Сообщений в теме: 9

[marat 20]

Посоветуйте пожалуйста как правильнее написать рамку цели на набор мышечной массы мой вес составляет 56 кг, я хотел бы увеличить до 70 кг за 1 год Лучше написать просто мой вес составляет к тому то числу 2014 года или мой индекс тела такой то, силовые показатели такие то ? ?

[sher-han]

заодно процент жира укажи, а то набрать можно говна, а жать дохуя)

[Yar.Bolshov]

я в свое время для себя накидал шпаргалку

[Qsag]

Так не нравится заниматься?

[Pinto]

скоро люди и в туалет не смогут сходить без рц. тс, а просто взять яйца в кулак и позаниматься хотя бы 21 день нельзя? купи еще креатинчика и гейнера, а когда в зеркале увидишь чуть выросшего "я", то мотивация появится тягать железки дальше.

[Killboy]

Pinto сказал(а) Jul 28 2013, 19:21:

скоро люди и в туалет не смогут сходить без рц.

Не говори
мне просмотренных фильмов со Шварцем хватило)
Как там Карлин говорил про мотивацию "Всё ведь очень просто.Ты либо хочешь,либо нет!"

[sher-han]

Killboy сказал(а) Jul 28 2013, 18:31:

Pinto сказал(а) Jul 28 2013, 19:21:

скоро люди и в туалет не смогут сходить без рц.

Не говори
мне просмотренных фильмов со Шварцем хватило)
Как там Карлин говорил про мотивацию "Всё ведь очень просто.Ты либо хочешь,либо нет!"

мне одного Конана в детстве хватило.
а Шварцу теперь разве что Коэна играть:)

[Лестатус]

Самый классный и эффетивный набор массы, уволится с работы, скачать World Of Tanks, не вкладывая в нее денег, качаешь все ветки всех государств до 10 лвл (да да, я играю в нее) при том, покупаешь бананов, много каши (советую в пакетиках, там сразу 100гр) говядину, свинину, чай кофе сахара много, пиццы, блины (рецепт в нете) и с утра наготовил, посадил жопу на кресло и играй, перекусывая каждый час. А мышечную, 6 раз питание медленными и быстрыми углеводами, витаминки купи, кушать надо каждые 2-3 часа, гейнер купи, креатин (помогает), много спи, тренеруйся 3 раза в неделю, остальное время сон еда толчек.

Сообщение отредактировал Лестатус: 29 июля 2013 - 09:34

[Lucky)]

Лестатус сказал(а) Jul 29 2013, 09:32:

Самый классный и эффетивный набор массы, уволится с работы, скачать World Of Tanks, не вкладывая в нее денег, качаешь все ветки всех государств до 10 лвл (да да, я играю в нее) при том, покупаешь бананов, много каши (советую в пакетиках, там сразу 100гр) говядину, свинину, чай кофе сахара много, пиццы, блины (рецепт в нете) и с утра наготовил, посадил жопу на кресло и играй, перекусывая каждый час.

А бабло где брать?)

[Метеорит]

Лестатус сказал(а) Jul 29 2013, 10:32:

Самый классный и эффетивный набор массы, уволится с работы, скачать World Of Tanks, не вкладывая в нее денег, качаешь все ветки всех государств до 10 лвл (да да, я играю в нее) при том, покупаешь бананов, много каши (советую в пакетиках, там сразу 100гр) говядину, свинину, чай кофе сахара много, пиццы, блины (рецепт в нете) и с утра наготовил, посадил жопу на кресло и играй, перекусывая каждый час.
А мышечную, 6 раз питание медленными и быстрыми углеводами, витаминки купи, кушать надо каждые 2-3 часа, гейнер купи, креатин (помогает), много спи, тренеруйся 3 раза в неделю, остальное время сон еда толчек.

Ты этот "рецепт", на себе испытывал, что-ли?.. Если убрать твою полную херню про World Of Tanks, увольнения с работы, чай, кофе и "сахара много, пиццы", то получиться следующее: ты рекомендуешь сразу начать жрать всего и побольше и в прямом смысле, просерать деньги. Для того, что бы потребляемая в больших количествах пища, имела эффект при наборе массы, организму нужно дать время "вработаться" в такой режим обильного питания. Зачем переводить продукты и деньги, если от этого, только испражняешься чаще.