Top.Mail.Ru

Перейти к содержимому

Фотография

Ребята, хелп


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 10

#1 Лестатус

Лестатус

    тусовщик

  • Посетитель
  • Pip
  • 179 Cообщений
  • Регистрация: 26.06.13
27
Очень хороший

Отправлено 25 июля 2013 - 08:25

Суть вопроса в том, что при жиме лежа, у меня левая рука постепенно начинает отказывать, а правая вообще отлично идет. то есть сначала она сгибается, а потом попросту отсыхает, да так, что я не в силах ее поднять. Занимаюсь месяц, начал 40, сейчас рабочий вес 60кг,3 подхода по 6 повторов это был край, вчера начал как обычно с 55кг, на 4 повторение левая рука начала отставать, на 5 еле довел наверх, 6-уже нет. Убрал 5 кило, передохнул, по идее все пучком должно быть, до 6 дожть, а нет, нихуя, так же история с 55 кг с 45 и 40. Рука просто отстает на 3 повторе, а 4 и 5 под весом штанги падает. Я прогуглил этот вопрос, конкретно никто не дает ответа, кто то вообще на сердце намекал, ну его нахер. Кстати. Я не знаю, как тренажер называется, в общем садишься на стульчик, руки ставишь на 2 подкладки и сводишь их перед собой. Начинал я с 2 блинов, сейчас 4, но когда поставил 5, у менчя прохрустело левое плечо, но с болью пополам я все таки сделал 3 по 10. Левое плечо меня достаточно давно тревожит, когда я имел дело с подтягиванием. Может ли плечо влиять на жим лежа и на отставание руки? К врачу топать посоветуете? Кто сталкивался или в курсе, расскажите, что да как и чего мне ожидать?
  • 0
AsmodeusX(2)

Реклама

Реклама
Хочешь убрать эти баннеры? Пройди регистрацию на форуме.

#2 AdamaS

AdamaS

    Советчик

  • Полноправный
  • PipPipPip
  • 1 478 Cообщений
  • Регистрация: 10.10.10
138
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Краснодар

Отправлено 25 июля 2013 - 08:45

Передняя дельта принимает участие в жиме лежа. Правда если бы ты не мог жать из за нее, то это была бы боль. Думаю у тебя неправильная техника, возможно и руки по разному держишь.
  • 0
Audaces fortuna juvat

#3 Лестатус

Лестатус

    тусовщик

  • Посетитель
  • Pip
  • 179 Cообщений
  • Регистрация: 26.06.13
27
Очень хороший

Отправлено 25 июля 2013 - 09:07

Техника. У нас штанги с рисками (отметинами) перед этим всегда сверяюсь по ним, не в хвате дело, блины так же висят плотно. Кстати, разводка, такая же хуйня. Левая быстрее отмирает, правая как всегда на ура. Так же на раме, с ручками сверху по обе стороны блны. Тяга правой рукой ссверху вниз при положении руки 90 град, правая рука тянет больше, чем левая в 2 раза, левая рука вообще нестабильно себя ведет.
  • 0
AsmodeusX(2)

#4 Sunwardelishes

Sunwardelishes

    бывалый

  • Лингвисты
  • PipPip
  • 247 Cообщений
  • Регистрация: 02.04.11
43
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва сити

Отправлено 25 июля 2013 - 10:02

тут все очевидно же, что- то не то с левой стороной... дуй к врачам!
  • 0

#5 Red Gremlin

Red Gremlin

    Главный тренер РМЭС. РМЭС в Москве.

  • Администратор
  • PipPipPipPipPipPip
  • 6 452 Cообщений
  • Регистрация: 25.01.03
2 409
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 25 июля 2013 - 15:11

смести штангу на горизонтальном жиме так, чтобы опускалась на низ груди. и попробуй одну тренировку пожать не в горизонте,а на наклонной скамье. если будет - лучше. значит больное плечо. занимайся как я написал выше. зы ну и к врачу зайди
  • 0

Официальная подпись:
Московский центр проектов РМЭС и МЦПиР
+7-495-211-09-04/07
msk@rmes.ru

 

https://www.youtube....er/TheRmesLover

 

http://vk.com/red_gremlin

 


#6 Nipit

Nipit

    бывалый

  • Полноправный
  • PipPip
  • 281 Cообщений
  • Регистрация: 24.04.10
63
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 25 июля 2013 - 21:47

В других упражнениях схожего эффекта не наблюдается? Искривление позвоночника может быть тому виной. Над формой поработай ещё.

Сообщение отредактировал Nipit: 25 июля 2013 - 21:50

  • 0

#7 Хреньвтрениках

Хреньвтрениках

    старофлудер

  • Забанен
  • PipPipPipPipPip
  • 3 951 Cообщений
  • Регистрация: 26.10.11
953
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Киев

Отправлено 25 июля 2013 - 22:11

повредил связки плечевого сустава. попей нестеройдные противовоспалительные в таблетках и помажь плечё мазилкой. диклофенак ,олфен,нимид,мовалис и т.д. и недели две не нагружай плечё. не жми . только ноги качай и тягу
  • 0

мужик -это действие тестостерона. 

хобби:коллекционер денежных знаков,дегустатор шотов,спонсор на пол шишечки,протеиновый маньяк с гантелями

любая кинет в любой момент под любым предлогом,надо всегда иметь 3-5 запасных вариантов


#8 Вампирчик

Вампирчик

    тусовщик

  • Посетитель
  • Pip
  • 61 Cообщений
  • Регистрация: 04.04.11
37
Очень хороший

Отправлено 26 июля 2013 - 00:59

Ты месяц занимаешься всего-лишь, не торопись накидывать вес. Занимайся с 40кг и старайся приноровиться к технике, нет смысла выдавливать 60 абы как одной рукой, да и смотрится это ужасно. Разминайся очень хорошо, тогда и хрустеть не будет. В жиме без разминки сорвать плечо - проще простого. Сорвёшь один раз - больше не захочешь, заживает оно очень долго. Если болит после хруста и при надавливании, то купи мазь согревающую для суставов в аптеке.
  • 0

#9 Лестатус

Лестатус

    тусовщик

  • Посетитель
  • Pip
  • 179 Cообщений
  • Регистрация: 26.06.13
27
Очень хороший

Отправлено 26 июля 2013 - 08:28

Red Gremlin То есть мы все так же делаем, только опускаем штангу на низ груди? Думаю, там найдутся те, кто покажет, как примерно делать. Спасибо. Ко врачу-обязательно.
А наклонять вверх или вниз скамью?

Nipit. Наблюдается, искревления нет, если верить врачам. Разводка-так же левая рука сдается, "бабочка"-аналогично. Но на тренажере бабочка это не так явно. Потом упражнения для спины на тренажере с дугой, которую натягиваешь с грузом за затылок и за подбородок. Но не ярко выраженно. Просто побаливает, что терпимо.

Хреньвтрениках Я прислушаюсь к совету, но, сам понимаешь, без тети врача и рентгена, я думаю бесполезно лечится. А поечо у меня по жизни так, что в армии на турнике, что на штанге сейчас. Даже сейчас болит. Спасибо Хрень.

Вампирчик Да у меня все порядком было, я и 60 тянул, а рабочий вес всегда 55, я и 70 тянул. Но, мне уже пиздюлей дали, мол раз в 2 недели прибавляй по 2.5кг. Это случилось, после того, как я на бабочке занимался и у меня прохрустело плечо.
  • 0
AsmodeusX(2)

#10 Хреньвтрениках

Хреньвтрениках

    старофлудер

  • Забанен
  • PipPipPipPipPip
  • 3 951 Cообщений
  • Регистрация: 26.10.11
953
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Киев

Отправлено 27 июля 2013 - 00:01

Ну я травматолог. что ты увидишь на рентгене? кости,которые нормальные,связки не увидишь. делай тогда уже узи и мрт плечевого сустава и увидишь травму связочного апарата. влетишь в деньги и будет заключение,типа частичный надрыв ротаторной манжетки тамто и тамто. пей диклофенак таблетки три раза в день.дядя доктор плохого не посоветует. тягу блока за голову делай,жим исключи на три недели. я тоже травмировал плече правое,я тут уже писал. так я пропил таблетки ,качал ноги и тяги и плече потихоньку проходит. тут надо время.мазью не обойдешься-пей лекарство .
  • 0

мужик -это действие тестостерона. 

хобби:коллекционер денежных знаков,дегустатор шотов,спонсор на пол шишечки,протеиновый маньяк с гантелями

любая кинет в любой момент под любым предлогом,надо всегда иметь 3-5 запасных вариантов


#11 Лестатус

Лестатус

    тусовщик

  • Посетитель
  • Pip
  • 179 Cообщений
  • Регистрация: 26.06.13
27
Очень хороший

Отправлено 29 июля 2013 - 09:02

Яволь спс
  • 0
AsmodeusX(2)




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0