Сообщений в теме: 141

[-_-)(@I(EP-_-]

_BH_ сказал(а) Jan 20 2013, 23:40:

-_-)(@I(EP-_- сказал(а) Jan 20 2013, 20:12:

это точно подметил))) я плаваю по 10-15 км в день)) ем дохрена и никак не могу поправится, постоянно 71 кг и не больше не меньше... очень тяжело тренироваться и каждый день утром, когда организм теплый, прыгать в холодную воду - это наверно самое неприятное, как мне кажется... каждый день приходить в одно и тоже место каждый раз, все то же самое на протяжении нескольких лет...

Я, конечно, всяко не проплыву столько. Но такой подход к тренировкам -- это утопия.

Да, это надоедает, всякая рутина наскучивает. посмотри, сам Фелпс давал интервью и так же само говорил) но после тренировки совсем по другому, даже не смотря на 7 км..)

Сообщение отредактировал -_-)(@I(EP-_-: 20 января 2013 - 22:47

[rts177]

-_-)(@I(EP-_- сказал(а) Jan 20 2013, 22:46:

_BH_ сказал(а) Jan 20 2013, 23:40:

-_-)(@I(EP-_- сказал(а) Jan 20 2013, 20:12:

это точно подметил))) я плаваю по 10-15 км в день)) ем дохрена и никак не могу поправится, постоянно 71 кг и не больше не меньше... очень тяжело тренироваться и каждый день утром, когда организм теплый, прыгать в холодную воду - это наверно самое неприятное, как мне кажется... каждый день приходить в одно и тоже место каждый раз, все то же самое на протяжении нескольких лет...

Я, конечно, всяко не проплыву столько. Но такой подход к тренировкам -- это утопия.

Да, это надоедает, всякая рутина наскучивает. посмотри, сам Фелпс давал интервью и так же само говорил) но после тренировки совсем по другому, даже не смотря на 7 км..)

Братан, подскажи такую вешь. У меня по причине бега плохая гибкость в голеностопе. После хорошей пробежки нога вообще не плывет. Может упражнения какие?
Я плаваю на ногах с досточкой и растягиваю уперевшись ногой в борт.

[-_-)(@I(EP-_-]

rts177 сказал(а) Jan 20 2013, 23:53:

-_-)(@I(EP-_- сказал(а) Jan 20 2013, 22:46:

_BH_ сказал(а) Jan 20 2013, 23:40:

-_-)(@I(EP-_- сказал(а) Jan 20 2013, 20:12:

это точно подметил))) я плаваю по 10-15 км в день)) ем дохрена и никак не могу поправится, постоянно 71 кг и не больше не меньше... очень тяжело тренироваться и каждый день утром, когда организм теплый, прыгать в холодную воду - это наверно самое неприятное, как мне кажется... каждый день приходить в одно и тоже место каждый раз, все то же самое на протяжении нескольких лет...

Я, конечно, всяко не проплыву столько. Но такой подход к тренировкам -- это утопия.

Да, это надоедает, всякая рутина наскучивает. посмотри, сам Фелпс давал интервью и так же само говорил) но после тренировки совсем по другому, даже не смотря на 7 км..)

Братан, подскажи такую вешь. У меня по причине бега плохая гибкость в голеностопе. После хорошей пробежки нога вообще не плывет. Может упражнения какие?
Я плаваю на ногах с досточкой и растягиваю уперевшись ногой в борт.

вот посмотри, первое упражнение для голеностопа) http://blacksepia.ru.../03/gibkost.pdf

[Василиса Премудрая]

_BH_ сказал(а) Jan 14 2013, 14:11:

Ты не сможешь проплыть много и быстро плывя неправильно. Вся техника сводится к максимально естетвенному и результативному использованию своих же мышц.

Насчет много не согласна. Я могу проплыть очень много неправильно - не опуская голову в воду. Правильно проплываю гораздо меньше. А неправильно брассом - плаваю по часу и даже не устаю. После часа надоедает.

rts177 сказал(а) Jan 20 2013, 23:10:

Не братан. Нам, проплывающим 1.5 км позевывая с перекурами на чай и сауну- тебя не понять))

Ага, и в тепленькой водичке без хлорки + джакузи. У нас в фитнес-клубе бассейн 20 метров, вода 25 градусов.

[_BH_]

Василиса Премудрая сказал(а) Jan 21 2013, 10:19:

_BH_ сказал(а) Jan 14 2013, 14:11:

Ты не сможешь проплыть много и быстро плывя неправильно. Вся техника сводится к максимально естетвенному и результативному использованию своих же мышц.

Насчет много не согласна. Я могу проплыть очень много неправильно - не опуская голову в воду. Правильно проплываю гораздо меньше. А неправильно брассом - плаваю по часу и даже не устаю. После часа надоедает.

Проплыть часом брасом...это сколько метров ))?

Полтора километра -- это около 25 минут -- где-то под 2й разряд, что вполен реально хоть сколько-то подготовленному человеку.
Хотя бы под 3км в час и есть разговор.

Просто брать и плыть все больше. А пользоваться старой привычкой, годами введенной в автоматизм -- это изначальная нечувствительность к своему телу.

Сообщение отредактировал _BH_: 21 января 2013 - 15:00

[_BH_]

-_-)(@I(EP-_- сказал(а) Jan 20 2013, 21:46:

_BH_ сказал(а) Jan 20 2013, 23:40:

-_-)(@I(EP-_- сказал(а) Jan 20 2013, 20:12:

это точно подметил))) я плаваю по 10-15 км в день)) ем дохрена и никак не могу поправится, постоянно 71 кг и не больше не меньше... очень тяжело тренироваться и каждый день утром, когда организм теплый, прыгать в холодную воду - это наверно самое неприятное, как мне кажется... каждый день приходить в одно и тоже место каждый раз, все то же самое на протяжении нескольких лет...

Я, конечно, всяко не проплыву столько. Но такой подход к тренировкам -- это утопия.

Да, это надоедает, всякая рутина наскучивает. посмотри, сам Фелпс давал интервью и так же само говорил) но после тренировки совсем по другому, даже не смотря на 7 км..)

Можно сделать иначе.

Тебе должен нарвится процесс, без всяких условий и "плюшек", которые ты от него получишь в будущем.
Это здорово тормозит в спорте или в любом обучении, в любом деле.

[rts177]

_BH_ сказал(а) Jan 21 2013, 14:48:

Василиса Премудрая сказал(а) Jan 21 2013, 10:19:

_BH_ сказал(а) Jan 14 2013, 14:11:

Ты не сможешь проплыть много и быстро плывя неправильно. Вся техника сводится к максимально естетвенному и результативному использованию своих же мышц.

Насчет много не согласна. Я могу проплыть очень много неправильно - не опуская голову в воду. Правильно проплываю гораздо меньше. А неправильно брассом - плаваю по часу и даже не устаю. После часа надоедает.

А пользоваться старой привычкой, годами введенной в автоматизм -- это изначальная нечувствительность к своему телу.

что ты имел ввиду?

[_BH_]

rts177 сказал(а) Jan 21 2013, 14:47:

_BH_ сказал(а) Jan 21 2013, 14:48:

А пользоваться старой привычкой, годами введенной в автоматизм -- это изначальная нечувствительность к своему телу.

что ты имел ввиду?

Если смотреть относительно плаванья, то многие люди достигают каких-то очень скромных результатов и уверены, что им хватит. Все попытки улучшить что-то ведут к тому, что есть некий образ себя, есть некая увереннность, что иначе я не могу.

в 10 лет можно получить кмс по плаванью, а в 12 лет -- МС.

Человек просто годами не замечает самого процесса работы мышцы. Кому-то везет, есть тренер и генетическая предрасопложенность и правильная базовая установка -- и мышцами польузется более-менее правильно. Но большинство просто не замечает как пользуется своим телом, нет никакого внимания к мелчоам, которые и формируют весь результат.

Может быть разница будет незначительна или результат даже хуже на первых порах, но если шаг за шагом ощущать тело изнутри и плыть -- результаты резко улучшаться. Нет образа себя как того, кто может или нет -- есть лишь факты. Сейчас я плыву вот так, ощущаю нечто.

Весь смысл в том, чтобы максимлаьно расслаблять и напрягать мышцы своевременно. Наиболее эффективно. Правильная техника плаванья тренирует нужные мышцы и позволяет не расходавать зря силы на ненужные мышцы, давая максимальный эффект. Изначально всю технику придумал некий человек, потом кто-то доправил. Любая технкиа -- это естественный и удобный спопоб для данного вида спорта.

[Экстрим]

вспомнилось почему-то...

[Iuhenio]

Народ, извините, что прерываю дискуссию о том, как лучше плавать, но ответьте мне пожалуйста на вопрос, этот Флепс, чьи фотки выше, у него такая фигура (а именно отсутствие жира, красивый рельеф и упругость мышц) - только благодарая бассейну, или только бассейном такого не добиться, и надо еще на тренажеры ходить? Спасибо

[В_И_К_А]

Iuhenio сказал(а) Jan 22 2013, 10:13:

Народ, извините, что прерываю дискуссию о том, как лучше плавать, но ответьте мне пожалуйста на вопрос, этот Флепс, чьи фотки выше, у него такая фигура (а именно отсутствие жира, красивый рельеф и упругость мышц) - только благодарая бассейну, или только бассейном такого не добиться, и надо еще на тренажеры ходить? Спасибо

все спортсмены ходят в тренажерку и половцы в том числе)к нам в зал ходят например баскетболисты и футболисты если их зал при спорт-базе закрыт

[В_И_К_А]

пловцы

[-_-)(@I(EP-_-]

Iuhenio сказал(а) Jan 22 2013, 10:13:

Народ, извините, что прерываю дискуссию о том, как лучше плавать, но ответьте мне пожалуйста на вопрос, этот Флепс, чьи фотки выше, у него такая фигура (а именно отсутствие жира, красивый рельеф и упругость мышц) - только благодарая бассейну, или только бассейном такого не добиться, и надо еще на тренажеры ходить? Спасибо

да, ходим. у нас очень тяжелый зал... летом мы делали в зале работу на выносливость, шли по американской технологии так сказать) один наш одногрупник в штаты уехал плавать и с собой привез программу, сказал что у них очень тяжелый зал... мы делали летом два круга, разных, по сути не тяжелых упражнений. всего было 25 упражнений и круг длился 45-50 минут... потели мы тогда ну просто нереально... мне еле хватало 1.5 литра воды... после треши выжимал шорты и футболку)) это чисто на выносливось, аэробика, наподобие) летом мы 3 недели делали это задание через день, чередуя с силовой: день потели, день силовая... потом три недели была чисто силовая и статодинамика + одна серия попотеть... сейчас, к примеру идет другой цикл, мы сейчас больше плаваем и в зале делаем офп, поддержку, 6 снарядов по 2 подхода, процентов 70. я эту поддержку не делаю вовсе)) со всеми хожу в зал, они качаются а я растягиваюсь) я по природе жесткий, хоть и есть переизгиб колена и локтей... гибкость тоже очень важна в плавании, поэтому мне убрали офп...

так что зал есть и он тяжелый) и такое тело будет потому что нагрузки и расход энергии идет большой... бег тоже хорошо помогает нам для аэробики, выносливости и сердца, но тренер наш против бега, так как слишком жестко это для голеностопа, говорит лучше на велосипеде ездить

[Iuhenio]

Спасибо за информацию, пригодится! Но я хотел узнать, реально ли накачаться хоть немного, только бассейном, без зала?

[AdamaS]

Цитата

Но я хотел узнать, реально ли накачаться хоть немного, только бассейном, без зала?

А ты чего хочешь то?? Накачаться? ТАк в зал иди. А если хочешь выносливость и пользу позвоночнику, жира согнать - в бассейн. А идти подкачаться в бассейн это как из рогатки по танку стрелять.