Top.Mail.Ru

Перейти к содержимому

Фотография

Как поднять эмоционалку?

эмоционалка эмоции раппорт подходы

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 22

#16 maximonline

maximonline

    тусовщик

  • Лингвисты
  • Pip
  • 68 Cообщений
  • Регистрация: 11.01.08
94
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Самый западный

Отправлено 30 августа 2015 - 11:25

Поддерживаю спорт. А вообще посоветовал бы разобраться в себе с этим вопросом: каковы причины низкого эмоционального уровня? Часто причиной может быть отсутствие энергии: если энергия из тебя бьет ключом - то и эмоциональный уровень будет высоким при прочих равных. Энергии добавляют: спорт, полноценный отдых, правильное питание, любимая музыка, общение с интересными людьми, просто интересные события. Энергию забирают: скучные люди, неразрешенные проблемы, алкоголь, неопределенности в жизни. Все в комплексе и взаимосвязано.


  • 3

#17 SayMyName

SayMyName
  • Участник
  • 11 Cообщений
  • Регистрация: 30.11.13
10
Хороший

Отправлено 09 сентября 2015 - 08:44

Для начала обратить внимание на свои эмоции - ты их вообще испытываешь? Насколько сильные, в каких ситуациях? Бывает ли, например, такое что ты улыбаешься не социальной улыбкой, сознательно, а улыбка сама наползает на твое лицо помимо твоей воли? Или не можешь сдержать смех? Если не бывает, то плохи дела. Я бы в этом случае озаботился физическим здоровьем: зож, режим и спорт, как тебе уже писали.

Если все же ты иногда чувствуешь и проявляешь сильные искренние эмоции, то тут уже надо думать, что не так.

 

Есть еще один возможный способ. Как искренние эмоции вызывают настоящие лицевые выражения, так искренняя улыбка, воспроизведенная сознательно, вызывает повышение ВС. Небольшое, кратковременное, но ощутимое. Попробуй искрене улыбнуться, возьми фотографию искренне улыбающегося человека, лучше всего маленького ребенка, - они еще не научились притворяться, встань перед зеркалом и попробуй повторить. Скажу немного об настоящей улыбке, как она должна выглядеть. Она обнажает ТОЛЬКО верхние зубы, даже если рот открыт. Рот растягивается вбока, а не вверх. Щеки приподнимаются, что создает эффект улыбающихся глаз.

f_13686165.jpg

 

Если будешь все делать правильно, почувствуешь буст ВС.


Сообщение отредактировал SayMyName: 09 сентября 2015 - 08:56

  • 0

#18 SayMyName

SayMyName
  • Участник
  • 11 Cообщений
  • Регистрация: 30.11.13
10
Хороший

Отправлено 09 сентября 2015 - 09:03

И не просто пытайся повторить выражение лица. Всмотрись в него. Почувствуй, что он чувствует.


  • 0

#19 the_borg

the_borg

    тусовщик

  • Посетитель
  • Pip
  • 99 Cообщений
  • Регистрация: 20.06.14
15
Хороший

Отправлено 09 сентября 2015 - 12:20

Спорт сделает тебя расслабленнее но никак не эмоциональнее. ЗОЖ это прекрасно само по себе, но для эмоционалки скорее всего не сильно поможет, тем более если автор молод, разница в самочувствии будет не так заметна. Я бы предложил подумать о психотерапии, телесно-ориентированной терапии - там куча разных практик и они воздействуют на эмоциональный фон в том числе. Какие-то вроде даже у Богачёва в книге упоминаются. Ещё хорошая идея поступить в театральный.
  • 0

#20 алекс фе

алекс фе

    бывалый

  • Полноправный
  • PipPip
  • 407 Cообщений
  • Регистрация: 25.08.15
164
Очень хороший

Отправлено 09 сентября 2015 - 16:20

the_borg сказал(а) 09 Сен 2015 - 09:20:

Спорт сделает тебя расслабленнее но никак не эмоциональнее.

Я бы предложил подумать о телесно-ориентированной терапии - там куча разных практик

 

взаимоисключающие параграфы, вообще-то


  • 0

#21 the_borg

the_borg

    тусовщик

  • Посетитель
  • Pip
  • 99 Cообщений
  • Регистрация: 20.06.14
15
Хороший

Отправлено 10 сентября 2015 - 16:28

никак не связанные параграфы
  • 0

#22 алекс фе

алекс фе

    бывалый

  • Полноправный
  • PipPip
  • 407 Cообщений
  • Регистрация: 25.08.15
164
Очень хороший

Отправлено 10 сентября 2015 - 17:45

the_borg сказал(а) 10 Сен 2015 - 13:28:

никак не связанные параграфы


Оттого-то пояса Райха в фитнес -зале и распускают, перемалывая зажимы, что параграфы НИКАК не связаны, да.
  • 0

#23 testudo

testudo

    тусовщик

  • Посетитель
  • Pip
  • 126 Cообщений
  • Регистрация: 29.09.15
101
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 03 октября 2015 - 14:26

Я бы это назвал энергетика ниже среднего уровня. Потому что слово "эмоционалка" в чем-то подразумевает, что ты должен бурно реагировать на какие-то события или вещи. Но как ты сказал, тебе комфортно самому от того, как ты реагируешь. Это, возможно, темперамент. Не видя тебя, трудно сказать. Но вот уровень энергетики можно повысить.

 

Что помогает повысить энергетику:

- быть на природе

- плавать в больших естественных водоемах (море реки озера)

- больше улыбаться (да, сначала натянуто, потом войдет в привычку)

- иметь цель в жизни, которая тебе нравится

- благодарность (10 минут в день благодари себя. Просто фразу произности "я благодарю себя" и старайся войти в состоянии что ты действительно испытываешь благодарность к себе)

- помощь ближним (начни давать деньги на благотворительность. Хотя бы мелочь. Почувствуешь, что твоя энергия растет от этого). Помогай кому-то в чем-то разобраться.

- сам пытайся разобраться в чем-то. Стремление познавать тоже повышает энергетику

- и самое сильное - концентрироваться старайся на боге или высших силах - во что веришь. Когда ты начинаешь концентрироваться на том, что есть сила, гораздо большая чем ты, и что ты ее часть и можешь пользоваться ее дарами - попробуй прямо сейчас, твой уровень энергии станет расти.

 

Ну и делай регулярно то из вышеперечисленного, что тебе ближе. Со временем закрепишься на более высоком уровне энергии.


Сообщение отредактировал testudo: 03 октября 2015 - 14:26

  • 2




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0