Сообщений в теме: 6

[pashapp]

Здравствуйте! Помогите понять в чем засада. Несколько лет назад я начал посещать спортзал. Ходил регулярно, занимался с тренером. Мне очень нравилось - шел прогресс, увеличивались веса. Круто улучшилось самочувствие, я был всегда бодр, гораздо меньше уставал, было хорошее настроение. Был энтузиазм, с некоторым нетерпением ждал следующего занятия. Отзанимался я в этом зале примерно полтора года. Потом этот зал стало затруднительно посещать. Закупил абонемент в зал физкульт. Зал отличный - тренажеров много, тренажеры хорошие, чисто, светло, удобно. Посещал сначала регулярно и с энтузиазмом. А потом потихоньку-понемного стал забивать и договариваться с собой. То с утра еще часок посплю ("попозже приеду, на следующем занятии наверстаю"), то с завтра переносил на послезавтра, то неделю не ходил. И понесся снежный ком - прогресс остановился. Посетить зал становилось все "сложнее" и "сложнее", заниматься лень, еще один подходик делать лениво и т.п. В итоге с год назад совсем забил. А так как работа у меня не самая подвижная (сисадмин), то начались сопутствующие трудности - стал хуже себя чувствовать, появилась вялость, по утрам стало сложнее вставать, стал быстро уставать, появилась некая апатия к жизни. С одной стороны хочется снова посещать зал, а с другой - какой-то внутренний нехочуха, который придумывает и будет придумывать тысячи причин для того, чтобы пропустить тренировку. Посоветуйте пожалуйста, с чего начать, как победить этого нехочуху и лентяя, как вновь вернуться в зал и снова стать бодрым и радостным человеком! :))

[Just a stranger]

Это потому что ты лентяй)) Как победить лень? Просто ходить в зал и все. Лень никуда не исчезнет. Для меня, например, уважительные причины пропустить зал - это болезнь, очень срочный завал на работе и форс мажор какой-нибудь. Все остальные отмазки не принимаются. В итоге, пропускаю очень редко, хотя иногда бывает ужасно лень. А может, ты не отдыхал давно? Как у тебя с отпуском, сном, режимом работы? Наличие тренера, кстати, у меня усиливает мотивацию. С тренером было намного интереснее заниматься.

Сообщение отредактировал Just a stranger: 21 октября 2013 - 12:34

[KTOya]

Из личного опыта скажу. Без самомотивации никак! У тебя должна быть цель. Сначала, возможно, тебе придётся посещать зал через "не хочу", а после уже войдет в привычку. Главное, ходить почаще - 3 раза в неделю хотябы. И так каждую неделю в течение 2-3 месяцев. Не пропускать!!! Выработается устойчивая привычка и ты сам не заметишь, как зал станет неотъемлимой частью твоей жизни.

[pashapp]

Just a stranger сказал(а) Oct 21 2013, 13:33:

А может, ты не отдыхал давно? Как у тебя с отпуском, сном, режимом работы?

Наличие тренера, кстати, у меня усиливает мотивацию. С тренером было намного интереснее заниматься.

Отпуск.. Хм..
Сейчас вспомню.
2011 год: отдыхал 7+14 дней весной
2012 год: сменил место работы в апреле. в отпуске не был. как раз где-то с сентября-октября совсем забил на зал
2013 год: отдыхал неделю (в августе).

Сон, режим работы. График у меня ненормированный. С одной стороны могу поспать часов до 9-10 утра, а с другой, часто работаю из дома вечерами-ночами или на выходных.

[Just a stranger]

pashapp сказал(а) Oct 21 2013, 13:41:

Just a stranger сказал(а) Oct 21 2013, 13:33:

А может, ты не отдыхал давно? Как у тебя с отпуском, сном, режимом работы?

Наличие тренера, кстати, у меня усиливает мотивацию. С тренером было намного интереснее заниматься.

Отпуск.. Хм..
Сейчас вспомню.
2011 год: отдыхал 7+14 дней весной
2012 год: сменил место работы в апреле. в отпуске не был. как раз где-то с сентября-октября совсем забил на зал
2013 год: отдыхал неделю (в августе).

Сон, режим работы. График у меня ненормированный. С одной стороны могу поспать часов до 9-10 утра, а с другой, часто работаю из дома вечерами-ночами или на выходных.

Мдаа, как-то маловато. Если тебе не 20 с небольшим, такой режим твой организм не выдержит. Мне 26, и я уже устал работать без отпусков, стараюсь регулярно брать.

[Today Mid 2]

В твоем организме сработали естественные стопоры(термин из головы). Суть его такова, что организм стремится сохранить больше энергии, в зале ты получаешь огромный стресс для организма, ему это не нравится, и вот тут уже твой организм начинает договариваться. Для себя я решил все очень просто, я каждый день перед сном писал план действий на завтра, а в голове анализировал, что я сделал сегодня. Поставь себе какую-то цель, она будет тебе мотивацией заниматься.

[Killboy]

Мотивация... Как же забавляет это замечательное слово, которое автоматом становится оправданием собственной лени.Не хочу делать что-то полезное(не для других,для себя ёпт) Неее,я не ленивый мудак,просто мотивации нет.Замотивируйте и тогда ого-го! Сколько лет уже хожу,не помню такой проблемы вообще. Даже когда не было видно особых результатов,даже тогда не было мыслей о том что надо бросать Как там сказал Тони Сопрано:"Хочешь делать-делаешь.Не хочешь-хуй дрочишь" Хочешь,но не можешь ходить в зал хотя есть все возможности для этого?Ты ленивый мудак,без вариантов. Тема закрыта,рассусоливать всё это в сотый раз нет никакого настроения.