Сообщений в теме: 217

[Лайл Макдональд]

Замечательный результат! Маэстро скажите, без преднакопа тут явно не обошлось??

[Provizor-007]

Круто при вводе слова Преднакоп в гугле,  сразу же в разделе Картинки появляется Маестро с кучей своих фоток      ... надо же совпадение... еще один клон Маестро   

 

и так кстати, с тех фотографий - ссылки на форум на котором есть на авках фотки тех ребят, которых Маестро сюда заливал, которых он якобы "учит" на том форуме... Все, маестро тебя полностью раскрыли!

 

Вижу Маестро с тебя и твоих методик на том форуме точно так же ржут, как здесь...

Сообщение отредактировал Provizor-007: 05 августа 2015 - 12:17

[Троцкий]

Пусть сначала напишет про жгуты, а то ничего не понятно что с ними делать. Я пробовал перетянуть руку и поднимать пустую руку, тяжело. Может, надо сначала руку насгибать, а потом жгутом перетянуть, чтобы кроаь в руках осталась?

[Provizor-007]

Епты, у Маестро на том форуме тренировочный дневник на 5400 страниц!!! 

[Маркет]

Цитата

 

 

тема набирает обороты

Количество пользователей, читающих эту тему: 37

 

 

кстати, зря палитесь, ща перебанят нахуй всех, а такое раздолье для троллинга открывалось

 

Короче, тут целый десант каких-то зеленых пидарасов с другого форума высаживается.

[MaestroRih]

Маркет сказал(а) 05 Авг 2015 - 09:20:

Короче, тут целый десант каких-то зеленых пидарасов с другого форума высаживается.

Это лишь ваше мнение.

[Shatomi]

Про это чудо вот что нашел в гугл картинках)

 

Перебанить бы это стадо MaestroRih Молодой Купитман Троцкий Лайл Макдональд

Да тему в помойку снести.

Сообщение отредактировал Shatomi: 05 августа 2015 - 12:40

[MaestroRih]

Provizor-007 сказал(а) 05 Авг 2015 - 09:20:

Епты, у Маестро на том форуме тренировочный дневник на 5400 страниц!!! 

Жизнь коротка, но слава может быть вечной. (с) Цицерон
 

Сообщение отредактировал MaestroRih: 05 августа 2015 - 12:34

[dixonich]

http://forum.steelfa...-1384496720.jpg

 

Огонь!!!

[Ватсон]

Парни, я тоже недавно жгутами неплохо раскачался.... заняло это ровно 5 недель.... как этот крендель в очках умудряется весить 50 кило при стаже 10 лет занятий - загадка!

[MaestroRih]

Разбавим этот флейм. Пишем только по делу.

 

Сегодняшняя тренировка

 

 

Сегодняшняя треня:

Присед 90x6
Наклонный жим лежа 65x5+1x4 myo15
Сгибание ног, плиток 10+2.5kgx4+3p
Подтягивания до подбородка ВЕС+12.5x10
Отжимания на брусьях ВЕС+27.5x9+1N
Тяга гантели в наклоне 41x10
Становая тяга 130x7
ПШНБ 30x9
Подъем на носок стоя на одной ноге ВЕС+6x29
Жим штанги стоя 42x8
Гиперэкстензии с гантелями 67.5x10
Жим в Смите сидя 50x7+1x2 myo15
Махи в наклоне на задние дельты 18.5x10
Разгибания на трицепс у блока, плиток 9x10
Разведения гантелей стоя до 45° выше плечей 12.5x6+1x2 myo5

Нормально, вес по сравнению с 4 недели назад (предыдущая 10ПМ работа в зале) 58.6->57.8кг, талия 63.7->62.9см. В приседе не иду на тяжелые повторы близко к отказу, в таких комплексных упрах мне это на дефиците особо не нужно. В наклонном жиме чуток глико/амплитудослил, но общий КПШ без проблем оставил (было 4 недели назад 65х7+1+1). Плюс сказывается все же перерыв с пятницы, наклонные отжимания немного другое упро ввиду динамичности нагрузки. Присед со жгутами 50КПШ тоже маловато. А вот в становой недотяги в блоке и по ощущениями были мощными, и помогли - 130х7 с запасом, но и как в приседах больше задуманного мне не нужно Думаю сейчас больше вероятности 137 наконец потянуть в пятницу. В жиме стоя паренек ждал штангу, поэтому сделал на 1-1.5 мин. раньше, чем собирался, но нормально, RPE не такой тяжелый был как на 9, но и 9-й не решился. Зато более низкий RPE позволил повторить результат 4 недели назад в Смите (было RPE-10, а сегодня RPE-9) плюс еще два мио-репса. Уилкс однозначно подрос из-за снижения веса. В ПШНБ перешел на подконтрольное исполнение, с подконтрольными негативами, практически без инерции, и работой только бицепсов. В брусьях в условный плюс по КПШ, условный потому что балласта меньше. В подтягах сделал 10 раз полных, хорошо, и еще пояс забыл снять, это еще +500гр. Гликослив в сгибаниях ног, но это не принципиально. 

[Маркет]

Цитата

 

 

Это лишь ваше мнение.

Разумеется, далее из твоей темы  пацанам на потеху.

 

Цитата

 

 

Это удел второсорта. Таких 95%.

первосорту пикапить не надо. Он не унижается и не роняет достоинство. На него и так смотрят 2 раза. Все. Абсолютно все. Это реал.

Кстати, задвинь эту тему. Поставь этих альфачей в нужный угол)))) 

 

Цитата

 

Бля, тёлки на модераторстве - просто звери, не забалуешь !

да та еще мразь. не дай бог убьет начинание нужна помоему поддержка маэстро уже. 

 

Цитата

 

Думаю, кто-нибудь из наших альфачей может заставить свою подругу сфоткаться с табличкой "привет от рихада", типа как Бабы и Папиросы в свое время.

 

 

Ну и сам маэстро советует десантникам не перебарщивать с хуесосыванием на пикап -форуме.

 

Цитата

 

 

Не знаю что делают, одна просьба с хуесосыванием не перебарщивать, так, культурно, язычком, соблюдая рамки виртуального этикета. 

 

Цирк полный, вот до чего людей дрочка и безделье доводит.

 

Цитата

 

 

Бля, такую контору спалили. Сначало Троцкий какойто, потом Лайл. Вот накуя это было делать? Ведь не конченые они дебилы, понятное дело просекли фишку что что то не так. А ведь все так акуенно могло обернутся. Тысячи страниц... Фото учеников. Фотки телок с надписью маэстроРих форевер и.т.д. Они бы там акуевали с нашего маэстро. Такое поле для кайфа засрали.

Прости, братиш, что не оправдались ожидания 

[Ватсон]

MaestroRih сказал(а) 05 Авг 2015 - 09:37:

Гликослив в сгибаниях ног, но это не принципиально. 

 

Гликослив? что это такое, ничего не понятно.... что слил? глюки?

[Provizor-007]

Если здесь отпишут 100 человек, что происходит сплошной цирк в исполнении Маестро, то все равно Маестро будет писать про свои тренировки, тому доказательство 5400 стр на другом форуме... Баньте ребята! При чем супербаном, чтобы всех клонов перебанить, а то они каждых 5 минут появляются!

[Ksyara]

Бляяя вот это да. Я просто в ахуе
Маркету и провизору респект, рассухарили за день пидараса гнилого