Сообщений в теме: 22

[хоккей]

дано: (1) рост 192-193 (2) занятия тайским боксом 2-3 раза в неделю (3) вес 70-75 кг. объем *вытаскивают* плечи. кушаю хорошо, без фастфуда, без голоданий, мясо ем стабильно, витамины беру или из спорт.витаминов или салатов. наследственность в пользу естественной худобы (оба деда ---отцовской и материнской линии худые были). вес сука не приходит(((( понимаю что на тренировках сжигаю дохуя (у нас тренер любит нагружать нагрузками на выносливаость- по 10-15 потов во время разминки сходит). чисто на визухи стараюсь не ходить (хотя они бывают нечасто). в идеале цель- под сотню кг. кто что может посоветовать? если подбные темы уже были (быстрый поиск по страницам ничего не дал)- кидайте ссылку. возраст-31. в 17-19 лет качался, но вес выше 85 кг не поднимался (на тот момент мне было пох), хотя ел все что хотел, и с мясом

[Killboy]

В сааамом верху,прикреплённая тема:
"Почему я не набираю вес",147 страниц начеркано,отличнейшая статься Кактуса в первом же посте.
Ан нет...поиск ничего не дал...Мда

Цитата

кто что может посоветовать?

Нахуй тай.Качалка и грамотный режим(правильная еда+тренировки+восстановление) за 2-3 года сделают тебе отличную фигуру

[хоккей]

Killboy сказал(а) Nov 25 2013, 13:00:

В сааамом верху,прикреплённая тема:
"Почему я не набираю вес",147 страниц начеркано,отличнейшая статься Кактуса в первом же посте.
Ан нет...поиск ничего не дал...Мда

Цитата

кто что может посоветовать?

Нахуй тай.Качалка и грамотный режим(правильная еда+тренировки+восстановление) за 2-3 года сделают тебе отличную фигуру

извиняйте. погода сегодня дурацкая--пропускаю очевидные вещи((((

вопрос- я так понял что это про качалку. а как насчет БИ? добавлять день в качалке или можно питание перестроить?

Сообщение отредактировал хоккей: 25 ноября 2013 - 13:49

[Pinto]

хоккей сказал(а) Nov 25 2013, 13:41:

извиняйте. погода сегодня дурацкая--пропускаю очевидные вещи((((

вопрос- я так понял что это про качалку. а как насчет БИ? добавлять день в качалке или можно питание перестроить?

совмещая би и зал очень много энергии расходуешь.
спи, жри и два-три раза в неделю трень в зале.
для надежности подумай о химических вкусняшках

Сообщение отредактировал Pinto: 25 ноября 2013 - 14:04

[хоккей]

Pinto сказал(а) Nov 25 2013, 15:02:

хоккей сказал(а) Nov 25 2013, 13:41:

извиняйте. погода сегодня дурацкая--пропускаю очевидные вещи((((

вопрос- я так понял что это про качалку. а как насчет БИ? добавлять день в качалке или можно питание перестроить?

совмещая би и зал очень много энергии расходуешь.
спи, жри и два-три раза в неделю трень в зале.
для надежности подумай о химических вкусняшках

ну на сон вроде не жалуюсь. хотя после зала не сплю еще 1-5 часов. зато высыпаюсь. в ночь суб-воскр не спал до 3-х ночи (пришел домой в 23.30).

ну а вообще спать стал меньше, и просыпаться раньше.

химию готов рассмотреть если без эффекта на здоровье. у самого за плечами не один год кача.

[Killboy]

хоккей сказал(а) Nov 25 2013, 13:41:

вопрос- я так понял что это про качалку. а как насчет БИ? добавлять день в качалке или можно питание перестроить?

Хочешь набирать мышечную массу-забудь про БИ.

Цитата

химию готов рассмотреть если без эффекта на здоровье. у самого за плечами не один год кача.

Ну да...вес 70-75 при росте под 2 метра
Озвучь силовые чтоли,раз за плечами не один год

[хоккей]

Цитата

Цитата

вопрос- я так понял что это про качалку. а как насчет БИ? добавлять день в качалке или можно питание перестроить?

Хочешь набирать мышечную массу-забудь про БИ.

думаю ты прав. либо вес, либо умение бать ебало в моем случае

Цитата

Цитата

химию готов рассмотреть если без эффекта на здоровье. у самого за плечами не один год кача.
Ну да...вес 70-75 при росте под 2 метра
Озвучь силовые чтоли,раз за плечами не один год

ирония конечно здесь уместна (без сарказма). прошу прощения если терминологию неправильно назову. когда активно качался (лет 12 назад)---у меня королями была верхняя часть---развод руками в стороны лежа с гантелями- под 200 кг (сто на кажду. гантель), жми от груди- сотня.

с ногами, осоюенно икры---похуже. лежа жим ногами- под 160 кг, становая---не более 5олтоса.

спрашивайте- добавлю

Сообщение отредактировал хоккей: 25 ноября 2013 - 15:04

[Killboy]

Как-то интересно звучит...
Два часа назад передо мной худенькая девочка осваивала с тренером становую с весом полтос...
А у тебя это как я понимаю был рабочий вес...
жим ногами 160(ну тут сложно судить,на одном станке можно 300 жать,а на другом уже 200 тяжелооо)
Разводка с сотками?Вот в этом упражнении?

Т.е ты разводил в стороны гантели с весом в два раза большим чем жал от груди???

[Тони Вечер]

хоккей сказал(а) Nov 25 2013, 15:57:

ирония конечно здесь уместна (без сарказма). прошу прощения если терминологию неправильно назову. когда активно качался (лет 12 назад)---у меня королями была верхняя часть---развод руками в стороны лежа с гантелями- под 200 кг (сто на кажду. гантель), жми от груди- сотня.

с ногами, осоюенно икры---похуже. лежа жим ногами- под 160 кг, становая---не более 5олтоса.

спрашивайте- добавлю

это не ты случайно жмешь и разводишь?))

[хоккей]

Killboy сказал(а) Nov 25 2013, 16:20:

Как-то интересно звучит...
Два часа назад передо мной худенькая девочка осваивала с тренером становую с весом полтос...
А у тебя это как я понимаю был рабочий вес...
жим ногами 160(ну тут сложно судить,на одном станке можно 300 жать,а на другом уже 200 тяжелооо)
Разводка с сотками?Вот в этом упражнении?

Т.е ты разводил в стороны гантели с весом в два раза большим чем жал от груди???

становая никогда не была моим любимым упражнением, и я понимал что выкладываться не имеет смысла. становая у меня слабая, да.

а все что касается плеч и грудей- мое любимое было. ну еще закачивание кистей.

[хоккей]

Тони Вечер сказал(а) Nov 25 2013, 20:56:

хоккей сказал(а) Nov 25 2013, 15:57:

ирония конечно здесь уместна (без сарказма). прошу прощения если терминологию неправильно назову. когда активно качался (лет 12 назад)---у меня королями была верхняя часть---развод руками в стороны лежа с гантелями- под 200 кг (сто на кажду. гантель), жми от груди- сотня.

с ногами, осоюенно икры---похуже. лежа жим ногами- под 160 кг, становая---не более 5олтоса.

спрашивайте- добавлю

это не ты случайно жмешь и разводишь?))

мне до него чуток не хватило. но в зале на меня смотрели с опаской. мужики писюнами мерялись в присяде, становой и бицепсе. не знаю с какого х им становая далась---лучше бы отжимались 5 разными способами.

на *моих* упражнениях фанатов не было. так и куковал сам по себе с тренером.

[Killboy]

хоккей сказал(а) Nov 25 2013, 20:46:

мне до него чуток не хватило....
но в зале на меня смотрели с опаской. ...

Три дня тебе на то чтобы выложить фото,иначе сам знаешь
Но ты так и не ответил,действительно с сотками разводку делал?))

[Marzo]

Еще один уйдет на отдых ...

[хоккей]

Killboy сказал(а) Nov 25 2013, 21:49:

хоккей сказал(а) Nov 25 2013, 20:46:

мне до него чуток не хватило....
но в зале на меня смотрели с опаской. ...

Три дня тебе на то чтобы выложить фото,иначе сам знаешь
Но ты так и не ответил,действительно с сотками разводку делал?))

прочитай мое сообщение от 14.57 за пока еще сегодня. насчет пиздобольства. там где написано про 12 лет назад. хотя может быть найду старую фотку, где близко к показателям

я до сотни не дошел. остановили на 85-90 кг. мне тогда было 19. но я гейнеры хавал. химии не было.

хотя плечи делать мне в кайф

Сообщение отредактировал хоккей: 25 ноября 2013 - 21:27

[0.anzhelika.0]

хоккей сказал(а) Nov 25 2013, 13:41:

вопрос- я так понял что это про качалку. а как насчет БИ? добавлять день в качалке или можно питание перестроить?

БИ отменить, больше есть, больше качаться, сохранять каждый грамм набранного веса.