Сообщений в теме: 7

[*Stef]

после качалки мышцы болят и отходняки жесткие...хотя в день посещения спортзала прет очень сильно вечером.а потом в жесткий минус уходишь...Как одновременно сохранить пластичность тела и при этом забивать мышцы,наращивать мясо?Занимаюсь раз в 4 дня.

[Мityay]

На начальном этапе в качалке ты боишься потерять пластику тела? Ты танцор балета? Или заглядываешь в свое будущее и видишь себя Ронни Колменом?

[кактус]

Цитата

после качалки мышцы болят и отходняки жесткие...хотя в день посещения спортзала прет очень сильно вечером.а потом в жесткий минус уходишь...Как одновременно сохранить пластичность тела и при этом забивать мышцы,наращивать мясо?Занимаюсь раз в 4 дня.

Забитые мышци после качалки - это миф, который придумали дрыщи.
Занимайся, и не парься.

[Swordmx]

Стеф, тут требуется дествительно более развернутый ответ что ты понимаешь под "пластикой тела". И еще, как ты занимаешься в качалке, с тренером, или по своей программе, или вообще без программы. В конце тренировки очень рекомендуется делать упражнения на растяжку. Сам занимаюсь танцами и качалкой. "Деревянностью" не страдаю :)

[Qsag]

Ты прикалываешься или правда не знаешь про упражнения на растяжку?

[_BH_]

*Stef сказал(а) Jul 4 2013, 06:43:

после качалки мышцы болят и отходняки жесткие...хотя в день посещения спортзала прет очень сильно вечером.а потом в жесткий минус уходишь...Как одновременно сохранить пластичность тела и при этом забивать мышцы,наращивать мясо?Занимаюсь раз в 4 дня.

Ты не расслабляешь тело после тренирвоки. У тебя зажатые мышцы.

Лучше чаще не тренируйся -- а тренируйся внимательно ощущая каждую мышцу. Иначе сам себя загонишь и никакого позитивного результата от зала.

[Alligators]

после железа всегда разбрасывайся, бег, прыжки со скакалкой, игровые виды спорта и будет тебе счастье

[SLEdakov]

Качаться 1 раз в 4 дня? Ну не надо бросаться в крайности. Можно и в два раза чаще. Чем еще занимаешься помимо?