Top.Mail.Ru

Перейти к содержимому

Фотография

Обсуждение тренировочных программ


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 3605

#2386 Mr.KJIiM:)

Mr.KJIiM:)
  • Перцы
  • 14 Cообщений
  • Регистрация: 30.05.12
22
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Киров

Отправлено 30 ноября 2012 - 11:26

Ksyara сказал(а) Nov 30 2012, 05:37:

ну так что с опытом применения этой программы, вот ты гришь занимался, просто не вижу как оно тебе. и что тебя вней интересует тоже не понял.

от этой программы веса растут быстрее чем если распыляться на другие упражнения, но меня интересует как дела с рельефом у тех кто делал исключительно базу

Сообщение отредактировал Mr.KJIiM:): 30 ноября 2012 - 11:29

  • 0

#2387 Ksyara

Ksyara

    что еще за статус?!!

  • Полноправный
  • PipPipPipPipPipPip
  • 25 762 Cообщений
  • Регистрация: 22.11.08
5 901
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 30 ноября 2012 - 11:26

Mr.KJIiM:) сказал(а) Nov 30 2012, 11:06:

интересует как дела с рельефом к тех кто делал исключительно базу

аа
от базы и вообще от упражнений рельеф не зависит никаким образом, не волнуйся
  • 0

#2388 Mr.KJIiM:)

Mr.KJIiM:)
  • Перцы
  • 14 Cообщений
  • Регистрация: 30.05.12
22
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Киров

Отправлено 30 ноября 2012 - 12:58

Ksyara сказал(а) Nov 30 2012, 11:06:

от базы и вообще от упражнений рельеф не зависит никаким образом, не волнуйся

А от чего тогда зависит?
  • 0

#2389 Мityay

Мityay

    бывалый

  • Полноправный
  • PipPip
  • 232 Cообщений
  • Регистрация: 29.11.12
34
Очень хороший

Отправлено 30 ноября 2012 - 13:46

Mr.KJIiM:) сказал(а) Nov 30 2012, 13:38:

Ksyara сказал(а) Nov 30 2012, 11:06:

от базы и вообще от упражнений рельеф не зависит никаким образом, не волнуйся

А от чего тогда зависит?

У Ронни Колмена спросить надо.

Качался как попало на пратеинах:


Узнал на форуме как качаться на рельеф:

  • 0

#2390 Ksyara

Ksyara

    что еще за статус?!!

  • Полноправный
  • PipPipPipPipPipPip
  • 25 762 Cообщений
  • Регистрация: 22.11.08
5 901
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 30 ноября 2012 - 16:03

Mr.KJIiM:) сказал(а) Nov 30 2012, 12:38:

Ksyara сказал(а) Nov 30 2012, 11:06:

от базы и вообще от упражнений рельеф не зависит никаким образом, не волнуйся

А от чего тогда зависит?

камрад, ну если ты больше года занимаешься и до сих пор не озадачился столь простым вопросом то и я тебя вряд ли смогу помочь
  • 0

#2391 Mr.KJIiM:)

Mr.KJIiM:)
  • Перцы
  • 14 Cообщений
  • Регистрация: 30.05.12
22
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Киров

Отправлено 30 ноября 2012 - 19:49

Ksyara сказал(а) Nov 30 2012, 16:43:

камрад, ну если ты больше года занимаешься и до сих пор не озадачился столь простым вопросом то и я тебя вряд ли смогу помочь

ну до этого момента я думал что дело в упражнениях т.е. база ростит массу, дополнительные упражнения и количество их повторений(8-10) и тренажеры придают рельеф
да и занимался я троеборьем где главное поднять больше,а не рельеф. так что извиняйте за наивность
  • 0

#2392 Ksyara

Ksyara

    что еще за статус?!!

  • Полноправный
  • PipPipPipPipPipPip
  • 25 762 Cообщений
  • Регистрация: 22.11.08
5 901
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 30 ноября 2012 - 20:29

Mr.KJIiM:) сказал(а) Nov 30 2012, 19:29:

так что извиняйте за наивность

да нам то че.
это твои проблемы и твоя лень.

поднял то много?
  • 0

#2393 Mr.KJIiM:)

Mr.KJIiM:)
  • Перцы
  • 14 Cообщений
  • Регистрация: 30.05.12
22
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Киров

Отправлено 30 ноября 2012 - 20:53

все понял,убежал ебашить ну или хуярить,всем спасибо)

Ksyara сказал(а) Nov 30 2012, 21:09:

поднял то много?

140-95-145
присед-жим-тяга
  • 0

#2394 Black Smoke

Black Smoke

    тусовщик

  • Посетитель
  • Pip
  • 176 Cообщений
  • Регистрация: 27.07.09
83
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 02 декабря 2012 - 21:29

Народ, такая тема: занимаюсь с железом 2 раза в неделю, хочется ещё сердце потренировать дополнительно без большого ущерба для мяса. Так вот как лучше вписать в график кардио-тренировки (в дни с железом время выделять или в отдельные дни), сколько раз в неделю, и как именно (продолжительность, темп)? Спасибо.
  • 0

#2395 Qsag

Qsag

    бывалый

  • Полноправный
  • PipPip
  • 396 Cообщений
  • Регистрация: 13.10.12
24
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Тверь

Отправлено 02 декабря 2012 - 21:39

60 минут на пульсе 120-130. Добавь углей и "полезных" жиров. Через день, желательно отдельно от тренировки на массу.
  • 0

#2396 Nevermind77

Nevermind77
  • Участник
  • 12 Cообщений
  • Регистрация: 05.10.10
45
Очень хороший

Отправлено 04 декабря 2012 - 18:50

Привет спортсменам! Подскажите с чего лучше мне начать. Рост - 187, вес - 65, 25 лет. Цель - набор мышечной массы, до 75кг. Хочу походить в тренажерку, чтобы к лету набрать мышечную массу! Есть небольшие проблемы со здоровьем - сколиоз поясничной области, доктор запретил вертикально-осевые нагрузки. Какие упражнения лучше выполнять и с чего начать?
  • 0

#2397 Dimka))991

Dimka))991

    бывалый

  • Полноправный
  • PipPip
  • 486 Cообщений
  • Регистрация: 16.08.11
47
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Уже далеко..

Отправлено 04 декабря 2012 - 19:07

с чтения начать
  • 0

#2398 integria

integria

    :3

  • Полноправный
  • PipPipPip
  • 878 Cообщений
  • Регистрация: 01.12.08
143
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Пермь

Отправлено 04 декабря 2012 - 19:08

Nevermind77 сказал(а) Dec 4 2012, 18:30:

Привет спортсменам! Подскажите с чего лучше мне начать. Рост - 187, вес - 65, 25 лет. Цель - набор мышечной массы, до 75кг.

Ебашь базу, спи хорошо, ешь все подряд и побольше, не пропускай тренировки. 75 к лету наберешь.
  • 0

#2399 Мityay

Мityay

    бывалый

  • Полноправный
  • PipPip
  • 232 Cообщений
  • Регистрация: 29.11.12
34
Очень хороший

Отправлено 04 декабря 2012 - 21:31

integria сказал(а) Dec 4 2012, 18:48:

ешь все подряд и побольше. 75 к лету наберешь.

Ебучий совет. С таким советом заявленные 10 кг к лету не предел. Налегая на торты и чипсы (и побольше, помним) можно набрать и 15. Пятнадцать кг отличного лоснящегося сала.



Nevermind77 сказал(а) Dec 4 2012, 18:30:

Сколиоз поясничной области, доктор запретил вертикально-осевые нагрузки. Подскажите с чего лучше мне начать.


integria сказал(а) Dec 4 2012, 18:48:

Ебашь базу


Ебучий совет, повторяюсь.
  • 0

#2400 Ksyara

Ksyara

    что еще за статус?!!

  • Полноправный
  • PipPipPipPipPipPip
  • 25 762 Cообщений
  • Регистрация: 22.11.08
5 901
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 04 декабря 2012 - 21:33

Мityay сказал(а) Dec 4 2012, 21:11:

С таким советом заявленные 10 кг к лету не предел. Налегая на торты и чипсы (и побольше, помним) можно набрать и 15.

вроде написано все подряд, а не налегай на чипсы.

вес 65, он даже на чипсах не наберет пятнашку за полгода.
  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0