Сообщений в теме: 19

[diesel26]

Занимаюсь качалкой более двух лет. Когда повышаю интенсивность тренировок, начинаю часто болеть. Витамины пью. Что с этим делать? Набираю массу, потом заболеваю и сливаю. Обидно....

[АLEХандр]

какие витамины пьешь? попробуй иммунал и закаливание. спишь сколько?

[diesel26]

АLEХандр сказал(а) Sep 12 2013, 01:10:

какие витамины пьешь?
попробуй иммунал и закаливание.
спишь сколько?

Витамины витрум. Иногда спортивные опти-мен. Сплю часов 6-8. Ложусь поздно в час-два ночи ((((

[Alligators]

не совсем понятно что именно болит - если тело, мышцы от нагрузок то это нормально даже хорошо, дело привычки по теме укрепление иммунной системы - ведро ледяной воды на темечко и растирание сухим полотенцем на свежем воздухе, начинать лучше с лета что бы тело постепенно привыкало к температуре, если совсем холодно то сначала обтирайся мокрым полотенцем

[АLEХандр]

diesel26 сказал(а) Sep 11 2013, 22:45:

АLEХандр сказал(а) Sep 12 2013, 01:10:

какие витамины пьешь?
попробуй иммунал и закаливание.
спишь сколько?

Витамины витрум. Иногда спортивные опти-мен. Сплю часов 6-8. Ложусь поздно в час-два ночи ((((

про Витрум ничего сказать не могу, посмотри отзывы в нете. 6 часов мало, надо хотя бы 7 и ложиться во время! да и сходи ко врачу просто напросто, к терапевту, они все-таки специалисты.

[Hard Way]

Аскорбинку добавь в рацион, по несколько таблеток в день. Потребность в витамине С для среднего человека - 90 мг/сутки. В витруме его 60 мг. Тебе же надо куда больше разных витаминов, можешь попробовать пить 2 таблетки витрума, или заменить на спортивные витамины. Разгоряченным из зала на улицу не выходишь? Вполне может продувать.

Сообщение отредактировал Hard Way: 12 сентября 2013 - 22:00

[diesel26]

Hard Way сказал(а) Sep 13 2013, 01:49:

Аскорбинку добавь в рацион, по несколько таблеток в день.
Потребность в витамине С для среднего человека - 90 мг/сутки. В витруме его 60 мг. Тебе же надо куда больше разных витаминов, можешь попробовать пить 2 таблетки витрума, или заменить на спортивные витамины.

Разгоряченным из зала на улицу не выходишь? Вполне может продувать.

ну да... возможно

[Korkin]

Плюсую холодную воду. Сам обливаюсь утром и вечером. Зимой практикую пробежки босиком по снегу - 5-10 минут. У витаминов в таблетках плохая усвояемость, если есть возможность - заменяй фруктами-овощами.

[Hard Way]

Korkin сказал(а) Sep 29 2013, 20:23:

Плюсую холодную воду. Сам обливаюсь утром и вечером. Зимой практикую пробежки босиком по снегу - 5-10 минут. У витаминов в таблетках плохая усвояемость, если есть возможность - заменяй фруктами-овощами.

Злые-злые химические витамины. От них поди еще и не стоит.

[Kant89]

Korkin сказал(а) Sep 29 2013, 17:23:

У витаминов в таблетках плохая усвояемость

Ты уверен? Готов подкрепить свое заявление фактами?

[FreeZZ777]

Глютамин тебе в помощь. Продается в капсулах.

[boyan]

Про глютамин уже сказали, упортеблять его нужно сразу после тренировки и перед сном. Если нагрузки очень большие и чувствуешь что наступает слабость, вот-вот заболеешь, необходимо перед сном принять максимальную дозу - грамм 20 этой аминокислоты. Слышал такой совет от одного уважаемого бодибилдера

[Astoki]

Советую принимать таблетки эхинацеи или в сиропе. Помогает. Так же, как бы смешно это не прозвучало, рекомендую в общественном транспорте ездить в медицинской маске на лице, они продаются в аптеках и цена им мизерна. Почти всегда люди заражаются в транспорте.

[Своята]

Натуральные живые фрукты и овощи, умеренные физические нагрузки, закаливание, положительный настрой - вот и все секреты здорового иммунитета. Из аптечных средств в эпидемический период можно применять деринат, иммунал, арбидол. Хорошо восполняет организм витаминами пчелиная пыльца с медом. Для тонуса вместо чая и кофе можно попринимать настойку или масло женьшеня, элеутерококка...

[SLEdakov]

Своята сказал(а) Dec 11 2013, 07:57:

Хорошо восполняет организм витаминами пчелиная пыльца с медом.

С таким же успехом можно цветы нюхать