cac40 сказал(а) Jun 23 2012, 17:39:
Спасокукоцкий?)Всем привет, народ оцените пожалуйста программу, мне её он-лайн тренер набросал.
Отправлено 23 июня 2012 - 22:25
Цитата
Всем привет, народ оцените пожалуйста программу, мне её он-лайн тренер набросал.
Цель набор мышечной массы, рост 174см, вес 63кг, 26 лет
Занимаюсь дома.
Отправлено 24 июня 2012 - 12:51
Отправлено 24 июня 2012 - 20:58
Сообщение отредактировал holysh: 24 июня 2012 - 21:02
Отправлено 25 июня 2012 - 13:45
кактус сказал(а) Jun 23 2012, 23:05:
Цитата
Всем привет, народ оцените пожалуйста программу, мне её он-лайн тренер набросал.
Цель набор мышечной массы, рост 174см, вес 63кг, 26 лет
Занимаюсь дома.
Ну для дома - нормально. Но вес будет набираться с трудом, если вообще будет.
Хочешь набрать мышц - нужно делать базу - жим, присед и становую.
Сообщение отредактировал оКунь: 25 июня 2012 - 19:39
Отправлено 25 июня 2012 - 18:41
Байсепс сказал(а) Jun 25 2012, 14:25:
Покажешь?кактус сказал(а) Jun 23 2012, 23:05:
Цитата
Всем привет, народ оцените пожалуйста программу, мне её он-лайн тренер набросал.
Цель набор мышечной массы, рост 174см, вес 63кг, 26 лет
Занимаюсь дома.
Ну для дома - нормально. Но вес будет набираться с трудом, если вообще будет.
Хочешь набрать мышц - нужно делать базу - жим, присед и становую.
А я не делаю, и чо я мышцы набираю пояснишь?
Отправлено 25 июня 2012 - 19:09
Отправлено 27 июня 2012 - 12:39
Отправлено 28 июня 2012 - 23:38
Цитата
Актуальный вопрос, меняете ли вы программу тренировок летом? Потому как слышал мнение что на массу лучше начинать работать с осени, а летом когда жарко лучше пампинг, сушка. Я перед летом немного сбросил, но смотрю на себя в зеркало и думаю что можно было бы еще нарастить массу.. только вот еще бы жир не набирать при этом..
Отправлено 30 июня 2012 - 13:26
Отправлено 30 июня 2012 - 16:09
K.e.H сказал(а) Jun 30 2012, 14:06:
Может лучше на БИ запиши его?Привет форумчане спортсмены. У меня вот такой вопрос: моему брату 10 лет. Хочу начать брать его в тренажорку толоько вот не знаю какую ему программу подобрать рост метр 50, вес 38 кг. И можно ли в таком возрасте заниматься и какие аспекты нужно соблюдать детям? Помогите подобрать для него программу.
Отправлено 30 июня 2012 - 16:17
Цитата
Да? Тогда подожду пару лет еще)если даже в секцию тяжелой атлетики с 13 лет берут
Цитата
Потом спасибо скажет!брату то это надо,
Цитата
Ходил пол года. Потом забил.Может лучше на БИ запиши его?
0