Сообщений в теме: 17

[liferok]

Заинтересовался медитацией, так как ментальный шум меня сводит с ума.

Вот нашел простенькое (на мой взгляд) - http://kak-meditirov...m-gouranga.html

Тоесть сидишь, дышишь и произносишь мантру. 15-20 минут.


1.Кто занимается подобным? Что это даст?

2.Я хочу отключить ментальный дрочь(мысленный дроч). Делая каждый день когда проснулся такую технику я достигну цели???

3.Можно ли совмещать мантру "гоуранга" при занятии "око возрождения"(делаю вместо зарядки)

4.Кому то помогла медитация? Чем вы стали лучше практикуя сабж?

[pasha_velikiy]

Позволь узнать, что такое мысленный дроч?

Сообщение отредактировал pasha_velikiy: 26 апреля 2012 - 21:20

[liferok]

Цитата

Позволь узнать, что такое мысленный дроч?

неконтролируемый или постоянный поток мыслей) он у тебя присутствует! поверь;)

[Exodus_ez]

Не шарю в медитациях, но внутренний диалог можно отключить так: рисуешь в центре белого листа точку, лепишь на стену и смотришь на точку минут по 5-15. Пиздежь в голове затихает.

Сообщение отредактировал Exodus_ez: 27 апреля 2012 - 00:06

[Mengly]

Твой внутренни диалог может и будет молчать, но только во время медитации. Я буду банальным, но попробывай выписывать свои мысли на листочек.

[deux]

liferok сказал(а) Apr 26 2012, 21:13:

Цитата

Позволь узнать, что такое мысленный дроч?

неконтролируемый или постоянный поток мыслей) он у тебя присутствует! поверь;)

Верить - это важно. Без веры сейчас никуда.

[pasha_velikiy]

liferok сказал(а) Apr 26 2012, 22:13:

неконтролируемый или постоянный поток мыслей) он у тебя присутствует! поверь;)

Да, случается. Мне тогда тоже очень интересно)

[Павел_mgn]

Вот еще САДХАНА (Внутренний Путь Духовной Дисциплины)

Правило таково: вдох (пуракам) длится две секунды, выдох (речака) - четыре секунды, задержка дыхания (кумбхака) - восемь секунд. Пранаяма должна регулярно практиковаться в течение трех месяцев, после чего продолжительность пуракам, речакам и кумбхакам может быть удвоена.
* САТЬЯ САИ БАБА

Вот, на мой взгляд простенькое. Мантра из пяти срок, взял из молитвы, которую знаю до сих пор не помню откуда. Занимаюсь медитацией с июня. Вроде эффект был, но как его измерить?.. хз.
Для отключения мысленного дроча есть упражнения на концентрацию, выраженная в "Монахе, который продал свой феррари", притчей о Царе и Монахе (или что - то типо того). "Когда я рублю дрова, я думаю о том, что рублю дрова" - применима ко всему, дрова рубить не обязательно. Хотя как известно труд облагораживает и более всего эффективен в отключении мысленного дроча. А уж у Фила в "Секреты уличных знакомств", первые упражнения почти все для этого.

На этой неделе прошел трансовый у Фила и теперь на эгегей, знаю как, чего и куда с этим всем добром делать. До этого вся эта духовная практика имела, скорее характер хобби, чем реальную работу над собой.

[liferok]

Цитата

Вот еще САДХАНА (Внутренний Путь Духовной Дисциплины)

Правило таково: вдох (пуракам) длится две секунды, выдох (речака) - четыре секунды, задержка дыхания (кумбхака) - восемь секунд. Пранаяма должна регулярно практиковаться в течение трех месяцев, после чего продолжительность пуракам, речакам и кумбхакам может быть удвоена.
* САТЬЯ САИ БАБА

Вот, на мой взгляд простенькое. Мантра из пяти срок, взял из молитвы, которую знаю до сих пор не помню откуда. Занимаюсь медитацией с июня. Вроде эффект был, но как его измерить?.. хз.
Для отключения мысленного дроча есть упражнения на концентрацию, выраженная в "Монахе, который продал свой феррари", притчей о Царе и Монахе (или что - то типо того). "Когда я рублю дрова, я думаю о том, что рублю дрова" - применима ко всему, дрова рубить не обязательно. Хотя как известно труд облагораживает и более всего эффективен в отключении мысленного дроча. А уж у Фила в "Секреты уличных знакомств", первые упражнения почти все для этого.

На этой неделе прошел трансовый у Фила и теперь на эгегей, знаю как, чего и куда с этим всем добром делать. До этого вся эта духовная практика имела, скорее характер хобби, чем реальную работу над собой.

благодарю.

Выход в аптайм и есть откл. диалога? я практиковал когда пикапил)
Зачем вообще медитация? Ты с июня практикуешь, какой эффект ? Воьще в чем изменения?) Кроме "пацаны а я йог, уже год медитирую;)"

[Mengly]

Дьюкс, вообще, все сказал. Поверь, что "у тебя тоже это есть" - и, о чудо, у тебя это если и не появится, так хотя бы будешь думать, что у тебя это есть... Без веры никуда!

[ChseboO]

Отключать внутренний диалог, это всё равно что выкалывать себе глаза, потому что они смотрят не туда, куда "надо".

Цитата

2.Я хочу отключить ментальный дрочь(мысленный дроч). Делая каждый день когда проснулся такую технику я достигну цели???

И, в добавок, это негативная формулировка цели. Этой цели ты никогда не достигнешь. :)
Как ты думаешь, поедет ли таксист, если ты ему скажешь "Я хочу уехать отсюда. Здесь я схожу с ума"? :)

[lastgosuMATT]

ChseboO сказал(а) Apr 29 2012, 05:38:

Отключать внутренний диалог, это всё равно что выкалывать себе глаза, потому что они смотрят не туда, куда "надо".

Это ты сам придумал, или кто-то сказал, а ты поверил?

По поводу медитации: я считаю, что медитации на мантры, звуки, всякие концентрации на точки - в основном дают эффекты только во время самой медитации, но их плюс в том, что они достаточно легки.

Но есть более глубокие вещи, развивающие осознанность, к которым стоит переходить как можно быстрее:

1) Медитация на "Я есть", это когда ты ощущаешь самое базовое ощущение существования, и держишься его, отделяя от всех остальных ощущений и мыслей, попутно понимая, что все мысли, чувства и т. д. - это не ты.

2) Медитация "Кто Я?", при возникновении мысли задаешь вопрос себе вопрос "Кто думает?", если возникает ответ "Я думаю" - спрашиваешь "Кто это я? (Что за я?) Где источник этого я?" и пытаешься проследить откуда эта мысль возникла, если мысль\чувство исчезает, ждешь следующую. Можно задавать вопросы, кто это все ощущает, для кого все это существует, кто наблюдает за мыслями и т. д.

[RastaMaha]

Давайте разберёмся для начала что понимать под "внутренним диалогом", Нежелательные мысли в голове, оценивание, негативные переживания, волнение, страх и тд. во время выполнения каких либо действий, или по жизни в фоновом режиме?

[_BH_]

liferok сказал(а) Apr 26 2012, 20:52:

Заинтересовался медитацией, так как ментальный шум меня сводит с ума.

Ментальный шум присущ практически каждому. В этом мало кто тебе признается.
Медитация -- всего лишь техника, которая мало чего даст.

Начни с книги Экхарт Толле "Сила момента Сейчас".

Если ты не можешь остановить свои мысли по своему желанию -- то это...

В общем, выбор за тобой.

[Генрих I]

Можешь спокойно зарядкой медитировать. действия осмысленными сделай:) здесь я растягиваю мышцу эту, а значит увеличиваю гибкость в этой сфере жизни и пошло поехало. Медитация мне как-то уровнем повыше кажется занятие чем автогенная тренировка. следовательно я бы с автогенной тренировки начал. легче и результат на лицо. тогда можешь и медитацию подключить и будешь мега успешным человеком с трезвой головой.