Сообщений в теме: 14

[Another_Love]

Здравствуйте. Набрал примерно 8кг за 6 месяцев, заметил, что грудь а точнее соски стали немного конусообразными, заметил недавно, начинает напрягать. На наборе массы это нормально? Анаболические стероиды не принимал, только спорт.пит. Спасибо.

[Dimka))991]

Скорей просто жир в титьках

[Another_Love]

Понятно. Как быть? Результаты то идут нормально, жимчик очень даже. По логике если набор массы будет дальше идти, то "жир в титьках" увеличится и будет еще безобразнее.

[Killboy]

Пересматривай рацион

[Another_Love]

Killboy, в рационе многовато углеводов, тем более, что я еще потею очень сильно на тренировках(вроде как это признак того, что углеводов много). У меня все блюда содержат мясное(говядина,курица и свинина) + гарниры в виде(пюре, лапша, рис). Утром и вечером молочные продукты. Что исключить, что добавить? Питаюсь 5-6 раз в день. + спорт.пит. аля (синта-6, супер амино-2222, БСАА, витамины)

[Killboy]

Another_Love сказал(а) Mar 6 2012, 16:48:

Killboy, в рационе многовато углеводов, тем более, что я еще потею очень сильно на тренировках(вроде как это признак того, что углеводов много). У меня все блюда содержат мясное(говядина,курица и свинина) + гарниры в виде(пюре, лапша, рис). Утром и вечером молочные продукты. Что исключить, что добавить? Питаюсь 5-6 раз в день. + спорт.пит. аля (синта-6, супер амино-2222, БСАА, витамины)

То что потеешь это не показатель того что углеводов много...
Нормальный вроде рацион,убирай всё сладкое,мучное(белый хлеб в том числе),свинину можно есть поменьше,она довольно жирная,кожу с грудок тоже снимай

[Another_Love]

Killboy, на сладкое уже давно не налегаю(в месяц 1-2 шоколадки), правда пью 3 раза в день чай с одной ложкой сахара, буду пить без сахара. Мучное - ни булки, ни пирожки, ни хлеб я не ем. Вот про свининку и кожу с грудок я не знал, спасибо. Если дальше жир в грудях расти не будет, то ок. Возможно я просто придираюсь к собственному виду. Ах да, про пот, это что-то с чем-то. Изолированные упражнения еще терпимо, но из-под "базовых" меня можно просто выжимать.

Сообщение отредактировал Another_Love: 06 марта 2012 - 16:25

[Killboy]

Цитата

Изолированные упражнения еще терпимо, но из-под "базовых" меня можно просто выжимать.

Всё правильно
Скорей всего ты просто шибко заморачиваешься по поводу сисек...
Есть фотки чтобы сравнить до и после?

[Another_Love]

Killboy, Есть фото где я 67кг(там всё ок), после поставил задачу 80кг набрать и естественно рельеф ушел(сейчас я вешаю примерно 75кг) и появились титьки эти. Фото сделаю как только так сразу, обе фотки выложу в эту тему тогда. Мой рост 177-178см

Сообщение отредактировал Another_Love: 06 марта 2012 - 16:40

[Another_Love]

Сделал фотки и сравнил с прошлым, даже грустно стало. Кроме жира я похоже ничего не набрал. Ну да ладно, в общем вот до: Вот после: Фото грудной клетки ближе:

[Killboy]

Нет у тебя никакого гино,забей

[Another_Love]

Хорошо, спасибо.

[mechanic032]

признаки гино- это, в первую очередь, болезненность сосков при прикоснновениях, плюс пальпируемые уплотнения в районе сосков.

[Tolkach]

Все у тебя нормально, набрал как мышцы так и жир. Набирай дальше, потом сушиться будешь.

[Another_Love]

Спасибо всем!