Сообщений в теме: 57

[Ksyara]

Ahuen4ik сказал(а) Dec 21 2012, 14:19:

Ксяра уничтожь их, хотя я сам такой "умный в этом деле" был когда то =)

да ну неверный подход, камрад. Хотя люди хоть чем то заниматься - всяко лучше чем дома сидеть. Это движение турникменов и пришло оттуда где бедность не позволяет людям ходить в фитнес клуб. Вынуждены извращаться вот таким образом. просто дите не понимает того что это от ущербности, но цели прекрасные. А Диметрио конечно жжот как дуговая сварка, природная резкость и хлесткость это теперь мемы пикапфорума!

[Maniaco]

Ksyara сказал(а) Dec 21 2012, 16:07:

Это движение турникменов и пришло оттуда где бедность не позволяет людям ходить в фитнес клуб. Вынуждены извращаться вот таким образом. просто дите не понимает того что это от ущербности, но цели прекрасные.

Не, у меня вот районе есть олд-скульный зал всего за 500р. в месяц. Я думаю у многих есть такой же и позволить себе это может любой, я надеюсь.

[Ksyara]

Maniaco сказал(а) Dec 29 2012, 08:50:

Ksyara сказал(а) Dec 21 2012, 16:07:

Это движение турникменов и пришло оттуда где бедность не позволяет людям ходить в фитнес клуб. Вынуждены извращаться вот таким образом. просто дите не понимает того что это от ущербности, но цели прекрасные.

Не, у меня вот районе есть олд-скульный зал всего за 500р. в месяц. Я думаю у многих есть такой же

это здорово - судить про всех по одному району в москве. в Москве вообще до хуя чего есть. хоть и не у всех

Цитата

и позволить себе это может любой, я надеюсь.

надейся

[Человек*Декабря]

http://fit4life.ru/k....html#more-1274 Читай смотри и не еби нам мозг. Я так понимаю ты собрался 5 кг набрать на грудных и мышцах спины? Ноги пусть отдыхают что ли? Пляжный качок однако.

Сообщение отредактировал Человек*Декабря: 29 декабря 2012 - 11:41

[anton_lover]

Человек*Декабря сказал(а) Dec 29 2012, 12:19:

http://fit4life.ru/k....html#more-1274 Читай смотри и не еби нам мозг. Я так понимаю ты собрался 5 кг набрать на грудных и мышцах спины? Ноги пусть отдыхают что ли? Пляжный качок однако.

Сколько ты набрал занимаясь по такой программе, ну скажем за пару месяцев? или есть ли например замеры основные(грудь, талия, попа, бицепс, шея, бедро, голень) до и после? 5 тренировок в неделю, как аэробную нагрузку совмещать с этой программой, я тоже не увидел в видео.

[Человек*Декабря]

То что я дал это просто ссылка на этого человека. Эта прога для тех кто занимается уже год второй и имеет опыт. Информации на сайте полно. В том числе для новичков. Очень доступно рассказывает. Новичкам надо делить тело на две части. 1 день ноги спина пресс2 день грудь руки плечии чередовать ихТренировка не больше часа.Переодизация.О какой аэробной нагрузке ты толкуешь если прога на массу?

Сообщение отредактировал Человек*Декабря: 29 декабря 2012 - 17:14

[Black Smoke]

Человек*Декабря сказал(а) Dec 29 2012, 16:52:

Новичкам надо делить тело на две части. 1 день ноги спина пресс 2 день грудь руки плечи

Заебись разделение на 2 части. В первый день 80 процентов тела, во второй - 20.

[anton_lover]

Человек*Декабря сказал(а) Dec 29 2012, 17:52:

То что я дал это просто ссылка на этого человека. Эта прога для тех кто занимается уже год второй и имеет опыт. Информации на сайте полно. В том числе для новичков. Очень доступно рассказывает. Новичкам надо делить тело на две части. 1 день ноги спина пресс 2 день грудь руки плечи и чередовать их Тренировка не больше часа. Переодизация. О какой аэробной нагрузке ты толкуешь если прога на массу?

Я то занимаюсь, я вот и спрашиваю тебя, чередование хард/лайт эффект дает?

[jasiu]

Цитата

Как часто выполнять упражнения? Если выполнять 3 раза в неделю с доп.весом может ли это заменить силовые тренировки с железяками? Я не говорю о ББ результатах, просто нужно набрать +- 5 кг мышечной массы и отредактировать рельефом.

Из моего опыта могу заявить что - почти! Проблема в том, что ты весишь столько сколько весишь и этим ограничивается твой рост, можно добавить утяжеление в виде мешка с чем либо, но мы договаривались, что без железа ))) Следует также помнить, что масса (мышечная) берется из переработанной массы пищевой У меня противопоказания по сердцу к качалке, тренируюсь уже почти год (начал на Самомотивации 2011): рука 30 см (знаю, не поражает, но учитывая с чего начиналось...), грудь "много", появились крылья, трапеции и другие мышцы. Быстро это не растет, т.к. нагрузка слабая (80 кг max), но рельеф прокачивается очень хорошо.

[Ksyara]

jasiu сказал(а) Dec 30 2012, 01:44:

У меня противопоказания по сердцу к качалке, тренируюсь уже почти год (начал на Самомотивации 2011): рука 30 см (знаю, не поражает, но учитывая с чего начиналось...), грудь "много", появились крылья, трапеции и другие мышцы. Быстро это не растет, т.к. нагрузка слабая (80 кг max), но рельеф прокачивается очень хорошо.

ПАЦАНЫ!!!! я хочу это видеть рука 30 см, вес 80 кг и хорощший рельеф!!!! и это чудо еще тут вещает! КИлбой, не бань его пожалуйста хочется чтоб человек поделился опытом. трапеция особенно интересует

[Хреньвтрениках]

Автор,хочешь набрать массу - жри больше в 5 раз ,чем ты жрешь сейчас. результат гарантирую на 10000 %

[Мityay]

jasiu сказал(а) Dec 30 2012, 01:44:

Из моего опыта могу заявить что - почти! Проблема в том, что ты весишь столько сколько весишь и этим ограничивается твой рост, можно добавить утяжеление в виде мешка с чем либо, но мы договаривались, что без железа ))) Следует также помнить, что масса (мышечная) берется из переработанной массы пищевой У меня противопоказания по сердцу к качалке, тренируюсь уже почти год (начал на Самомотивации 2011): рука 30 см (знаю, не поражает, но учитывая с чего начиналось...), грудь "много", появились крылья, трапеции и другие мышцы. Быстро это не растет, т.к. нагрузка слабая (80 кг max), но рельеф прокачивается очень хорошо.

Где же ты раньше был, тут как раз спрашивали как рельеф прокачать. Я вот тут тоже интересуюсь, как бы мне пару кг рельефа поднакинуть - ну там чисто на пресс, бицепс и грудь. На другие мышцы не хочу, мне не надо.

[Killboy]

Ksyara сказал(а) Dec 30 2012, 10:39:

КИлбой, не бань его пожалуйста хочется чтоб человек поделился опытом.

Не демонизируй модеров,я таких персонажей очень редко баню) Мне вот очень понравилось выражение "отредактировать рельефом")Такими темпами скоро можно будет создавть тему,"Жемчужины спортивного раздела")