Сообщений в теме: 23

[marcevgen]

Всем доброго дня. После долгой болезни решил потихоньку приводить себя в форму. Подскажите, в какое боевое искусство податься из исходных данных - рост 185-190, вес порядка 65 В качалке занимаюсь, но пока потихоньку и не часто (2 раза в неделю максимум)

[AdamaS]

Цитата

рост 185-190, вес порядка 65

Офигеть. Мне это сложно представить. Тебе сейчас в любом случае надо сначала походить в зал, постепенно набирая вес и силу. БИ щас ни к чему рано еще. Как наберешь вес, выбор БИ уже будет зависеть от твоих целей и симпатий.

[marcevgen]

AdamaS сказал(а) Aug 13 2013, 15:55:

Тебе сейчас в любом случае надо сначала походить в зал, постепенно набирая вес и силу.

сколько примерно набрать? я думаю, что 7-10 кг норм будет

[Just a stranger]

marcevgen сказал(а) Aug 13 2013, 16:57:

AdamaS сказал(а) Aug 13 2013, 15:55:

Тебе сейчас в любом случае надо сначала походить в зал, постепенно набирая вес и силу.

сколько примерно набрать? я думаю, что 7-10 кг норм будет

Смотря чего ты хочешь)) Но, думаю, до спортивной фигуры тебе килограмм 20 нужно набрать минимум.
Я вешу 80 кг при росте 183 см, и я довольно худой.

[Директор каруселей]

Тайский бокс.

[А.Gatti]

вау, скидывай 1кг и иди в категорию до 64 в бокс)))) хотя, просто иди в бокс...там до 64 дойдёшь и будешь всех лупить)))))))))) п.с. У меня 182, вес 76был(после 1года бокса стало 68). Гонял до 65, потом хреново кончилось всё)

Сообщение отредактировал А.Gatti: 13 августа 2013 - 19:47

[Zdravuj]

ТС, ты толком и не сформулировал вопрос.

Цитата

После долгой болезни решил потихоньку приводить себя в форму.

Какую форму? Улучшить здоровье? - делай гимнастику по утрам, прокачать тушку? - ходи в зал или же желаешь стать бойцом - дуй на БИ

AdamaS сказал(а) Aug 13 2013, 16:55:

Цитата

рост 185-190, вес порядка 65

Офигеть. Мне это сложно представить.

Счастливый человек, если это приходиться тебе представлять...

[Qsag]

Пока не попробуешь, не узнаешь

[кактус]

В качалку однозначно. Кг 15 минимум набрать. Потом можно на бокс или самбо.

[Метеорит]

Плюсую к Кактусу, к его рекомендации, - для начала попахать в зале с базовыми упражнениями для общей массы. Насчет боевых искусств, я бы рекомендовал Русский рукопашный бой; систему Кадочникова; УНИБОС; самбо; кикбоксинг.

Насчет возможного вопроса о совмещении "качалки" и "рукопашки", то скажу сразу: терминатора из себя, ты не вылепишь. Будет сказываться нехватка физических ресурсов и времени для 100% совмещения. Основной упор, я рекомендовал бы делать именно на "рукопашку". Про штангу и гантели, все же забывать и "забивать", настоятельно не рекомендую! Общая физическая подготовка и наращенные мышцы, при любом раскладе дают тебе плюсы.

[С-р]

Найди хорошего тренера по боксу себе, индивидуально позанимайся хотя бы месяца три.
Если будешь дополнительно работать, кроме тренировок, то этого вполне хватит для того, чтобы более-менее натренировать неплохую технику. Ну или "поставить удар", как модно говорить.

Потом покупаешь домой грушу и работаешь с ней. В интернете есть видео о различных способах.

Чтобы вес набрать - сейчас и еще хотя бы середину сентября - бегаешь, функциональный тренинг, турник, брусья, в общем упражнения с собственным весом. Если можешь сейчас на брусьях сделать раз 10-15 и турнике хотя бы 10, то можно до конца августа на этом этапе находиться.

Потом где-то месяц работаешь по схеме "все тело за тренировку", тренишь через день.
Потом около месяца по схеме "верх-низ". Отдыхаешь так же, после каждой третьей тренировки дополнительный день отдыха.
Только потом уже переходи на сплит.

Тренироваться старайся не долго, но количество подходов должно быть большим => время отдыха между подходами минута, максимум полторы.

Из спортивного питания уже сам смотри, тут советовать не буду. На мой взгляд все, кроме фармы, расхить только мышцу из трех букв. Эго. Но на начальной стадии кушать всякие вкусняхи из разноцветных баночек приятно.

Метеорит сказал(а) Aug 16 2013, 00:14:

Русский рукопашный бой; систему Кадочникова; УНИБОС;

Сам многим из этого списка занимался ?

[crooked]

Ушу,муай тай,фри файт.

[Briarius]

marcevgen сказал(а) Aug 13 2013, 18:35:

Всем доброго дня.
После долгой болезни решил потихоньку приводить себя в форму.
Подскажите, в какое боевое искусство податься
из исходных данных - рост 185-190, вес порядка 65
В качалке занимаюсь, но пока потихоньку и не часто (2 раза в неделю максимум)

Выбор боевого искусства зависит от целей и предпочтений.

[Briarius]

AdamaS сказал(а) Aug 13 2013, 18:55:

Цитата

рост 185-190, вес порядка 65

Офигеть. Мне это сложно представить. Тебе сейчас в любом случае надо сначала походить в зал, постепенно набирая вес и силу. БИ щас ни к чему рано еще. Как наберешь вес, выбор БИ уже будет зависеть от твоих целей и симпатий.

Все зависит от целей автора. Так к примеру если у автора цель научиться драться, чтобы постоять за себя на улице, то совет "качалка, БИ ни к чему рано" выглядит, как если бы встретили автора гопники, а он им подождите немного, я сначала наберу вес, похожу в качалку, потом еще на БИ схожу и тогда мы с вами снова встретимся. :)

[Тони Вечер]

Я понял, в этом подфоруме темы создают перфекционисты-теоретики. Специально для тебя секретная индийская техника Изучай это видео, все в точности повторяй и когда-нибудь ты станешь таким же бойцом.