Сообщений в теме: 36

[qwerty88]

привет. занимаюсь тайским боксом 4 месяца. тренировки были достаточно лайтовыми и я с января собирался после трень еще и качаться. а нас перевели в старшую группу, а там не фиговые такие нагрузки: руки, ноги потом не поднимаются. Есть ли смысл многое есть (где-то 4 раза + спортпит) в надежде набрать массу? энергии трачу мало (сидячая работа дома). раньше качался (5 месяцев) вес хорошо шел. но так же быстро ушел после прекращение занятий и сбитого режима. или без тяжелой базы - это все фигня? а если добавить тогда базу?

[Ksyara]

qwerty88 сказал(а) Jan 10 2013, 21:55:

или без тяжелой базы - это все фигня? а если добавить тогда базу?

ни база ни плавание ни бассейн никакой мега роли в наборе веса не играют.
от них вес не набирается.
вес набирается от еды.
если ты много ешь то ты набираешь вес.
все ухищрения типа гормонов, тяжелых и не очень тренировок только для того чтоб соотношение мышц и жира в набираемом весе было в пользу мышц.
а как люди без всякой базы на макадаке и пельменях со сметаной набирают немалый вес все увидеть могут

[qwerty88]

набирают. но я не из таких. был период многое ел (халява на работе). ни сколько не набрал. стал заниматься в зале - поперло. я попробую питаться как при качалке

[Ksyara]

qwerty88 сказал(а) Jan 10 2013, 22:01:

набирают. но я не из таких. был период многое ел (халява на работе). ни сколько не набрал.

ну значит ты живое опровержение всех законов физиологии и никогда никогда не растолстеть тебе, ты ж так много ел и ничего не набрал)

[Турник]

Ksyara сказал(а) Jan 10 2013, 21:59:

вес набирается от еды.
если ты много ешь то ты набираешь вес.

Не факт. Тут ещё от типа телосложения зависит. Бывают люди предрасположенные к набору веса, а бывают и нет.
Приведу пример. Мой друг качается года 3. Жрал протеин, гейнер. И питался по 6 раз в день. А вес у него в одной поре - 60кг. Только рельеф на мышцах появился, и кубики пресса.

[Alex_KGN]

Если тупо только много жрать будешь, наработаешь жир. Достаточно кушать хорошо, а не много. И какой спорт-пит собрался принимать? Обычно они все "до" и "после" тренажерного зала.

[Alex_KGN]

Турник сказал(а) Jan 11 2013, 08:06:

Мой друг качается года 3. Жрал протеин, гейнер. И питался по 6 раз в день. А вес у него в одной поре - 60кг. Только рельеф на мышцах появился, и кубики пресса.

Дак он сушился и жрал одновременно - Бред
Я за 1месяц на массе набрал 5кг.
Причем гейнеры не употребляю, они мне не нужны, а вот протеинчик другое дело.

[qwerty88]

Alex_KGN, гейнер, протеин пока такой расклад. проснулся - кофе с бутерами, немного гейнера, завтрак, обед, ужин - тренировка, гейнер и 2й ужин, перед сном творог+немного протеина в дни без тренировок тоже самое кроме вечернего гейнера. занимаясь в тренажерке при таком питании - вес шел.

[Alex_KGN]

qwerty88 сказал(а) Jan 11 2013, 08:44:

Alex_KGN,
гейнер, протеин
пока такой расклад.
проснулся - кофе с бутерами, немного гейнера, завтрак, обед, ужин - тренировка, гейнер и 2й ужин, перед сном творог+немного протеина
в дни без тренировок тоже самое кроме вечернего гейнера.
занимаясь в тренажерке при таком питании - вес шел.

что за гейнер и что за протеин?
Протеин не имеет смысла пить вечером, его можешь вообще не пить.
После тренировки - можно.
А иначе в пустую его тратишь

[qwerty88]

гейнер не знаю. брал давно, бумажка отвалилась ) в ведре такой. мускулл джус или типа того. протеина пока никакого нет. видимо и не буду брать. здесь еще цель такая - не похудеть от этих тренировок)

Сообщение отредактировал qwerty88: 11 января 2013 - 08:13

[Турник]

Alex_KGN сказал(а) Jan 11 2013, 07:33:

Дак он сушился и жрал одновременно - Бред

В том то и дело, что он на массу работал. Только она не прибавлялась.

Alex_KGN сказал(а) Jan 11 2013, 07:33:

Я за 1месяц на массе набрал 5кг.
Причем гейнеры не употребляю, они мне не нужны, а вот протеинчик другое дело.

Молодец. Больше нечего сказать. Сам ни разу в жизни не употреблял спортпит. Тем не менее смог раскачаться до 100кг.

[Мityay]

Alex_KGN сказал(а) Jan 11 2013, 08:47:

что за гейнер и что за протеин?
Протеин не имеет смысла пить вечером, его можешь вообще не пить.
После тренировки - можно.
А иначе в пустую его тратишь

Всегда приятно специалистов такого уровня читать. Возможность научиться, подчерпнуть новые знания.

[Alex_KGN]

Мityay сказал(а) Jan 11 2013, 09:55:

Alex_KGN сказал(а) Jan 11 2013, 08:47:

что за гейнер и что за протеин?
Протеин не имеет смысла пить вечером, его можешь вообще не пить.
После тренировки - можно.
А иначе в пустую его тратишь

Всегда приятно специалистов такого уровня читать. Возможность научиться, подчерпнуть новые знания.

ты о чем?
Если я где-то не прав, поправь.

[Alex_KGN]

Турник сказал(а) Jan 11 2013, 09:16:

Alex_KGN сказал(а) Jan 11 2013, 07:33:

Дак он сушился и жрал одновременно - Бред

В том то и дело, что он на массу работал. Только она не прибавлялась.

Alex_KGN сказал(а) Jan 11 2013, 07:33:

Я за 1месяц на массе набрал 5кг.
Причем гейнеры не употребляю, они мне не нужны, а вот протеинчик другое дело.

Молодец. Больше нечего сказать. Сам ни разу в жизни не употреблял спортпит. Тем не менее смог раскачаться до 100кг.

1. Наверно плохо работал на массу.
2. Хорошо же, каждому свое)

[Ksyara]

Турник сказал(а) Jan 11 2013, 07:06:

Ksyara сказал(а) Jan 10 2013, 21:59:

вес набирается от еды.
если ты много ешь то ты набираешь вес.

Не факт.

факт.

Цитата

Тут ещё от типа телосложения зависит. Бывают люди предрасположенные к набору веса, а бывают и нет.

первым надо больше есть чем вторым. вот и вся разница.
причем тут не факт то.

Цитата

Приведу пример. Мой друг качается года 3. Жрал протеин, гейнер. И питался по 6 раз в день. А вес у него в одной поре - 60кг. Только рельеф на мышцах появился, и кубики пресса.

я сейчас 7 раз в день ел, спортпита съел кучу - скинул 7 кг. такую задачу и ставил.
на хрен эти примеры 60кг качков?
Alex_KGN ты меньше пиши в этом разделе, больше читай.