Сообщений в теме: 182

[Jeydo]

Огромная благодарочка автору темы! Похоже это то, что мне надо. Начал проходить курс.

[Bulkibubi]

Скиньте ссылку этой книги на русском, не пойму где скачать

[PashaParadise]

Гугл знает. В теме есть полное название.

[шалунишка{}]

Социофобии не существует. Есть только страхи и трахи.

Чтобы преодолеть и страх и трах одновременно нужно нтюи много ни мало заработать лям баксов.

А из психотехник рекомендую...
Прочитать Ги Де Мопассана Милый Друг. Все пройдет тогда

[Gosh]

Если автор ты так горд результатами и хочешь всем помочь. Заливай все эти файлы и скидывай нам ссылку, бесплатно. И будет тебе плюс в карму.

[PashaParadise]

Файлы гуглятся за три минуты. Если тебе лень потратить три минуты на поиск, то 25 недель ты точно не потянешь.

[mayk]

Gosh сказал(а) 08 Мар 2016 - 13:53:

Если автор ты так горд результатами и хочешь всем помочь. Заливай все эти файлы и скидывай нам ссылку, бесплатно. И будет тебе плюс в карму.

Слушаюсь сир. Сейчас ток бабло  лопатой догребу и начну карму чистить 

[Пьер Безухов]

Mayk, привет,

Как твои результаты на данный момент? Есть ещё какие-нибудь изменения?

[mayk]

Пьер Безухов сказал(а) 08 Мар 2016 - 19:26:

Mayk, привет,

Как твои результаты на данный момент? Есть ещё какие-нибудь изменения?

Привет, Пьер.

Курс я уже закончил. Изменения... да куда уж лучше?)) В данный момент меня всё устаивает

Из нового: получил повышение и хорошую прибавку к зп. Ещё посексился с той самой "стервой" с работы. Разок, другой, третий... оглянуться не успел, как типа отношения уже. Такие дела)

[Jeydo]

mayk сказал(а) 09 Мар 2016 - 03:52:

Привет, Пьер.
Курс я уже закончил. Изменения... да куда уж лучше?)) В данный момент меня всё устаивает
Из нового: получил повышение и хорошую прибавку к зп. Ещё посексился с той самой "стервой" с работы. Разок, другой, третий... оглянуться не успел, как типа отношения уже. Такие дела)

Искренне рад за тебя! Я работаю пока по курсу вторую неделю, уже есть позитивные результаты. Иногда возникают некоторые вопросы по работе, и думаю у тех, кто практикует, тоже они иногда появляются, так что предлагаю в этой теме делиться практическим опытом по курсу.

Меня вот интересует такой момент. На второй неделе мы стопим анм. А что если я ловлю себя на мысли, и приятной и неприятной одновременно? Например, пообщался с девушкой, в голове всплывают приятные моменты из общения, хочется ей позвонить, встретиться. И в то же время при этой мысли возникает тревожность. Я склоняюсь к тому, чтобы считать это анм и стопить.

Пс. Ну и для мотивации тем, кому не хватает: в конце первой недели занятий, соблазнил новую девушку(у меня не было новых девушек почти пол года). Точнее, не помешал ей соблазнять меня, как обычно это делаю. Кто знает, тот поймет ;)

[PashaParadise]

Главная критерий для отнесения мысли к АНМ это негативная её направленность. Т.е. страх, лень, ненависть, жалоба и т.д. 

[X-COM]

PashaParadise, привет. Можно твой имейл? Хотел с тобой пообщаться на тему кпт.

[PashaParadise]

Greenbuble1@gmail.com

[truetfn]

PashaParadise сказал(а) 16 Ноя 2015 - 05:52:

В интернете опять кто-то не прав



После двух недель особых результатов не будет. Моё ВС начало меняться на середине третьей.
Прямо-таки сроки не засекал, но сейчас где-то 40-45 день, ВС, считай, прибавило по паре-тройке балов в своих пиковых значениях по -10\+10 шкале. Положительное ВС перетекает из "это всё не с проста", в "это норма".
Ну и всякие мелочи, навроде повышения уверенности в повседневной жизни.
Иногда есть ощущение, что так хорошо я себя, как минимум пол года, не чувствовал.

КПТ реально работает не потому, что это какая-то волшебная таблетка, а потому, что ты навязываешь своему мозгу новый тип мышления. Привычку мыслить по иному. С мелочей. Причём, не все привычки сразу, а по одной. А привычка, как известно, формируется за 21 день.
Представь ДОДика, который все мысли о бывшей благоверной тормозит, и заменяет мечтами о кружке кройки и шитья, где он, болезненный, будет наяривать, путём нитки и иголки, свежесотканный платок. Но в маштабах всего мозга.
Темп речи, дыхания, оценка и управление автоматическими мыслями.

Но, любители все невзгоды лечить подходами будут недовольны, ибо автор разрешает вола ебать до момента, как сам не почувствуешь что можешь.
К нормальной психотерапии люди приходят намучившись с БСФФ, турбосусликами и прочими антинаучными техниками, сделав кучу подходов(подходы, кстати, формируют свежие фобии, если делать их через сильное нехочу. Любители подходов опять недовольны! Как же, я делаю легко, а они не могут. Еще и сказки разговаривают, про какую-то панику и страх. Пиз~да~болы и гавно!)



Пресекая возможные нападки, что я тоже рекламирую какую-то сектантскую хуйню, скажу, что я, в отличии от автора, использую спизженый из интернета текстовый самоучитель на англ редакции 2000 года.

Анжелика или Паша, можете мне тоже самоучитель скинуть?

[Freshne$$]

я по самоучителю к кпт не рекомендую и близко подходить) 

тоолько со специалистом. глубокие загоны вы все равно разобрать не сможете, разве что научитесь выковыривать их с бессознательного через развитый навык наблюдения. 

 

кому не лень может попробовать недельку каждый день выписывать мысли на листок 30 минут. в тишине.

вот любые вообще. много интересного узнается) 

 

ЗЫ год назад дома сутками трясся с тревожно-фобическим неврозом, сейчас все молоток ))