Top.Mail.Ru

Перейти к содержимому

Фотография

Как сделать удар рукой максимально сильным?


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 48

#31 anton_lover

anton_lover

    бывалый

  • Полноправный
  • PipPip
  • 242 Cообщений
  • Регистрация: 25.05.06
98
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Союз

Отправлено 17 августа 2012 - 06:27

Orlangur сказал(а) Aug 16 2012, 17:08:

Я вот думаю и чего у нас в клубе один из инструкторов МС по кикбоксингу, многократный призер международных соревнований, штангу жмет килограмм так под 150? А то может и поболе.
Наверное, хочет чтобы у него удар послабше был и помедленней. Другой причины, почитав некоторых умников, не вижу. :)


Удар еще зависит от массы, чтобы набрать массу нужно работать в зале, в скорости тоже предел есть. Мы тут говорим не о спортсменах-профессионалах, а о авторе, и о том, как лично ему(новичку) улучшить свои показатели.
  • 0

#32 saddam

saddam

    Мартовский кот

  • Забанен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 5 458 Cообщений
  • Регистрация: 28.02.06
31
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 17 августа 2012 - 06:42

Ёпта, запишись на толкание ядра! Будешь башку сносить одним ударом
  • 0

#33 AdamaS

AdamaS

    Советчик

  • Полноправный
  • PipPipPip
  • 1 478 Cообщений
  • Регистрация: 10.10.10
138
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Краснодар

Отправлено 17 августа 2012 - 21:06

Цитата

А ты сам хоть день занимался боксом? По твоим постам это не видно, все похоже на скопированное откуда то с интернета (особенно где про проценты написано)))
А я здесь пишу только то что умею сам, только свой опыт. И никакого "перегиба понятий" здесь нет. Ветка по силу удара - я про это и пишу.
"если бы было так - боксеры бы не качались и на химии сидели как Тайсон а нажирались как сумоисты и в ус не дули". В этом случае удар был бы сильный соответственно весу, но медленный, и двигаться нормально не смогли бы.. Бокс это ведь не только сила удара, здесь надо же еще и от ударов уходить, двигаться, скорость нужна. Поэтому естественно нужна и общефизич. подготовка. Но на саму силу удара сила мышц не влияет. Вес вкладывается как бы "облокачаваясь", "опираясь" на руку, либо "вбрасывая" его в руку. Мышцы здесь включаются по минимуму.


Мой стаж полгода, не так много, но для понимания достаточно. Так вот, если мы возьмем гипотетического жирдяя одного веса с качком, 1й попросту не сможет придать своему весу углового и линейного ускорения с той же силой что и качек. Ибо вес большой, а в ударе мы непосредственно переносим вес с одной ноги на другую и корпус вращаем, в случае с жирным слабые мышцы будут пытаться толкнуть большую инертную массу.. Это потеря скорости, а соответственно и силы удара. Насчет процентов ты прав, это не я сам вычислил, это исследование проведенное на мастерах спорта по боксу, выявило такие цифры.
Касательно господ Ram-rnd и Orlangur, вы почему то уцепились за то что я говорю про билдерские упражнения и их негативное влияние на скорость, и совсем пропустили то, что я говорю про технику накачки боксеров - ее особенности, а так же растяжку после упражнений. Нехорошо. Могу повторить: дабы не терять скоростные характеристики удара или по крайней мере свести их к минимуму, используется другая техника выполнения тяжелоатлетических упражнений. Описанная мной в предыдущих постах - неполные амплитуды, большее количество повторений, взрывной стиль движений. И вообще, билдерское количество повторений 8-12 лучше всего способствует накачке мышечной массы, лифтерское 4-6 - развитию силы, все что больше 12 - силовая выносливость. Подумайте, что боксеру важнее.

Сообщение отредактировал AdamaS: 17 августа 2012 - 21:08

  • 0
Audaces fortuna juvat

#34 JustDoIt87

JustDoIt87

    тусовщик

  • Посетитель
  • Pip
  • 102 Cообщений
  • Регистрация: 03.02.11
28
Очень хороший

Отправлено 19 августа 2012 - 18:36

Одно дело бить стоящего человека во время разговора, другое дело когда он уже в стойке и защищается. Моё мнение нужно работать в другом направлении, работать над психолоическим состоянием, т.е. быть психологически готовым, и всегда в позитиве, тогда и драк не будет.
  • 0

#35 Супер Мурзик

Супер Мурзик
  • Участник
  • 19 Cообщений
  • Регистрация: 24.04.09
54
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:moscow

Отправлено 25 августа 2012 - 16:32

Определённо для силы удара надо на бокс) + работа с гирями с маленьким весом - 50-100 гр. не больше. Бой с тенью и мешки. Чередуешь раунд с утяжелитями, раунд без. Сам заметишь разницу) При постоянных тренировках и правильно поставленном ударе - сила его будет расти. Качалка с осторожностью, упражнения на небольшой вес и максимальное количество повторений. + постоянно менять упражнения, чтобы мышцы не заставивались. Без гибких мышц удара хорошего не будет
  • 0

#36 Monty2906

Monty2906
  • Участник
  • 20 Cообщений
  • Регистрация: 18.06.12
23
Очень хороший

Отправлено 17 сентября 2012 - 13:28

Orlangur сказал(а) Aug 16 2012, 16:10:

Monty2906 сказал(а) Aug 16 2012, 11:14:

Удар в боксе и удар рукой в восточных боевых искусствах (карате и др.) - это совершенно разные вещи.



Ты это просвети меня, я что-то не вникаю в суть. Разные говоришь и как же это они разные?




Просвещаю:
Разные по технике выполнения. В вост. ед. удары рукой прямые, они резкие, тычковые, но в них нет того веса и жесткости, как в боксе. В боксе похожий удар есть только один - джеб. Он нужен только чтобы на дистанции держать. Если ты спрашиваешь, значит, как я понимаю, ты далек от этого. Поэтому просто посмотри видео как бъют боксеры и как те кто занимается вост. ед. - чтобы понять в чем разница, обрати внимание, как промахивается боксер и как промахивается "восточник". У "восточника" рука остается на том же месте, куда он ударил, дальше не идет, и он ее сразу возвращает назад. В боксерском ударе после промаха рука идет дальше (за цель) и описывает дугу. и это не только сама рука, и вес тела тоже вместе с рукой идет. То есть удар идет пробивающий, как бы сквозь цель.
  • 0

#37 Just a stranger

Just a stranger

    простофлудер

  • Полноправный
  • PipPipPipPip
  • 2 323 Cообщений
  • Регистрация: 18.07.12
653
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 17 сентября 2012 - 16:23

RAM-RnD сказал(а) Aug 15 2012, 15:20:

Цитата

А наращиваешь массу на больших весах - скорость падает) Возможно это свойство конкретных мышечных волокон. За силу отвечают вроде красные.


Окей, у меня в клубе есть секция бокса. Тренер - дагестанец лет 28, призер чемпионата России. Два раза в неделю хуярит силовые и всем советует.
Закрепощение позвоночника - каким образом оно происходит, объясни мне? То что трение межпозвоночных дисков усиливается - да, но на "резкость" это вообще не влияет.

Я вот тоже не совсем понимаю. Мне кажется, что многое зависит от генетики. Я раньше занимался спортом намного больше, начинал тренировку с отработки ударов на груше(полчаса), а потом силовая тренировка (два часа). И каждый килограмм веса штанги давал прибавление к силе и скорости удара. Даже тренер удивлялся и хвалил.
За три года в массе тела при этом я прибавил весьма мало (с 65 до 72), зато жим вырос с 50 до 120 кг на раз. В итоге я стал легким и сильным, при такой силе мышц собственный вес был для меня очень незначителен, я быстро двигался.
Потом аписался на бокс в группу для новичков. Там были сначала спарринги не в полную силу, на технику. И превосходство в скорости было очень заметно, хотя я никогда серьезно не занимался БИ, только качалка.
Эхх, вернуть бы былую форму...
  • 0

#38 DобермаN

DобермаN

    все записи являются личным мнением,любые совпадения с реальными

  • Проходит регистрацию
  • PipPip
  • 419 Cообщений
  • Регистрация: 17.07.09
183
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва Жулебино

Отправлено 17 сентября 2012 - 17:54

Большой тенис. Работа кувалдой по вкопанной покрышке. Рубка топором деревьев. Просто броски мяча или камней. И получаешь хороший удар. Прикладная эффективность удара рукой от объема мышц не сильно зависит. Куда важнее хлесткость удара. Мощность удара больше зависит от умения переместить вес тела. Вложиться в удар. Для этого как ни странно звучит больше важно важна работа ног спины и живота. Прав АдамаС! Большинство мужчин весит более 70 кг. При таком весе даже обыкновенная оплеуха может опрокинуть вражину. Если перенести вес хотя бы с одной ноги на другу. Не говоря уже просто о маленьком шаге. Сила= ускорение Х массу. Физика 6 класс СШ. Если человек азиатского типа, и вес не достигает 60 кг - тогда имеет смысл отрабатывать акцентированный удар. А среднему европейцу - удар с проносом достаточен в 99% случаев. Заранее -пожайлуста
  • 0

#39 Buburuza

Buburuza

    бывалый

  • Полноправный
  • PipPip
  • 228 Cообщений
  • Регистрация: 03.10.12
31
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 08 октября 2012 - 21:21

Автор , мне когда то тренер говорил ,что во время удара не стоит напрягать руку с самого начала , а тогда , когда удар фактически завершен ( короче в конце) . Так скорость будет и сила .
  • 0
Не дай тебе бог увлекаться только женщинами .
Но не дай бог не увлекаться ими вообще !

#40 сергеич

сергеич

    Советчик

  • Постсоблазнители
  • PipPipPip
  • 736 Cообщений
  • Регистрация: 26.09.07
155
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 08 октября 2012 - 22:22

Rash1989 сказал(а) Aug 10 2012, 14:01:

Привет всем.Решил с 1 сентября пойти на дзюдо и на гиревой спорт либо на качку.Хочу иметь борцовскую технику и сильные удары руками.Что больше полезно для увеличения силы удара: гиревой спорт или качка и узкий жим лёжа?

Сделать удары макисально сильными меня вдохновил друг который только за счёт силы удара(ни техники нифига) стал мс по кудо.Я смотрел его бои,так он просто бил в лицо и соперники терялись.

Небольшая борцовская подготовка у меня уже есть:Занимался дзюдо лет 5 назад


автор - наверно тебя не зря забанили)

руками бьют в боксе) туда и иди....штанга - она для другого

в лицо надо попасть еще..нормальному бойцу)
  • 0

#41 Хреньвтрениках

Хреньвтрениках

    старофлудер

  • Забанен
  • PipPipPipPipPip
  • 3 951 Cообщений
  • Регистрация: 26.10.11
953
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Киев

Отправлено 11 октября 2012 - 22:56

Чтоб сильно бить надо качаться и правильно технически бить по воздуху (бой с тенью) именно на скорость и слитность ,серийность.Потом переходить на работу по мешку тяжелому (120 кг) .вот тут и работать на всю силу и скорость . хотя чтобы нокаутировать нужно только чётко попасть в челюсть . тут особо сильным быть не надо --НАДО ТОЧНОСТЬ!!!
  • 0

мужик -это действие тестостерона. 

хобби:коллекционер денежных знаков,дегустатор шотов,спонсор на пол шишечки,протеиновый маньяк с гантелями

любая кинет в любой момент под любым предлогом,надо всегда иметь 3-5 запасных вариантов


#42 SemeroN

SemeroN

    Англия <3

  • Полноправный
  • PipPipPip
  • 863 Cообщений
  • Регистрация: 09.12.11
102
Очень хороший
  • Пол:Мужчина
  • Город:Birmingham

Отправлено 12 октября 2012 - 22:11

Хреньвтрениках сказал(а) Oct 11 2012, 23:36:

Чтоб сильно бить надо качаться и правильно технически бить по воздуху (бой с тенью) именно на скорость и слитность ,серийность.Потом переходить на работу по мешку тяжелому (120 кг) .вот тут и работать на всю силу и скорость . хотя чтобы нокаутировать нужно только чётко попасть в челюсть . тут особо сильным быть не надо --НАДО ТОЧНОСТЬ!!!

опять 25 . ты понимаешь что такое мешок120кг блять? я год боксом занимался и я б ебал бить мешок даже 80кг (без перчатек) . а новичок простл травмирует себе руку, кисть, палец. в этом я уверен на все 200%.).
  • 0
Ukraine/England

#43 бабун

бабун

    .

  • Перцы
  • PipPipPipPip
  • 2 165 Cообщений
  • Регистрация: 28.06.09
203
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 13 октября 2012 - 12:46

Цитата

опять 25 . ты понимаешь что такое мешок120кг блять? я год боксом занимался и я б ебал бить мешок даже 80кг (без перчатек) . а новичок простл травмирует себе руку, кисть, палец. в этом я уверен на все 200%.).

а зачем мешок бить без перчаток?
  • 0

#44 max77ok

max77ok

    тусовщик

  • Посетитель
  • Pip
  • 129 Cообщений
  • Регистрация: 26.02.12
26
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 14 октября 2012 - 15:19

бабун сказал(а) Oct 13 2012, 13:26:

Цитата

опять 25 . ты понимаешь что такое мешок120кг блять? я год боксом занимался и я б ебал бить мешок даже 80кг (без перчатек) . а новичок простл травмирует себе руку, кисть, палец. в этом я уверен на все 200%.).

а зачем мешок бить без перчаток?



болевой порог снизишь
  • 0

#45 бабун

бабун

    .

  • Перцы
  • PipPipPipPip
  • 2 165 Cообщений
  • Регистрация: 28.06.09
203
Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Отправлено 14 октября 2012 - 20:50

если ебашить мешок без перчаток (тем более тяжёлый), то не болевой порог снизишь, а просто травмируешь себе руки, и не сможешь нормально работать. для мешков есть снарядные перчатки тонкие, или хотя бы бинты...
  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0