Сообщений в теме: 7

[Vpered_vverx]

Занимаюсь 3 раза в неделю по программе Что делать после тренировки? Нужно ли заниматься йогой, растяжками и т.д.? На массажиста денег нету. Если просто качаться и в конце тренировки висеть на турничке, будут ли зажимы в теле со временем?

[KaLaSh]

я лично делаю растяжку(вишу на турнике, растягиваю мышцы с которые работали в этот день), пью прот и ложусь спать на пару часов. просыпаюсь в отличном состоянии

Сообщение отредактировал KaLaSh: 04 октября 2012 - 16:35

[Ужик (:]

Смотря к чему ты готовишь свое тело. А растяжка, полезна всем. Только не нужно думать, что растяжка это висеть на турнике 5 минут:)

[Диметрио]

Жрать и отдыхать.

[RAM-RnD]

одеваться и уебывать, что бы в раздевалке не толкаться

[оКунь]

Vpered_vverx сказал(а) Oct 4 2012, 17:02:

Что делать после тренировки?

Помыться, выпить ВСАА и почитать Дитмара Эльяшевича Розенталя.

[Dypaw)]

Самое главное пожрать. Потом можно на боковую. Чтобы мышцы восстанавлиались и росли.

[кактус]

Соглашусь с Диметрио. Больше ничего делать не надо.