Сообщений в теме: 49

[А.Х.]

tankago сказал(а) 25 Апр 2016 - 12:39:

А.Х., работает, спасибо!

Сразу такой прилив бодрости, настроение поднимается! 

 

Да не вопрос, пользуйся на здоровье!

Единственное, что я не написал сразу, так это то, что данное средство может иметь совершенно обратный эффект. Когда человек держится на морально-волевых или у него накопилось сильное психосоматическое напряжение. В таких случаях, организм наоборот, расслабляется и человека вырубает в сон. Вероятно дело в том, что подобное дыхание как бы выравнивает баланс активности. Если энергия зажималась, то это её высвобождает, а если наоборот сильно расходовалась, то расслабляет тело для восстановления и человек засыпает. У меня пара случаев была с обратным эффектом.

 

P.S. у одного парня вообще эрекция была в процессе выполнения, наверно из-за сильной зажатости в тазу. 

[Иван Артемисий]

• Ум становится ясным и спокойным.
• Быстрое выздоровление при нервном истощении. Обновляются движущие силы организма, увеличивается активность, укрепляется воля.
• Усиливается способность оставаться невозмутимым и сосредоточенным.
• Практикующий Халасану(Плуг) освобождается от таких эмоций, как подозрительность и ревность.

[Newbie-here]

1. Пей много воды, 2.5-3 литра в день

-- регулярно перекусывай, всякие там сухофрукты, хлебцы и тп

2. делай перерывы 15 минут каждые 3 часа

3. витамины каждое утро. это +1 час к работоспособности в сутки минимум

4. режим! приучайся вставать +- 2 часа в одно время. лучше днем час поспи

5. везде где можно ходи пешком

6. спорт

7. сауна раз в 2 недели

[tankago]

Иван, Newbie-here, большое спасибо!

[0.anzhelika.0]

0.anzhelika.0 сказал(а) 15 Апр 2016 - 10:59:

Еще есть такая путанница между отдыхом и развлечением. Организму надо и то, и то. Отдых - физический (сон, сидение, лежание), развлечения это для эмоциональной сферы (кино, картинг, картинная галерея, фотовыставка, театр, поездка в другой город, поездка в отпуск в другую страну, экстремальный спорт или силовой экстрим, т.е. физически ты можешь устать, но эмоционально ты насытишься  и перезагрузишься). Тогда тебе будет проще возвращаться к рутине.

 

Потому что люди часто говорят - что за фигня, все выходные пролежал на диване, но не чувствую себя отдохнувшим? Вот поэтому что от рутины сидения в офисе человек отдыхает рутиной лежания и его мозг не впечатяется, а тело не нагружается непривычной нагрузкой.

 

Когда дети растут их не просто так вытаскивают гулять в возрасте от полугода и старше, чтобы они воздухом подышали, смысл прогулок и лазания по всем площадкам, в парке, на озере и других местах в том, чтобы ребенок как можно больше соприкасался с разными звуками, поверхностями, видами и текстурами, чтобы его мозг впечатлялся и прожигал побольше дорожек, чтобы мозг развивался.

 

Во взрослом возрасте, если только углубляться в рутину, то ненужные дорожки "затираются" и "выпрямляются", связи между ними нарушаются и человек становится более инертным, хуже соображает. Поэтому взрослым тоже нужны впечатления. И именно поэтому советуют регулярные разминки, чтобы человек вырывался из рутины и переключался с работы мозгом на работу телом.

 

В дополнение к тексту выше:

 

Цитата

 

 

Отсутствие физической нагрузки
Даже если вы занимаетесь только интеллектуальной деятельностью, физические нагрузки нужны обязательно, хотя бы зарядка по утрам. Как говорится, «без физических нагрузок начинает разваливаться не только тело, но и дело». Снижается мышечный тонус, организм не справляется с накопившимися шлаками, в итоге синдром хронической усталости. Ты не напрягался, в итоге сил нет. Ни физических, ни эмоциональных, ни умственных.

Отсутствие эмоциональной нагрузки
Думаете мыльные оперы, ДОМ-2 и другие передачи смотрят только глупые женщины? 
Спешу вас разочаровать, это не всегда так. Мы же (мужчины) смотрим чемпионат мира по футболу, не потому что не можем жить без мяча? В таком случае мы уже бегали бы по стадиону. Нам всем нужны эмоции, причем разные. 
Иногда мы ругаемся от недостатка отрицательных эмоций, главное не изливать эти эмоции на других людей. Лучше посмотрите фильм или прочитайте книгу, вызывающую разнообразные сильные эмоции, только не примеривайте их на себя – это не ваша жизнь. Я обычно смотрю артхаус в кинотеатрах, авторское и фестивальное кино, в основном драмы. Сидишь, переживаешь, но при этом понимаешь, что к тебе это не имеет никакого отношения. Потом просто занимаешься своими делами и не вспоминаешь.
Некоторые любят смотреть новости и политику для того, чтобы пощекотать себе нервы. Однако все хорошо в меру, не перегните палку, иначе рискуете стать брюзгой и неудачником. 

Отсутствие интеллектуальной нагрузки
Несмотря на то, что что мы ежедневно сталкиваемся с огромным количеством информации, отсутствие интеллектуальной нагрузки – это бич современного мира. Наш ум заполнен до отказа, перерабатывает огромный массив данных, но все это – холостой ход. Даже малейшие трудности вызывают сильное напряжение и раздражение. 
Нам проще прочитать десяток пабликов или сайтов в интернете в поисках каких-то прикольных анекдотов, котиков, цитат, советов, чем применять какую-либо из техник или советов, предлагаемых на этих сайтах. Нужно привыкать учиться на основе своего опыта, а не по книжкам. Не путайте большое количество просматриваемой информации с мыслительной деятельностью. Нужно пользоваться такими инструментами, как анализ, синтез, аналогии. Перед чтением всегда себе задавайте вопросы: зачем я читаю эту информацию? как я могу использовать это в своей жизни?

Отсутствие интеллектуальной нагрузки уменьшает количество нейронных связей в мозге, что является одной из причин старения, болезней, депрессии, ослабления памяти и снижения воли.
Некоторые советуют заниматься шахматами, разгадывать кроссворды и сканворды. Это, безусловно, полезно, но в первом случает вы развиваете логику, а в другом случае память. Ни одной нейронной связи здесь не возникает. Новые связи возникают только с развитием новых навыков и решением нетривиальных задач. Все это с избытком предоставляется тем, кто пытается качественно изменить свою жизнь и выйти из зоны комфорта. 

[IgorBorisovich]

много фармы существует. не вся в РФ продается, в иностранных интернет-магазинах есть. аддералл, модафинил. кофеин, фенотропил в аптеках/спортмагазинах легально можно купить (но слабенько).

алкоголь из рациона исключить вообще. энергии прибавляется нехило

Сообщение отредактировал IgorBorisovich: 14 мая 2016 - 19:04

[Негритенок]

IgorBorisovich сказал(а) 14 Май 2016 - 16:03:

 

алкоголь из рациона исключить вообще. энергии прибавляется нехило

А еще денег и времени - куда их столько девать?

Сообщение отредактировал Негритенок: 14 мая 2016 - 21:14

[truetfn]

А.Х. сказал(а) 25 Апр 2016 - 19:06:

Да не вопрос, пользуйся на здоровье!

Единственное, что я не написал сразу, так это то, что данное средство может иметь совершенно обратный эффект. Когда человек держится на морально-волевых или у него накопилось сильное психосоматическое напряжение. В таких случаях, организм наоборот, расслабляется и человека вырубает в сон. Вероятно дело в том, что подобное дыхание как бы выравнивает баланс активности. Если энергия зажималась, то это её высвобождает, а если наоборот сильно расходовалась, то расслабляет тело для восстановления и человек засыпает. У меня пара случаев была с обратным эффектом.

 

P.S. у одного парня вообще эрекция была в процессе выполнения, наверно из-за сильной зажатости в тазу. 

Я тут недавно увлекся темой мышечных зажимов и их связей с психикой.

НУ и ради интереса попробовал одно из упражнений. ИП стоя, имитируешь как будто отмахиваешься от кого то за спиной. Левой рукой обхватываешь правую за запястье и препятствуешь движению отмашки. При этом вдох и задержка дыхания. Считаешь до 7, на счет семь отпускаешь руку и она улетает назад. При этом желательно представлять, что сзади тебя твой негатив, твои проблемы, запары.

Первое же "повторение" и у меня передернуло. Рукой пришлось сделать несколько амплитудных хаотичных движений, по телу мурашки, ощущения странные, как будто реакция на звук скольжения по стеклу или какого мерзкого гада увидел. В течении пары часов потом еще передергивало время от времени и бегали мурашки.

Так же подруга когда делает массаж, находит на теле твердые мышцы и если начинает давить их, то реакция тоже странная. И не больно, но не приятно, хотя что бы останавливалась не желаешь, и щекотно, и не щекотно. Даже не могу описать ощущения. Как правило это либо длинные мышцы спины, либо внутренняя часть икроножных.

[А.Х.]

truetfn сказал(а) 14 Май 2016 - 19:07:

Первое же "повторение" и у меня передернуло. Рукой пришлось сделать несколько амплитудных хаотичных движений, по телу мурашки, ощущения странные, как будто реакция на звук скольжения по стеклу или какого мерзкого гада увидел. В течении пары часов потом еще передергивало время от времени и бегали мурашки.

Скорее всего там что-то жесткое есть, если даже на таком лайте пошла телесная реакция. Нередко, когда зажатость вместе с чувством выходит, людей сильно колбасит.

[Marzo]

А что удивительного?Это же не Саратов или Киев :))

[Nightraven]

А.Х. сказал(а) 25 Апр 2016 - 08:09:

 Начинай активно дышать через нос: глубокий вдох - глубокий выдох, без пауз. При чем вдох должен быть больше чем необходимо (грудь и живот), а выдох максимально полный. 3-5 минут обычно достаточно. Если пойдет какая-то побочка - легкое головокружение, дрожь в руках и начнет вылезать дискомфорт в теле, не обращаешь внимания, это просто телесные зажимы и психосоматика. Однако, если начнет слишком много и сильно вылезать, то лучше оставить это упражнение. Также если какие-то проблемы с дыханием есть, не делать.

 

Вариант pro. Если предыдущее не пробивает, то на выдохе сильно напрягаешься всем телом, как бы с силой выдавливая воздух, на вдохе максимально расслабляешься. Здесь 1-2 минуты обычно достаточно. 

Я так понимаю активное насыщение мозга и органов кислородом ?

[А.Х.]

Nightraven сказал(а) 16 Май 2016 - 07:06:

Я так понимаю активное насыщение мозга и органов кислородом ?

Ага. А ещё каждое состояние завязано на определенное дыхание. Меняем дыхание, выходим из предыдущего состояния естественным образом. 

[truetfn]

А.Х. сказал(а) 14 Май 2016 - 20:12:

Скорее всего там что-то жесткое есть, если даже на таком лайте пошла телесная реакция. Нередко, когда зажатость вместе с чувством выходит, людей сильно колбасит.

Что значит "там что то жесткое"?

[А.Х.]

truetfn сказал(а) 16 Май 2016 - 11:06:

Что значит "там что то жесткое"?

Насколько я понял, ты находился в обычном состоянии, умственно сконцентрировавшись на проблеме. Усилив на ней свою концентрацию и подключив дыхание (слегка подвырубив таким образом контроль сознания), ты на выходе получил продолжительную телесную реакцию в течение двух часов. Исходя из этого я предположил, что проблема, на которой ты сконцентрировался, нашла своё отражение на телесном уровне. А всякая мелочь в нашем теле не отражается. Если там уже нет поддерживающего импульса, то с повторением всё само выйдет. 

[truetfn]

Вот повторять, кстати, не хочется от слова вообще. Ощущения не из приятных.