Сообщений в теме: 105

[Ksyara]

Да. Ну и ноги не фонтан

[Mat-craft]

диванный-теоретик сказал(а) 24 Июн 2017 - 05:18:

passtor сказал(а) 23 Июн 2017 - 18:16:

Цитата

я делаю становую 50 кг.

За 3 года тренировок? Бабы и то больше делают!

еще раз. у меня нога такая же, как у остальных рука. я самый есть настоящий эктоморф. в молодости я подшивал дополнительный слой под джинсами, чтоб ноги спичными не казались.

ну и 3 года начиная с 30 лет не тоже самое, что начать в 20.

у меня братишка (21 год) сходу приседает 70 кг, без опыта. сам весит тоже 70 кг.

Мы с тобой одногодки, я 180/68, запястье мое 16см

Ток что сфоткался, вот так:



Бля, не можешь ты быть эктоморфом, мы жир так до сотки набрать не можем, обмен дикий. Что у тебя с основным обменом? Ну, гормоны по анализам в норме? Какой сейчас распорядок и диета? Я к тому, что для 75кг процент жира поменьше сделать и будет норм.

[Ksyara]

Причём обмен и толщина запястья?
У меня тоже 16см
До 25 прям вот нереально набрать было, а щас тока расслабься и пузо
Я сменил конституцию тела?)))

[Крик оленёнка]

Ещё и кости ломиит, хвост отваливается )

[Окорок]

У меня вот уже полгода примерно, как курить бросил, бока стали появляться... "Спасательный круг", и живот попер. Всю жизнь ходил 180см/68-72кг, а теперь 82 вешу и эти излишки - нихуя не мышцы((  В зал хожу, но питалово видимо херовое.

Есть возможноть убрать эти бока и пузо?? Или после 37-и лет уже поздняк метаться??

Сообщение отредактировал Окорок: 26 июня 2017 - 14:16

[диванный-теоретик]

не уберешь )
и 82 кг много.

 

т.е. убрать реально, но бока уйдут в последнюю очередь.

[Окорок]

Так это гормональная возрастная хуйня или просто диету корректировать надо, как думаешь? А то я любитель конфет наебениться. Просто раньше похуй было - жрал сладости килограммами и все равно дрищ дрищем.

[диванный-теоретик]

Окорок сказал(а) 26 Июн 2017 - 11:18:

Так это гормональная возрастная хуйня или просто диету корректировать надо, как думаешь? А то я любитель конфет наебениться. Просто раньше похуй было - жрал сладости килограммами и все равно дрищ дрищем.

и то и другое.

 

сколько блядь я знавал баб, которые "нахуй мне спорт и диета, у меня хорошие гены". а потом после 25 смотришь жируха.

 

потому что то, что было раньше и то, что есть сейчас не одно и то же.

 

и чем дальше тем хуже.

 

скоро начнешь набирать на куриной грудке :)

[iphonechik]

Ksyara сказал(а) 26 Июн 2017 - 10:13:

Причём обмен и толщина запястья?
У меня тоже 16см
До 25 прям вот нереально набрать было, а щас тока расслабься и пузо
Я сменил конституцию тела?)))

Расслабился =)

 

Истинный эктоморф, который много жрет и имеет пресс от природы

Сообщение отредактировал iphonechik: 26 июня 2017 - 14:32

[Иван Артемисий]

Окорок сказал(а) 26 Июн 2017 - 11:09:

Есть возможноть убрать эти бока и пузо?? Или после 37-и лет уже поздняк метаться??

не читал чтоли как актер Алексей Макаров похудел?

[IamFrank]

жрешь клен или эка, йох и кофеин если полегче. 

Остаешься в дефиците, 2 недели приема - 1 неделя отдых. в эту неделю можно читануть чутка углями. но не жирами!!! 

Хотьба мин 40-50 в день кардио и в день силовой 20 мин на пульсе 130-140 с макс наклоном вверх - выливавется на эка тонна воды и вообще как по мне лучший вид кардио. 

Имхо, тебе нужно полностью пробить пресс и бока  убрать, мышц у тебя и так нет, ничего там не посыпиться.

Как только ты станешь сухим - идешь на курс, тест + что то из анабола, (не реклама, не пропаганда не одобряю употребление) , и начинаешь жрать, толлько без говна и плавно, имхо это самый верный путь как по мне.

 

Если ты будешь слушать тех , кто советует сейчас набирать - то это гг. ты не наберешь чистую массу без АС, и на ас тоже 50% говна прилипнет, а если распишет за норм бабки крутой чел то % 30 имхо . А вот ктогда ты это будешь сушить - оно все сольется к херам.

Лучше сейчас сушить все, пока мяса нет, а на курсе набирать. 

[Дейм]

Окорок сказал(а) 26 Июн 2017 - 11:09:

У меня вот уже полгода примерно, как курить бросил, бока стали появляться... "Спасательный круг", и живот попер. Всю жизнь ходил 180см/68-72кг, а теперь 82 вешу и эти излишки - нихуя не мышцы((  В зал хожу, но питалово видимо херовое.

Есть возможноть убрать эти бока и пузо?? Или после 37-и лет уже поздняк метаться??

 

Если противопоказаний нет, я бы тебе посоветовал на кето сесть. Только что буквально на себе лично потестил, как раз примерно твои параметры, с 80 до 75 при росте 178, за 5 недель - минус 4 кг жировой вместе с 1кг мышечной ушло (имхо, с белком на начальном этапе перебрал). Сказать что доволен - это ничего не сказать. Как по результату, так и по общим ощущениям и самочувствию. Спасибо Окуню огромное за помощь!

[диванный-теоретик]

Дейм сказал(а) 17 Июл 2017 - 16:03:

 

Окорок сказал(а) 26 Июн 2017 - 11:09:

У меня вот уже полгода примерно, как курить бросил, бока стали появляться... "Спасательный круг", и живот попер. Всю жизнь ходил 180см/68-72кг, а теперь 82 вешу и эти излишки - нихуя не мышцы((  В зал хожу, но питалово видимо херовое.
Есть возможноть убрать эти бока и пузо?? Или после 37-и лет уже поздняк метаться??

 
Если противопоказаний нет, я бы тебе посоветовал на кето сесть. Только что буквально на себе лично потестил, как раз примерно твои параметры, с 80 до 75 при росте 178, за 5 недель - минус 4 кг жировой вместе с 1кг мышечной ушло (имхо, с белком на начальном этапе перебрал). Сказать что доволен - это ничего не сказать. Как по результату, так и по общим ощущениям и самочувствию. Спасибо Окуню огромное за помощь!

 

ты советуешь кето тому, кто на низкоуглеводке не может просидеть? ))

ты знаешь что такое кето вообще? в оригинале? это когда тебе работать, думать, ебаться и жить не хочется. + к этому голова кружится и энергии нет.

[Ksyara]

Это чисто первые дни вхождения в кетоз
Потом все отлично, поэтому кето вполне безболезненно можно держать долгое время
А вот на низкоуглеводке все время так

[диванный-теоретик]

Ksyara сказал(а) 18 Июл 2017 - 05:29:

Это чисто первые дни вхождения в кетоз
Потом все отлично, поэтому кето вполне безболезненно можно держать долгое время
А вот на низкоуглеводке все время так

первые дни это сколько? )
у меня неделя было. потом бросил.

 

на низкоуглеводке все отлично. от грудки тошнит, от гречки нет. но это у меня так.