцы.

Огласите весь список, пожалуйста.

[Iraq]

Wadim сказал(а) 25 Окт 2018 - 10:31:

 

Iraq сказал(а) 24 Окт 2018 - 19:37:

 

P.S. Есть бодибилдеры и паверлифтеры - вегатерианцы.

Огласите весь список, пожалуйста.

 

 

 

Нахер тебе он нужен?

 

Вот парень последние несколько лет вегатареанец, по его словам прогресс +- такой же как был до этого

 

Скрытый текст

[оКунь]

AgentCoop сказал(а) 24 Окт 2018 - 18:09:

Можно ли заменить мясо спортивным питанием?

 

В твоем случае можно.

[Бристлбэк]

Ну, если ты играешь за ВК "Тархан" г. Стерлитамак, то можешь вообще хуй навалить... 

 

трахай телок в общаге (примерно до весны), заодно и кг лишние сожжешь

[SLEdakov]

Wadim сказал(а) 25 Окт 2018 - 10:31:

 

Iraq сказал(а) 24 Окт 2018 - 19:37:

 

P.S. Есть бодибилдеры и паверлифтеры - вегатерианцы.

Огласите весь список, пожалуйста.

 

Есть, и отличаются завидным спортдолголетием: Билл Перл, Альберт Беклз. Впрочем, насчет последнего сведения противоречивые.

[passtor]

Wadim сказал(а) 25 Окт 2018 - 10:31:

 

Iraq сказал(а) 24 Окт 2018 - 19:37:

 

P.S. Есть бодибилдеры и паверлифтеры - вегатерианцы.

Огласите весь список, пожалуйста.

 

Ты наверное их с веганами попутал, вегетарианцы же жрут до хрена животной пищи - молоко, яйца.

[Iuhenio]

Правда, что если есть "химию", то мышцы растут даже без занятий?) Метан, стероиды, тестостерон..