Сообщений в теме: 7

[sunby]

Уже 1,5 года борюсь с этим, но бесполезно. 23 года, рост 175, вес 74, толстым никогда не был, от природы мезоморф, но ноги смотрятся толстыми, плюс они еще и короткие. Год назад лежал в больнице, за 14 дней вес упал до 53, похудело все, кроме ног, тогда даже врач посмеялся, что мол ноги ко мне от коротышки толстого приклеили. Может есть какие-нибудь упражнения, чтобы ноги похудели?

[0.anzhelika.0]

Да - диета + приседания+становая тяга+жим от груди + HIIT

[sunby]

Спасибо, буду пробовать.

[Roman-76]

sunby сказал(а) 12 Май 2017 - 12:19:

Уже 1,5 года борюсь с этим, но бесполезно. 23 года, рост 175, вес 74, толстым никогда не был, от природы мезоморф, но ноги смотрятся толстыми, плюс они еще и короткие. Год назад лежал в больнице, за 14 дней вес упал до 53, похудело все, кроме ног, тогда даже врач посмеялся, что мол ноги ко мне от коротышки толстого приклеили. Может есть какие-нибудь упражнения, чтобы ноги похудели?

Аналогичная проблема. Ноги/ляжки толстые как у женщины. Рост 171, вес 70. Верхняя часть - спортивная, все накачано, а ноги просто ужас.

На мой взгляд, диеты, приседания и становые не помогут. Худеет все равномерно. Чтобы похудели ноги до нормального размера, мои руки превратятся в веревочки. А оно мне надо? Да и у тебя уже есть опыт похудения до 53кг - не помогло. Да и локального жиросжигания не существует.

Приседания и становые только накачают ноги, и они будут еще больше. Я хожу в качалку, раньше и приседал 120, и становую делал. По моему только только жопа от этого стала больше )

 

Я думаю, тут дело в гормональном фоне. Может женских половых гормонов в теле много (пролактин или эстрадиол). Они приводят к ожирению по женскому типу. Нужно их понижать. 

Ну и закачавать верхнюю часть тела. Особенно плечи и спину. Тогда на их фоне и ноги не будут выглядеть такими толстыми.

[DylanJett]

Накачай торс, ноги на фоне массивного торса не будут выделяться.

[Kriegsman]

Согласен с DylanJett. Если торс будет достаточно накачан, то и ноги не будут в глаза бросаться. Но, если ноги таки не будут давать покоя, то можно исправить это дело приседаниями со штангой. Можно еще бегом подсушить. Лишним не будет.

[LeonidMeteor]

На бокс походите, вам аэробные нагрузки нужны, а не качалка

[sustanone]

sunby сказал(а) 12 Май 2017 - 12:19:

Уже 1,5 года борюсь с этим, но бесполезно. . Может есть какие-нибудь упражнения, чтобы ноги похудели?

Как именно боришся, что делаешь? / Зал в обяз! Так и быть присед, можешь не делать))) +кардио обязательно. минут по 30-40. Диету соблюдай, разгоняй обмен веществ. (это не значит, что я теперь ем полторы морковки в сутки..., Ешь часто, но по не много. Если финансы позволяют, то раздельное(дробное) питание. И убрать биомусор, из рациона!)