Сообщений в теме: 12

[FerVent]

Парни, такая беда - после качественных, серьезных тренировок, стал очень плохо засыпать.

Раньше, упахавшись как следует, вырубался едва дойдя до кровати, сейчас отработав на пять с плюсом, чувствую себя уставшим до полусмерти, но ложусь спать и ощущение, что внутри все скручено в тугую пружину - не могу расслабиться и отрубиться.

При этом тело буквально воет от дикой усталости, но мозг, сука, не хочет уходить в бессознанку.

Пробовал лошадиные дозы пустырника, выпивал по пол бутылки вина - нихера, отрубает часа на три-три с половиной, затем снова, тело воет, мозг не спит.

У кого-либо было подобное?

Как решали?

[Legat_25]

Есть, конечно, инерционная возбудимость, но не до такой степени. Как вариант погулять немного после трени, кислород давит на сон. Алко после это треш конечно. А как с фармой, жрешь, не? Самое лучшее конечно потрахаться. Прогуляться, а после - потрахаться))

[Sorreп]

Мелатонин попробуй.

[Jason07]

FerVent сказал(а) 17 Июн 2015 - 10:12:

Парни, такая беда - после качественных, серьезных тренировок, стал очень плохо засыпать.

Раньше, упахавшись как следует, вырубался едва дойдя до кровати, сейчас отработав на пять с плюсом, чувствую себя уставшим до полусмерти, но ложусь спать и ощущение, что внутри все скручено в тугую пружину - не могу расслабиться и отрубиться.

При этом тело буквально воет от дикой усталости, но мозг, сука, не хочет уходить в бессознанку.

Пробовал лошадиные дозы пустырника, выпивал по пол бутылки вина - нихера, отрубает часа на три-три с половиной, затем снова, тело воет, мозг не спит.

У кого-либо было подобное?

Как решали?

 

Убирай кофеин из рациона.

[dixonich]

Мне кажется, что ЦНС. Я бы отдохнул от тренировок недели 2, полностью.

[Рурк]

Была такая проблема. Не спал около месяца, просто лежал с закрытыми глазами и кучей мыслей в голове. Пробовал валерьянку, отказ от кофеина, аутотренинг, глицин и еще over 9000 народных методов - до задницы. Мне уже стало казаться, что я априори не способен уснуть.
Помог доксиламин.

[FerVent]

Legat_25 сказал(а) 17 Июн 2015 - 11:53:

Есть, конечно, инерционная возбудимость, но не до такой степени. Как вариант погулять немного после трени, кислород давит на сон. Алко после это треш конечно. А как с фармой, жрешь, не? Самое лучшее конечно потрахаться. Прогуляться, а после - потрахаться))

 

Сейчас в день тренировки Анимал Катс, платинум вей от Сан, в дни отдыха Анимал флекс.

[Sorreп]

FerVent сказал(а) 17 Июн 2015 - 19:36:

Сейчас в день тренировки Анимал Катс, платинум вей от Сан, в дни отдыха Анимал флекс.

Это не фарма. :)

[Shatomi]

Тоже страдал бессонницей.

 

1. Была проблема, когда лежа в кровати постоянно о чем-то думал и не мог уснуть часа по три.

Помогли две пачки афобазола по 3 таблетки в день. Результат уже через месяц-полтора заметил.

 

2. Просто не вырубает иногда, т.к. поел на ночь или энергии много осталось.

Помогает мелатонин за час до сна 1 таблетка.

Сообщение отредактировал Shatomi: 17 июня 2015 - 23:14

[_BH_]

FerVent сказал(а) 17 Июн 2015 - 10:12:

Парни, такая беда - после качественных, серьезных тренировок, стал очень плохо засыпать.

Раньше, упахавшись как следует, вырубался едва дойдя до кровати, сейчас отработав на пять с плюсом, чувствую себя уставшим до полусмерти, но ложусь спать и ощущение, что внутри все скручено в тугую пружину - не могу расслабиться и отрубиться.

При этом тело буквально воет от дикой усталости, но мозг, сука, не хочет уходить в бессознанку.

Пробовал лошадиные дозы пустырника, выпивал по пол бутылки вина - нихера, отрубает часа на три-три с половиной, затем снова, тело воет, мозг не спит.

У кого-либо было подобное?

Как решали?

Хм, актуально ли еще.

 

Дело в том, организм привыкает к тренировкам и соответственному расходу сил.

Человек хочет спать, когда устал. Но есть усталость психическая, а есть физическая.

Когда долго тренируешься, то сил может не остаться, но это не означает полную усталость или хотя бы полную физическую усталость.

Возможно пару часов после тренировки будет не очень -- но спать не будет хотеться.

 

Потому, надо либо еще повышать нагрузку (но зачем??), либо меньше спать, либо занимать себя еще чем-то.

[Svetogor]

в аптечном пустырнике содержится довольно странная смесь компонентов, которая у отдельных личностей наоборот вызывает бессонницу - у меня например. Судя по всему и у тебя тоже. Я его наоборот по утрам с кофейком фигарю, слегка успокаивает бурный полет фантазии, настраивает на рабочий лад и приводит мысли в порядок. 

Мелатонин - очень неизведанная штука. Друзья врачи говорят, что пока много насчет него неясно. 

 

Вообще такое как у тебя бывает. Сейчас выходные, попробуй не спать пока не заебешься вусмерть. Так чтоб прям за столом засыпать. И полностью откажись от алкоголя. Возможно и такое, что заснешь только к вечеру воскресенья. Из таблеток лучше всего юзать "Персен ночной", у него довольно слабая побочка (опять-таки все индивидуально, но судя по симптомам - у меня было похожее). А с бухлецом тут дело такое, что когда регулярно накатываешь, а потом слезаешь, то организм начинает выебываться прям до внатуре революции. Я тут в Карра играть не буду, как сон нормализуется, можешь и прибухнуть при желании. 

[truetfn]

Перетрен подкрадывается, имхо.

[RastaMaha]

Похоже на перетренированность, и перенасыщение кортизолом вследствии этого.ЦНС не может расслабиться.

 

Распиши программу тренировок и как часто ходишь