
Обсуждение тренировочных программ
#2461
Отправлено 07 февраля 2013 - 20:18
#2462
Отправлено 07 февраля 2013 - 20:37
Сообщение отредактировал Marzo: 07 февраля 2013 - 20:46
#2463
Отправлено 07 февраля 2013 - 20:42
#2466
Отправлено 08 февраля 2013 - 13:28
Parnas сказал(а) Feb 7 2013, 19:18:
Не стал создавать новую тему, решил спросить здесь.
Хожу в зал около 3 месяцев, в последний месяц регулярно. Рост 176, вес 72. Мне было бы удобнее ходить в другой зал, но там только блочные тренажеры, т.е. штанги для жима/приседа нет.
Разница есть как качать мышцы? Можно ли обойтись без свободных весов? Цель - набрать массу.
ищи другой зал. свободные веса это основа основ. блоки - опция.
#2467
Отправлено 15 февраля 2013 - 10:52
#2468
Отправлено 15 февраля 2013 - 15:03
#2469
Отправлено 15 февраля 2013 - 15:22
#2470
Отправлено 15 февраля 2013 - 15:33
#2471
Отправлено 15 февраля 2013 - 15:33
Сообщение отредактировал MoreEmotions: 15 февраля 2013 - 15:34
#2472
Отправлено 15 февраля 2013 - 21:24
MoreEmotions сказал(а) Feb 15 2013, 15:03:
При приседаниях попробуй больше отводить таз назад.Такой вопрос:
При приседаниях со штангой и жиме стоя ( армейским жим на сколько я понял он называется) хочу упасть назад..
Как быть, что качать изолированно, чтобы такого не было??
При жиме стоя отставь одну ногу назад на несколько сантиметров и напрягай пресс и задницу во время упражнения.
И продолжай оттачивать технику. Такого, как у тебя, быть не должно.
#2473
Отправлено 16 февраля 2013 - 03:27
Сообщение отредактировал Marzo: 16 февраля 2013 - 03:28
#2474
Отправлено 17 февраля 2013 - 18:49
#2475
Отправлено 17 февраля 2013 - 18:52
Цитата
Есть еду и делать базу.рост 194
вес 68
набор веса
какую посоветуете программу?
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0