простофлудер
Отправлено 14 июля 2015 - 21:34
Sergei_arh сказал(а) 14 Июл 2015 - 18:30:
Ну а в перерывах то что делать?)
Ведь еще есть время, когда ты приходишь с учебы + выходные + каникулыЯ может и действительно ещё глуп, но я не знаю, какое хобби можно завести)
Вроде и в футбол играю, и на рыбалки езжу, и в спортзал хожу, но всё равно есть свободное время
погуляй сходи
бывалый
Отправлено 14 июля 2015 - 21:52
bratishka сказал(а) 14 Июл 2015 - 18:34:
погуляй сходи
А что на улице делать?
Подходы?)Не, спасибо, есть неудачный опыт, лучше на Базе с группой поддержки буду, там хоть на отказы научат забивать, надеюсь)
В кафе недавно ходил, не нравятся мне такие людные места
бывалый
Отправлено 14 июля 2015 - 22:25
учи язык, учись играть на музыкальном инструменте, учись танцевать. Да что угодно. Гуляй на улице в конце концов - надо иногда мозги проветривать - если город большой - езди в интересные места - центр, парки. Заведи собаку. Научись программировать. Путешествуй.
Ты работаешь? Если нет, найди работу какую-нибудь.
Да на самом деле чтобы продвинуться по некоторым направлениям нужно не слабо так поработать - например язык учить - (наверное, я не уверен) пару часов в день, гитара - 2 часа в день минимум, ну и т.д.. Ну и говном пострадать можно - но в специально отведенное время)))
бывалый
Отправлено 14 июля 2015 - 22:32
tvalysh сказал(а) 14 Июл 2015 - 19:25:
учи язык, учись играть на музыкальном инструменте, учись танцевать. Да что угодно. Гуляй на улице в конце концов - надо иногда мозги проветривать - если город большой - езди в интересные места - центр, парки. Заведи собаку. Научись программировать. Путешествуй.
Ты работаешь? Если нет, найди работу какую-нибудь.
Да на самом деле чтобы продвинуться по некоторым направлениям нужно не слабо так поработать - например язык учить - (наверное, я не уверен) пару часов в день, гитара - 2 часа в день минимум, ну и т.д.. Ну и говном пострадать можно - но в специально отведенное время)))
Вот ты прав, наверное, как то я и не думал об этом)
Спасибо, да, я работаю, учить язык - монотонно, как-то не по мне, хотя душа лежит к этому)
А вот учить англ.язык мне всегда нравилось, со школы еще, только я не учил :D
Chile, hola!
Отправлено 14 июля 2015 - 23:10
Цитата
- Накопить деньги на Базу => Пройти Базу
- Поменять свой гардероб
- Начать ходил в спортзал ( начал)
Для чего ты все это делаешь?
Пройти базу - устроить личную жизнь, набраться ярких эмоций, опыта и впечатлений, найти Ту Самую, грамотно строить с ней отношения, жить в гармоничных отношениях - жить счастливо и в удовольствие.
Поменять свой гардероб - стать более привлекательным внешне, привлекать больше качественных девочек, выстроить привлекательный имидж, чтобы он работал на тебя и был одним из плюсов при поиске новой работы и знакомств, перейти на новую работу / замутить проект с надежными людьми, поднимать больше денег, работать в кайф - жить счастливо и в удовольствие.
Начать ходить в спортзал - чтобы стать более здоровым и привлекательным внешне, чтобы было больше энергии, чтобы делать больше делать и заниматься разнообразными интересными штуками, привлекать больше качественных девочек, набраться ярких эмоций, опыта и впечатлений - жить счастливо и в удовольствие.
Теперь смотрим что надо для каждой цели:
Все просто - каждую цель разбиваешь на несколько шагов, каждому шагу прописываешь тайминг и вставляешь в календарь, плюс для каждой цели проверяешь - какие ресурсы есть, каких нет, какие нужно получить, время на их получение - и тоже в календарь. Но будет нужна строгая дисциплина.
Цитата
Вроде и в футбол играю, и на рыбалки езжу, и в спортзал хожу, но всё равно есть свободное время
Хе-хе, будет ли оно теперь у тебя после расписанного мной плана? :)))
На улице:
В ТЦ:
В кафе:
бывалый
Отправлено 15 июля 2015 - 01:32
0.anzhelika.0 сказал(а) 14 Июл 2015 - 20:10:
Для чего ты все это делаешь?
Пройти базу - устроить личную жизнь, набраться ярких эмоций, опыта и впечатлений, найти Ту Самую, грамотно строить с ней отношения, жить в гармоничных отношениях - жить счастливо и в удовольствие.
Поменять свой гардероб - стать более привлекательным внешне, привлекать больше качественных девочек, выстроить привлекательный имидж, чтобы он работал на тебя и был одним из плюсов при поиске новой работы и знакомств, перейти на новую работу / замутить проект с надежными людьми, поднимать больше денег, работать в кайф - жить счастливо и в удовольствие.
Начать ходить в спортзал - чтобы стать более здоровым и привлекательным внешне, чтобы было больше энергии, чтобы делать больше делать и заниматься разнообразными интересными штуками, привлекать больше качественных девочек, набраться ярких эмоций, опыта и впечатлений - жить счастливо и в удовольствие.
Теперь смотрим что надо для каждой цели:
- Накопить деньги на Базу => Пройти Базу
- регулярно откладывать деньги на базу - провести исследование, найти наиболее выгодный банк, завести срочный счет, каждый раз после зарплаты ходить и откладывать определенную сумму, после окончания периода вклада снять деньги = это примерно 6-8 часов за 1 день или по 2 часа за 4 дня, это уже легко встраивается в график,
- подумать о том, что ты знаешь и умеешь, что из этого можно продать, найти подработку, вписать ее в свой еженедельный план = это тоже 2-4 часа после основой работы-учебы, легко встроить в график,
- если не знаешь ничего - зарабатывать руками (грузчик, дворник) или понять где можно быстро набраться знаний и их применить за деньги = это примерно час-два каждый день в течение 1-2 месяцев.
- Поменять свой гардероб
- сделать свои хорошие фоты - 2-3 часа,
- определить свой цветотип - либо найти в инете соответствующие сообщества, либо разместить тему тут - 8-12 часов,
- почитать инфу про одежные капсулы, спросить совета или написать самостоятельно список вещей для такой капсулы - 12-24 часа,
- определить приоритеты в покупке вещей, сформировать бюджет,
- почитать инфу на тему шоппинга реального или виртуального - 12-24 часа,
- запланировать реальный шоппинг и выполнить его - примерно по 3-4 часа каждую субботу (ходить, выбирать, примерять, делать фоты),
- выложить фоты тут в РВВ, попросить одобрения/ отклонения вещей,
- поехать и купить одобренные вещи - еще часа 3 на каждую (хз, какие расстояния в твоем городе)
- Начать ходил в спортзал ( начал)
- Прочесть 2-3 книги на тему правильного питания и составления тренировок - 24 часа,
- запланировать себе меню на неделю - 2 часа,
- купить продукты - 2 часа,
- приготовить полуфабрикаты - 2 часа,
- ежедневно готовить себе еду, взвешивать, считать и записывать - 1-1,5 часа.
Все просто - каждую цель разбиваешь на несколько шагов, каждому шагу прописываешь тайминг и вставляешь в календарь, плюс для каждой цели проверяешь - какие ресурсы есть, каких нет, какие нужно получить, время на их получение - и тоже в календарь. Но будет нужна строгая дисциплина.
Хе-хе, будет ли оно теперь у тебя после расписанного мной плана? :)))
На улице:
- ролики, велосипед, турники, бадминтон, прогулка,
- фотографии, почитать книжку в парке,
- поучить английский на свежем воздухе,
- понаблюдать за людьми, поучиться их калибровать,
В ТЦ:
- кино, игровые автоматы,
- понаблюдать за девочками,
- побродить по магазинам, присмотреть себе шмотки, примерно запомнить цены
В кафе:
- вкусно перекусить,
- почитать книжку (ССС, например),
- поглазеть на девочек, поучиться их калибровать,
- понаблюдать за людьми.
Блин, сижу вот на форуме и периодически встречаю ваши сообщения. Все советы толковые, всё разжёвано и доходчиво) Приятно читать и даже из чужих тем и вопросов что-то для себя отмечаешь по вашим ответам. Короче, респект вам, большое спасибо и счастья!
бывалый
Отправлено 15 июля 2015 - 01:56
0.anzhelika.0 сказал(а) 14 Июл 2015 - 20:10:
Для чего ты все это делаешь?
Пройти базу - устроить личную жизнь, набраться ярких эмоций, опыта и впечатлений, найти Ту Самую, грамотно строить с ней отношения, жить в гармоничных отношениях - жить счастливо и в удовольствие.
Поменять свой гардероб - стать более привлекательным внешне, привлекать больше качественных девочек, выстроить привлекательный имидж, чтобы он работал на тебя и был одним из плюсов при поиске новой работы и знакомств, перейти на новую работу / замутить проект с надежными людьми, поднимать больше денег, работать в кайф - жить счастливо и в удовольствие.
Начать ходить в спортзал - чтобы стать более здоровым и привлекательным внешне, чтобы было больше энергии, чтобы делать больше делать и заниматься разнообразными интересными штуками, привлекать больше качественных девочек, набраться ярких эмоций, опыта и впечатлений - жить счастливо и в удовольствие.
Теперь смотрим что надо для каждой цели:
- Накопить деньги на Базу => Пройти Базу
- регулярно откладывать деньги на базу - провести исследование, найти наиболее выгодный банк, завести срочный счет, каждый раз после зарплаты ходить и откладывать определенную сумму, после окончания периода вклада снять деньги = это примерно 6-8 часов за 1 день или по 2 часа за 4 дня, это уже легко встраивается в график,
- подумать о том, что ты знаешь и умеешь, что из этого можно продать, найти подработку, вписать ее в свой еженедельный план = это тоже 2-4 часа после основой работы-учебы, легко встроить в график,
- если не знаешь ничего - зарабатывать руками (грузчик, дворник) или понять где можно быстро набраться знаний и их применить за деньги = это примерно час-два каждый день в течение 1-2 месяцев.
- Поменять свой гардероб
- сделать свои хорошие фоты - 2-3 часа,
- определить свой цветотип - либо найти в инете соответствующие сообщества, либо разместить тему тут - 8-12 часов,
- почитать инфу про одежные капсулы, спросить совета или написать самостоятельно список вещей для такой капсулы - 12-24 часа,
- определить приоритеты в покупке вещей, сформировать бюджет,
- почитать инфу на тему шоппинга реального или виртуального - 12-24 часа,
- запланировать реальный шоппинг и выполнить его - примерно по 3-4 часа каждую субботу (ходить, выбирать, примерять, делать фоты),
- выложить фоты тут в РВВ, попросить одобрения/ отклонения вещей,
- поехать и купить одобренные вещи - еще часа 3 на каждую (хз, какие расстояния в твоем городе)
- Начать ходил в спортзал ( начал)
- Прочесть 2-3 книги на тему правильного питания и составления тренировок - 24 часа,
- запланировать себе меню на неделю - 2 часа,
- купить продукты - 2 часа,
- приготовить полуфабрикаты - 2 часа,
- ежедневно готовить себе еду, взвешивать, считать и записывать - 1-1,5 часа.
Все просто - каждую цель разбиваешь на несколько шагов, каждому шагу прописываешь тайминг и вставляешь в календарь, плюс для каждой цели проверяешь - какие ресурсы есть, каких нет, какие нужно получить, время на их получение - и тоже в календарь. Но будет нужна строгая дисциплина.
Хе-хе, будет ли оно теперь у тебя после расписанного мной плана? :)))
На улице:
- ролики, велосипед, турники, бадминтон, прогулка,
- фотографии, почитать книжку в парке,
- поучить английский на свежем воздухе,
- понаблюдать за людьми, поучиться их калибровать,
В ТЦ:
- кино, игровые автоматы,
- понаблюдать за девочками,
- побродить по магазинам, присмотреть себе шмотки, примерно запомнить цены
В кафе:
- вкусно перекусить,
- почитать книжку (ССС, например),
- поглазеть на девочек, поучиться их калибровать,
- понаблюдать за людьми.
Ого, теперь точно времени нет
Я и правда как-то не думал, что всё так просто можно разбить, спасибо огромное)
P.S Одна подцель уже выполнена - я выкладывал фотки в РВВ)
Chile, hola!
Отправлено 15 июля 2015 - 02:36
Kameton сказал(а) 14 Июл 2015 - 22:32:
Спасииибо :)Блин, сижу вот на форуме и периодически встречаю ваши сообщения. Все советы толковые, всё разжёвано и доходчиво) Приятно читать и даже из чужих тем и вопросов что-то для себя отмечаешь по вашим ответам. Короче, респект вам, большое спасибо и счастья!
Sergei_arh сказал(а) 14 Июл 2015 - 22:56:
Рада помочь :)Ого, теперь точно времени нет
Я и правда как-то не думал, что всё так просто можно разбить, спасибо огромное)
P.S Одна подцель уже выполнена - я выкладывал фотки в РВВ)
бывалый
Отправлено 15 июля 2015 - 02:41
Тут выше правильно было замечено, выглядить должно примерно так.
Задача: выучить английский язык для работы (это макро цель)
Разбиваем макро цель на микро, получаем примерно такие пункты: грамматика, произношение, новые слова, восприятие на слух.
Из этих пунктов составляешь себе задачи, например, утром после зарядки и завтрака повторить 5 слов, которые учил вчера, выучить еще 5. На следующий день, повторить предыдущие 5, и порабоать с произношением.
Ты заранее подумай, как тебе все это реализовать и записывай на бумагу/в дневник
Я лично пользуюсь дневником Борисова, там все структурировано, главная задача на день, висяки, часть какого-то длительного занятия и отдельный пункт по саморазвитию, недельные и месячные цели вынесены на отдельные страницы. Удобно, но если нет, подойдет любой ежедневник. Главное это не какая у тебя обертка: крутой дневник/листочек/доска. Если ты не будешь делать то, что написал, то все это до одного места.
П.С не пиарю Борисова, просто продукт получился качественный.
Помощь для комьюнити
Зарабатываем деньги: бесплатная помощь в обучении web design и верстки. Советы, материалы для тех кто хочет начать, обратная связь.
Пикап: быстрая и жесткая помощь по выходу из ДОДа, депрессии, прочего страдания херней (не для тех, кто любить жалеть себя)
telegram: +37379545525
тусовщик
Отправлено 15 июля 2015 - 07:54
Почитать, посмотреть - это в принципе нормальные цели, но ставь измеримые цели. Прочитать 50 страниц. Посмотреть "название фильма". Сделать столько-то подходов в зале. Просто цель "начать читать книгу" по факту это можно будет прочитать одно предложение и с чувством выполненного долга считать цель выполненной - а эффективность ?
Потом следующее. Каждый день вечером пишешь цель на завтрашний день( ну или можешь расписать в начале недели, если сразу видишь свой график и планы, а в течении недели уже просто корректировать и добавлять пункты). Не ложишься спать, пока не выполнишь все те цели, которые написал на этот день, даже если ты понимаешь, что цель, которую ты написал - полная хуйня, то все равно делай - научишься адекватно ставить цели и начнешь себе больше доверять и уважать себя. Если что-то проебешь, то план перестанет работать, ты начнешь всё больше и больше проебывать свои цели, не отвечать за слова а это путь в никуда.
Сделай обратное планирование. Поставь цель ( на год, полгода, месяц, три месяца - больше года не советую) и из точки достигнутой цели начни представлять, какие шаги тебе потребуется сделать для ее выполнения вплоть до точки, где ты сейчас находишься.
бывалый
Отправлено 16 июля 2015 - 02:30
noJIocKyH сказал(а) 15 Июл 2015 - 04:54:
Почитать, посмотреть - это в принципе нормальные цели, но ставь измеримые цели. Прочитать 50 страниц. Посмотреть "название фильма". Сделать столько-то подходов в зале. Просто цель "начать читать книгу" по факту это можно будет прочитать одно предложение и с чувством выполненного долга считать цель выполненной - а эффективность ?
Потом следующее. Каждый день вечером пишешь цель на завтрашний день( ну или можешь расписать в начале недели, если сразу видишь свой график и планы, а в течении недели уже просто корректировать и добавлять пункты). Не ложишься спать, пока не выполнишь все те цели, которые написал на этот день, даже если ты понимаешь, что цель, которую ты написал - полная хуйня, то все равно делай - научишься адекватно ставить цели и начнешь себе больше доверять и уважать себя. Если что-то проебешь, то план перестанет работать, ты начнешь всё больше и больше проебывать свои цели, не отвечать за слова а это путь в никуда.
Сделай обратное планирование. Поставь цель ( на год, полгода, месяц, три месяца - больше года не советую) и из точки достигнутой цели начни представлять, какие шаги тебе потребуется сделать для ее выполнения вплоть до точки, где ты сейчас находишься.
Да, это хорошая фишка, я её использую )
Отправлено 25 июля 2015 - 11:37
Sergei_arh сказал(а) 14 Июл 2015 - 12:12:
День добрый, дорогие друзья
Скорее всего эта тема должна быть в "трепологии", но так как прав на создание темы в том разделе у меня нет, то создал тут)
Честно говоря я не совсем понимать, как ставить себе цели.
К примеру цели на данный момент:
- Накопить деньги на Базу => Пройти Базу
- Поменять свой гардероб
- Начать ходил в спортзал ( начал)
И т.п
А план на день:
- Сделать зарядку
- Принять душ
- Начать читать/продолжить читать/дочитать книгу
- Посмотреть фильм из "Что посмотреть/почитать"
- Лечь спать
И всё, я даже нормальный план на день составить не могу
Помогите, пожалуйста)
Привет)
Может окажется тебе полезным.
СМАРТ (С.М.А.Р.Т., smart) – система и методика постановки целей, целеполагания, используемая в менеджменте, в частности: в проектном управлении и маркетинге. Термин происходит от английского "smart" – "умный", (хитрый, смекалистый). В маркетинг термин смарт ввел Питер Друкер в 1954 г., как аббревиатуру.
Смарт содержит в себе 5 критериев постановки целей: specific - конкретная; measurable- измеримая; achievable -достижимая; realistiс - реалистичная, прагматичная; time-bound – ограниченная во времени.
П. Друкер полагал, что правильно поставленая смарт-цель обязательно будет достигнута, если она соотвествует пяти описанным критериям:
Specific – конкретность, т.е. цель должна быть четко описана (желательно определёнными единицами измерения). Конкретность предполагает однозначность трактовок и понимания различными людьми. Если при описании цели употребляются слова "увеличение", "ускорение" и т.д., то они обязательно делают цель не конкретно сформулированной.
Measurable – измеримость смарт-цели. Результат достижения цели должен быть измеримым. «Завоевание» или "улучшение показателей" – трудно измериить какой-либо величиной. Причем критерии измерения должны быть определены не только для конечного результата, но и для определения достижимости промежуточных результатов.
Assignable – достижимость смарт-цели, в данном случае понимается возможность достичь цели своими силами: необходимо учитывать наличие собственных ресурсов для достижения СМАРТ-цели, собственные профессиональные возможности и личностные качества. Если полагается цель, для достижения которой требуются ресурсы, не зависящие от того, кто будет реализовывать программу достижения цели, цель может быть недостижимой. Другими словами, должен присутствовать потенциал для достижения цели, должны быть в наличии ресурсы для ее достижения.
Realistic – реалистичность достижения смарт–цели. Необходимо избегать постановки цели, если ее достижение очевидно не реально. Необходимо реально оценивать ресурсы, усилия, которые потребуются для достижения цели. Это не означает, что цель не должна быть амбициозной, как раз наоборот. Если цель при анализе является малореалистичной, следует определить несколько последовательно достижимых подцелей. Каждое достижение очередной подцели должно открывать дорогу к следующей подцели, и так далее – к главной цели.
Time related (Time-bound) – смарт–цель определенная во времени. Определение точки во времени, до наступления которой цель должна быть достигнута. Без четко определенных сроков достижения цели (подцелей) во времени смарт-цели быть не может.
Полагаемая смарт – цель должна согласовываться с другими целями и подцелями и не им противоречить. Ставя цель раньше вставать, нам придется и раньше ложиться для того, чтобы высыпаться, либо искать другие способы обеспечения полного своего восстановления.
Примеры.
Начать ходить в спортзал - это не цель.
А как сделать цель из желания улучшить свою физическую форму?
1. Придать своему желанию структуру.
Например, ты хочешь увеличить свой рабочий вес на жиме лёжа на 18 кг в течении года (до 25.07.2016). Цель соответствует всем критериям: она конкретная (понятно что именно ты хочешь), измеримая (в килограммах), достижимая (у тебя есть возможность ходить в тренажерный зал, регулярно тренироваться, соответствующим образом питаться и т.д.), реалистичная (физиологические возможности организма позволяют это сделать), ограничена во времени (до 25.07.2016).
2. Определить подцели.
Т.е. раздробить на более мелкие части: 18 кг за год - это 1,5 кг в месяц или чуть меньше чем 400 грамм в неделю.
3. Создать соответствующую среду: найти тренажерный зал, информационные ресурсы и т.д.
4. Определить средства и процедуру достижения цели.
Например, выбрать время для тренировок, упражнения которые ты будешь делать, веса, количество подходов, длительность отдыха в зависимости от типа тренировки, характер отдыха и восстановления мышц.
5. Приступить к выполнению.
6. Проводить регулярную оценку достижения результата (увеличился ли мой рабочий вес на 400 грамм на этой неделе?) и анализ причин успеха/неудачи с соответствующей корректировкой планов.
7. Итоговая оценка и анализ результатов. Постановка новой цели.
тусовщик
Отправлено 29 июля 2015 - 00:53
Пирамида Бенджамина Франклина в помощь.
0
